Ewelina zna te kompleksy co ja znam Ewentualne czasem modyfikuje dla swoich potrzeb nadając priorytet na którąś partię. Potem na koniec pompuję zestaw dyskotekowy, żeby czuć, że się spizgałem porządnie i jest wesoło Coś mnie w ogóle kurde przeziębienie dopadło Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2010-05-04 12:27:44
IMO jest dobrze. Oby Master byl dobry. Co do dawek to zagramanica leca nawet tylko 200w. Przy 400 powinienes czuc dzialanie hamowania aromatazy to na tyle silne zeby nie bylo potrzeby uzycia IA (tak czy siak warto badac). A dawki dd i testa pisalem ze mniejsze chociaz o te 50mg strzal bo master posiada wysoka skutecznosc w wiazaniu SHBG wiec [...]
siadów nie dam rady, prawdę mówiąc nie dam rady przykucnąć bez obciążenia tak by nie czuć bólu. robiłem 2 serie 15, 3 serie 10, 4 serie piątek, dlatego olewam łapy, wydaje mi się, ze jest nadmiar;p aj tam wszyscy panikują z tym kręgosłupem. nigdy pasa żadnego nie uzywałem i nie mam zamiaru! mięsnie trzeba mięc a nie ****a pas! a co do [...]
[...] MC idzie czyli ogólnie siła leci do przodu Ja teraz też będę podchwytem cisnął bo bieda się zrobiła z nachwytem jako ze za wiele go nie robilem Z wiosłem tak wlasnie jest, super cwiczonko, ale wydaje sie ze czasem nie czuc - mimo wszystko ja skonczylem na 65kg i dobrze ze nie porwalem sie na razie na wiecej, bo i tak plecy mam z waty dziś
Post dot. mojej kontuzji, zgłoszony w poscie konsultacyjnym o urazach. Mam nadzieję, że Wodyn zerknie na to co napisałem. Mam problem z kolanem, już dłuższy czas. Napiszę to w 2 wersjach - dłuższej - jak komuś się chce czytać, oraz -krótszej- wersja demo problemu. Najpierw dłuższa. Grałem w dużo w kosza, w ubiegłym roku akademickim chodziłem [...]
No to tak: 1. Co do plackow to Wuchta ladnie wszystko napisal, tylko ja sobie od Darraka zapozyczylem inny uprzyjemniacz do nich, mianowicie wale sobie miodzik i mimo ze jem juz od jakis 2 miesiecy nonstop jako sniadanie, to jeszcze mi sie nie znudzilo tak jak np. kurak i ryz Ogolnie rozbijam 4 jajka, do jakiejs miski wrzucam, do tego 100g [...]
Oczywiście 3 ćwiczenia na klatę. Plan trzeba zmienić. 1. Strata kasy na tym etapie, skup się na diecie. 2. Nie masz jeszcze czego czuć może, nie izoluj konkretnego mięśnia przy ćwiczeniach wielostawowych bo kontuzji się nabawisz. Błędna technika także może być przyczyną więc warto ją zweryfikować. 3. J/w + plan trzeba zmienić. 4. Plank + opad [...]
Dietę masz? Bez tego żadne plany treningowe oraz odżywki nie pomogą. Tak, oczywiście, zazwyczaj jest to 200g piersi z kurczaka z ryżem, 2x w ciągu dnia ( lub inne mięsno, z różnym ryżem). A niestety próbuje się też ratować odżywkami bo w pracy mam tylko jedną przerwe, 20 minutową. I w tym czasie zawsze jem piers z kurczaka, lub inny posiłek [...]
nie lubie sie podciągać do karku bo to ruch nienaturalny dla stawów barkowych i czasem czuć lekki ból... wole podciąganie do klatki/brody. ja poza tym korzystając z upałów w przerwach miedzy nauką bede wytapiał nadmiar tłuszczyku który jakoś ostatnio się nie wiedziec czemu zgromadził... wiec o rekordach siłowych teraz moge zapomnieć Poza [...]
a najlepsze było w sobote jak gadaliśmy se z jakąś dupą przy wejściu,mówi wy to na pewno bierzecie sterydy,może nie wszyscy ale ty to na pewno i pokazuje na mnieco to korwa teścia czuć w powietrzu czy jaki choj
jak ma początki przepukliny to powinien czuć takie dziwne piecznie piecznie,a uda nie mierzyłem,ale przed chwila matak mi powiedziala,że urosłem w oczach więc myślę,że jest na+ ale 75 to na pewno jeszcze nie ma
Pytam bo się zaopatrzyłam w orbitrek i drugi dzień na nim ćwiczę :-) Powiem Ci, że czuć jak całe ciało pracuje. Zbytnio na rowerku stacjonarnym nie lubię ćwiczyć, wolę biegać uważam, że daje to większe efekty :-) Nad pośladkami muszę koniecznie popracować bo jest kiepsko sama z resztą widzisz :p Dużo pracy jeszcze przede mną, jest co zmieniać. [...]