distraught / jestem młoda, ale mam cele takie jak Wy

Ja odstawilam nabial tydzien temu i tez niewyobrazalam sobie bez niego kolacji,i wymyslilam na wieczor jaja lub ryby,makrela wedzona albo losos.A co najfajniejsze z brzucha zlazo mi 4 cm,az 4 to dla mnie bardzo duzo.

A gdzie drugie 900kcal w bilansie? To nie forum na dietę 1000kcal

Aniu, jeszcze dwa posiłki wiem, że i tak nie dobiję dużo, ale do 1300 na pewno. mieszkam w małej miejscowości, w której nie dostane np. łososia czy awokado. postaram się zaopatrzyć niedługo w tego rodzaju jedzenie, ale starczy na góra 5 dni, a co później?

distraught masz jeszcze makrelę, śledzie, szprotki

makrela bezproblemowo, śledzie również, a i szprotki się znalazły w lodówce (wędzone) marzy mi się upieczenie jakieś rolady mięsnej, uparcie szukam jej w kuchni.

Jaki masz mięcho? Na poczekaniu Ci przepis uklecę

pierś z kurczaka mogłabym kupić, ale że odradzacie... schab mam. dziękuje Marta to miłe

Hej. Przepraszam, że się podpinam do twojego tematu, ale jestem tu nowa, a mam podobna sytuację do ciebie. ;)
Mam 14, można powiedzieć że 15 lat, 180cm wzrostu i ważę 60-62 kg (zależy od pory dnia). Wiem że jestem wysoka i szczupła i że możecie mnie wyśmiać, ale nie w tym rzecz.
Pół roku temu ważyłam 57 kg i chociaż tak diametralnie nie przytyłam, to po prostu źle się czuję w swoim ciele... Spodnie zrobiły się za ścisłe, przytyłam w udach... Pojawił się tam również duży cellulit, który widać nawet podczas zwykłego chodzenia. Staram się ograniczać słodycze, nie jeść chipsów i tym podobnych... Od półtora tygodnia codziennie biegam, wprawdzie nie dużo, bo ok. 1,5km, ale z biegiem czasu mam zamiar zwiększyć dystans, bo teraz jest strasznie zimno i ciężko... ;p

Chciałam się was spytać, jakie nawyki żywieniowe powinnam wprowadzać do swojego odżywiania, aby czuć się dobrze we własnym ciele, a może z czasem waga też spadnie o te parę kilo?

Jak wazylam 57kg przy wzroscie 183cm szkola odwiozla mnie do psychiatry i wyszlam z diagnoza anorexia nervosa

ale u mnie tak nie widać tej chudości, wręcz przeciwnie, mam na czym usiąść i w ogóle szeroka jestem. ;D