czuc

No jak nie? pisałem ze byłem w szoku ze 12stki, jakby mi powiedzieli to by szoku nie było :D ja tu piszę dla siebie, nie dla kogoś nie żalę się, a też nie jestem taki że pisze wszystko a niepowodzenie pominę żeby się z tym lepiej czuć, pozatym jakbyś się znał i widział np takie coś 15 latek vs zawodowy zawodnik mma i to nie jest nic [...]

Nie żebym się przypier dâlal , ale to co pisesz nijak ma się boksu czy treningu bokserskiego. Widzisz ja trenowałem i interesuje się tym sportem , w tytule twojego bloga pisze -zawody boks- A to co ty tu wrzucasz nijak ma się do boksu ,mam prawo czuć się zniesmaczony Masz dwie możliwości, albo dasz do zrozumienia ,że dziennik jest poświęcony [...]

Czwartek trening wytrzymałościowo-siłowy na szybko jakiś spontan żeby sie poruszać z 30min Niedziela: Rozgrzewka 5min Walka z cieniem 3 rundy x3min 1min przerwy Worek bokserski 4 rundy x3min 1min przerwy Ćwiczenia z hantelkami 2rundy x3min 1min przerwy Skakanka 3 rundy x3min 1min przerwy Rozciąganie 5min Wznosy nóg leząc 1x20 Crunch z uderzeniem w [...]

Wczoraj bieg 6km 40min i godzinka boksu na worku20min techniki i 10min z odważnikami na kostki i ręce plus guma na kolana. Mocno czuć po tym nogi , na koniec skakanka 3x3min po wszystkim szyja,kaptury. Dzis rano dynamika pogo jumps,przeskoki przez piłkę , squat jump, depth jump 5x3 z 45cm Wyrzuty piłki lekarskiej z gumą3x10 , rzuty piłką lekarską [...]

W sumie nowy rok to by się jakies nowe cele przydały skoro zawody są poza zasięgiem to tak na początek krótko terminowo do 14 lutego bo mi się wyjazd zapowiada wtedy dłuzszy miedzy 2-4 tygodnie - Zbić wagę do 82 kg - Wyrównać różnicę obwodów między rękoma o przynajmniej 1cm w bicepsie i przedramieniu (teraz są dwa) - Zrehabilitować ręke na tyle [...]

anchel: Nie odwalimy się od dziennikarzy, dopóki nie przestaną być tępymi ćwokami szukającymi tematu(byle była sensacja), i zadającymi kretyńskie pytania(nie będę ich tu przytaczać, bo się znowu zdenerwuję). Dziennikarzyny w większości nie znają się na niczym, a zajmują się wszystkim co im wpadnie w łapy. Niby taki zawód, ale każdy zawód [...]

co żeś w łape zrobił? też czasami czyje okolice łokcia, no ale ja tam mam szyne i pare śrubek to mam prawo czuć siłowałeś sie?czy ******lłeś komuś za mocno/

A dzisiaj "zakwasy" na brzuchu, kapturach, najszerszym, dwójkach i prostownikach. Lubię to :) Chyba nie ma lepszego ćwiczenia na najszerszy niż dociaganie z ciężarem większym niż max w Mc. Super w tym ćwiczeniu czuć te mięśnie.

Witam, trening z dzisiaj, 27.05.19r ok. 75minut Przysiad low bar 5x20 5x60 5x80 5x100 5x120 5x140 tu zacząłem czuć prostowniki i brzuch po wczoraj 5x160 Mc spod kolan 5x60 5x100paski 5x140paski 5x180paski 3x200paski 3x220paski 2x230paski Lydki 12x140 12x180 12x220 I to na tyle. Dzisiaj mocno czułem zmęczenie w prostownikach, więc ciężary jakie [...]

Witam. Trening z dzisiaj, 04.01.20r ok 60minut Wyciskanie lezac 10x40 5x60 5x80 5x95 5x105 5x105 5x105 5x105 5x105 Podciaganie podchwytem + Wyciskanie Hammer skos gora 5 + 10x80 5 + 10x100 5 + 8x120 5 + 5x140 5 + 18x70 Ściąganie Hammer mlotkowo + Rozpietki na bramie 15x45 + 15x12,5 15x45 + 15x12,5 15x45 + 15x12,5 Waga przed Podciaganiem [...]

Trening z 02.09.20r ok 95minut 2-5B I 1. PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE 5x20 5x45 3x65 2x75 2x85 2x95 pas 2x105 pas 2x115 pas PR! (Ost. 2x110) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ 5x140 5x170 5x200 5x230 5x260 ( ost. 5x250) 3. MARTWY CIĄG KLASYK OD KOLAN 70x5 120x5 170x5 200x5 paski 230x5 paski 260x5 paski PR! (Ost. 5x250) 4. MODLITEWNIK [...]

[...] drążka super, że zwiększyłaś i tak trzymaj, zacznij od 30kg na następnym treningu uginanie , dobrze do powtórki i powalcz o ilość powtórzeń Myślę ze juz zaczynasz czuc o co chodzi, by nie siedziec na tym samym ciężarze przez wszystkie serie, nie bac sie podnieść do gory, jezeli jest za mało, najwyżej zrobisz mniej powtórzeń niz w [...]

/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/2634438019d64225a05ae316e1f51528.png Krewetko jesteś niesamowita, dziękuję Ci };-) Yosis masz rację, normalnie w głowie mi się pomału układa, zmienia podejście do siebie, jedzenia i potrzeb.};-) Rudziaczku wierzę w to gorąco, jak się chce to można };-) U mnie weekend bez treningu, za to już czuć świąteczny klimat, czyli [...]

Wspaniale, to Ty masz się dobrez na tym czuć. Psychicznie i fizycznie. :) graty i fajny poziom bloga (zdjecia, estetyka, forma, etc)

/SFD/Images/2015/11/30/4b2e46a564ce4a858a72e92a4048ee5c.png Data 30.11.2015 - DT - High Carb Uff w końcu w domu. Dzisiaj mega ciężki dzień był. Na treningu ogień, masakra, żałuję że tyle czasu leciałem splitem bo fbw to piękna sprawa. Dawno po treningu nie czułem się tak wyj**a*y, w końcu opanowałem porządnie technikę wisłowania, po obejrzeniu [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 03.08.2016 - DT – High Carb Siema, dzisiaj opanowałem dwie fajne rzeczy %-) Pierwsza : wpadła pierwszy raz kawa kuloodporna. No i tak, jak na 200ml płynu to zapycha na 2h. Tzn jakoś tak mi siadło na żołądek, nie że było mi nie dobrze ale na żarcie patrzeć nie mogłem a chciałem przed [...]

Samopoczucie nie najgorsze, choć zaczynam odczuwać skutki niskich kcal. Najgorsze jest to że zaczynam czuć się średnio, a nawet tak jak to bywa na redu - ch***wo ale forma z dnia na dzień lepsza. Teraz zaczyna palić się fat, albo palił się cały czas a teraz dopiero widać zmiany z dnia na dzień dosłownie. Zmieniony przez - Mosto w dniu 2016-11-09 [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 12.11.2016 - DNT – LC Siemka, żyje - wczoraj zrobiłem nogi. W końcu opanowałem fronty ! Strasznie mi teraz się spodobały, a czwórki fajnie czuć dzisiaj. Mam dylemat, bo kcal malutko - waga leci. Dłużej tak nie dam rady to pewne, bo za nisko zszedłem z kaloriami. Tzn, vlcd + ładowanie było [...]

/SFD/2016/7/27/906a21a14d424ce688a1682a0363b43b.png Data 19.12.2016 - DT Dzisiaj plecy, drugi dzień na lclf i już czuć zmęczenie. Zrobiłem fotki, tylko średnio wyszły bo biały jestem jak trup a na siłce białe ściany i białe światło. Musze ogarnąć jakieś lepsze pomieszczenie do fotek :) No i filmik nagrałem z 2 serii wiosłowania, strasznie mi [...]

Martwe ciągi dopiero robię 2 raz także muszę ogarnąć technikę i powinny wlecieć fajne ciężary już. Batonik w smaku mega, naprawdę dobry, nie trzeba zębów żeby zjeść bo bardzo miękki. Tyle że tak jak pisze naimadswdnx po jednej sztuce to nie czuć że coś jadłeś %-)