czuc

1. 16.01.1950 Tingvoll Norwegia 2. 400 cm 3. TS, czyli trójbój siłowy 4. Mariusz Pudzianowski nazywany „DOMINATOREM” jest moim ulubionym zawodnikiem. Jest czterokrotnym mistrzem świata i osiągnął to wszystko w bardzo młodym wieku. Zachęca mnie jak i wielu młodych ludzi do rozwijania swojej siły i dbania o sylwetkę. Dzięki [...]

Panie Janie, innego systemu niż superserie nie uznaję %-), robiłam więc trzy ćwiczenia jedno po drugim, po nich w ramach przerwy ćwiczenie rehabilitacyjne na pośladki i jechałam kolejną rundkę :-). Ławki testowałam dwie, na jednej faktycznie było czuć górę brzucha bardziej więc na niej będę robić następnym razem.

Paatik, mówisz masz :-D. 6 rund, 3 powtórzenia 8kg Podciąganie podchwytem Pompki na poręczach 4 rundy 4 pompki w staniu na głowie, talerze 5kg pod rękami 6 wejść jednonóż na 60cm skrzynię z 16kg kettlem 4 rundy 6 wyciśnięć na rękę 25kg hantlem na ławeczce poziomej 6 wiosłowań na rękę 25kg hantlem Kondycja 5 rund hantel 17,5kg 10 zarzutów na wysoko [...]

Jesteśmy w trakcie grupowania na nocnego rekruta, w tym tygodniu powinno się wszystko wyklarować. Tymczasem od połowy tygodnia robię 2-3 dni off, potem luźny tydzień na kombinowanie, wymyki :-) i może coś sobie ułożę nowego. Czuć już nie tyle zmęczenie co brak chęci, jak zaczynam ziewać między seriami to znak że trzeba poluzować. Już teraz [...]

No w dziale 35+ to już pewnie popularny temat %-) ale prawdą jest że w podekscytowaniu raczej nie zwracałam uwagi na obitki a niektóre przeszkody pokonywałam faktycznie nieco wywrotowo więc się nie dziwię :-P. Byłby szał gdyby ktoś wrzucił stygmaty po nauce podwójnych skoków na skakance, ja nie mogłam się zdecydować czy to raczej pręgi tygrysa, [...]

Dzięki dzięki. Ruda nic nie zrobiła, ja mam ręce od 7 lat hartowane kocimi pazurami więc nawet gdyby niechcący trafiła to pewnie by nie było ani czuć ani widać :-D. A Viki nie nie, dupa akurat jest w miejscu tu tylko nogi trzeba podnieść %-). Ja chyba większość moich 76kg mam w doopie i szkitach, chociaż plecy i łapy też no bo chcąc nie chcąc [...]

Heloł, Dzisiaj przynajmniej troszkę chłodniej, zobaczymy jak długo to potrwa. Z grupą: Rozgrzewka 3 rundy 15x Band pull-apart 8/8x Wyciskanie kettla siedząc 10kg 10x Plank boczny z rotacją Siła Rwanie do siadu 5x1 @ 85-95% 60kg Sotts press 3x3 lekko 25kg Kondycja 10' AMRAP (jak najwięcej rund) 40x DU (podwójne skoki na skakance) 20x Scyzoryk 20x [...]

PVeteraN Różnica wzrostu jest mimo wszystko spora, w związku z czym - rozkład masy, ale mimo wszystko zachęcam. Dzięki! Venc1Lq Wchodzą, wchodzą! Generalnie, to robiłem Arnoldki, przy dużej liczbie powtórzeń i krótkich przerwach między seriami bardzo było czuć barki, mimo, że to tylko 3 serie. adzik123 Staram się stosować hantle na zmianę ze [...]

PVeteraN Venc1Lq Wchodzą, wchodzą! Generalnie, to robiłem Arnoldki, przy dużej liczbie powtórzeń i krótkich przerwach między seriami bardzo było czuć barki, mimo, że to tylko 3 serie. Arnoldki na większych zakresach powtórzeń też mi dobrze wchodziły, ale wyciskanie już nie bardzo. Nie wiem czemu :X Ruch wydawał mi się jakiś nienaturalny.

Lecimy z koksem dalej! Dzień spoko, rano poszedłem na siłkę i saunę, potem trochę pochodziłem po uczelni i coś się pouczyłem. Dieta trzymana - co 2,5-3h jadłem ww złożone, tłuszcze i białko. Przejdę do treningu: Wiosłowanie 10/10/10 Spoko, spoko, ale mimo wszystko nie czuję tego "czegoś" przy wiośle, jak przy martwym czy podciąganiu. Przysiad [...]

No i po treningu! Na tę chwilę trzymam dietę, za godzinę jadę do domu, także potem urozmaicę sobie jadłospis. Trening: Przysiad 10/10/10 Do kąta prostego, dalej odczuwałem delikatny ból w dwugłowym, wolałem nie ryzykować siadania i pozostania w takiej pozycji. Wiosłowanie 10/10/10 Spoko, równe ruchy, technika myślę, że OK. Wyciskanie sztangielek [...]

Poniżej posiłki z wczoraj i trening. W diecie zjechałem trochę z tym białkiem. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/930dd27a499644428cc43ac0a7ac905d.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aeefe846b2ff487fb81dda2fae3ff5be.png W treningu tak jak ostatnio 4 obwody, dołożyłem ciut obciążenia w pierwszym ćwiczeniu i zwiększyłem ilość brzuszków żeby coś czuć. Zmachany byłem [...]

bulletskat chyba Ci sie cos poyebalo, masz czuc RESPEKT!

"przed taką siłą musisz czuć RESPEKT!!! " Zmieniony przez - gonsu92 w dniu 2011-05-22 15:43:05

Przed taką siła musisz czuć - RESPEKT ! RESPEEEKT ! RESPEEEEKT ! Teraz pewnie Bob sapp ^^ Zmieniony przez - Strecho w dniu 2011-05-22 22:59:46

[...] nie potrafi kopać? Pamietam jak sie podniecalo 3/4 Polski "low kickami" Pudziana po walce z El Progesteronem, slyszalem nawet opinie, ze od samego patrzenia bylo czuc ich siłę W MMA da się spokojnie walczyć wcale nie kopiąc, Fedor, Rampage, Bader, Monson, Carwin, to tylko wierzchołek góry lodowej fighterów, nie używających [...]

pamieta ktos nazwe tego suplemetu odkwaszającego ? podawał go na forum bodyline... twierdził, ze wyraźnie czuć jego działanie

[...] 100kefiru i jeszcze mama kazala na noc banana....Masakra, wszystko nieregularnie i malo wody. ..mam tylko pytanie - czy jesc teraz to, co organizm podpowiada i tak, zeby nie czuc glodu? bo mam ochote na kasze warzyw, chleb, zsiadle mleko. organizm jest wyniszczony, boli mnie zoladek, watroba. sprawa jest taka, musze miec jakas diagnoze lekarska, [...]

Chcialabym przypomniec o regulaminie,ale co mi tak w sumie do tego-tu jakos nie czuc poprzedniej atmosfery. I ej kolego a wiesz, że poniżej 55 kg tutaj nie ma wstępu Dobrze,ze sie zalapuje chociaz

Wow, dziękuję bardzo za odpowiedzi! :) - białko z prochu traktuj jako sporadyczny dodatek, nie podstawowy składnik diety, dużo więcej korzyści organizm będzie miał naturalnych, pełnowartościowych produktów. Zresztą ten proch to czasem nie jest białko serwatkowe czyli z mleka? Przed testami stosowałam Białko Whey Gold Standard - Optimum [...]