czuc

Bez liczenia jest ciekawiej ;] Jesz tyle, żeby czuć się sytym i wiesz, że jest dobrze hehe Oczywiscie zdrowe jedzenie ;] WL: jakiego miałeś maxa? Przed/podczas redukcji? Pobiłes go teraz? SQ: czemu tylko 3 serie? WL wąsko: wow! Podciąganie: ja chcialem sprawdzic ile pociagnie kg przy 5 podciagnieciach... Jak wlozylem 15kg to mi zamek w plecaku [...]

ja obecnie jestem w fazie zalania nie no, utrzymuje to co miałem przynajmniej, a brzuch czuć w ... xD ale prostowniki mnie nie bolą przy siadach coś, chyba dzieki temu;)) http://www.youtube.com/watch?v=aX9gj_V5Mdg polecam

niestety nie mam tyle ciężaru:( dobrze już to czuć:p wejdzie mi jakieś 184kg:) za tydzien podejde do 184 i może z 5x zrobie:p zobaczymy, ale ciężko już też + może uda się nagrać:) chciałbym w przyszłym tyg nagrac wszystko SQ/MC/MP i Wl ale jak to wyjdzie, zobaczymy ogólnie boli mnie miedzy przedramieniem a bicem, z tym że po treningu nie bolało a [...]

moje kaptury ida na 100% do przodu :D dzis jeszcze czuc je oprocz kaptorow to nie robie 15 na nic, za duzo tlenu by sie zmarnowalo

dzisiaj z rana udało sie zjeśc te jajka:D robiłem wtedy kure i ladnie pachniało, więc weszło o dziwo latwiej:P Trening Przysiad 5x 51kg 5x 61kg 3x 73kg 5x 81kg 5x 93kg 12x 104,5(ostatnio 12x 103kg) 1x 111kg 1x 122kg - pas 1x 122kg - pas 1x 122kg - pas git poszło a dziwnie mi się siadało, więc złe mysli mi przez głowe przeszły:D pierwszy singel [...]

Ab wheel fajna sprawa nawet , niezle plery czuc , brzuch moze nie tak mocno , ale cos tam jest. Oczywiscie mowie jak ktos robi na kolanach . Na stojaco to mało kto zrobi.

[...] Brzuszki 3x12 5kg ------- siad - jak najmocniej pchalem biodra w tył, troche rownowage tracilem czasem przez to, wolno i faza negatywna troche trwala, co zaowocowalo niezlym czuciem prostownikow:p ale lekko ogolnie wl - podczas rozgrzewki strazsnie zabolalo mnie miejsce na tylkiem, cos strasznego, kiedys tez takie bole mialem, na szczescie tylko [...]

Antoś- wiem, że są różne szkoły rozciągania statycznego. Ile Ty polecasz trzymać rozciągnięte mięśnie? Kilka serii po 5-10 sekund czy jedna, dwie po 20-30? Boksero: 85x15. Ładnie ;) Zaczynam czuć Twój oddech na moich plecach. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2011-11-07 22:50:00

zauważ że ja cwicze całe ciało dlatego się cały rozciągam ps. Pandarek, bez przesady, to tylk 85kg, jak zrobie 115kg x 15 to wtedy ok, możesz czuć mój oddech na plecach hehe ale teraz%-) http://www.youtube.com/watch?v=JM2wZG0_0dg Zmieniony przez - Boksero w dniu 2011-11-08 15:22:29

w siadzie fakt nadgarstki to troche uciazliwa kwestia, ale przy cwiczeniu przedramion na next siadach juz nie czuc az tak bolu:) PP - wszystko ma isc z nogi, nie z barkow...

[...] zeby robic 2 serie po 15 powtorzen. czyli, nie wiem czy dobrze to rozumiem? w pierwszej serii biore sobie troszke mniejszy ciezar, powiedzmy przy wyciskaniu sztangielek na skosnej, po 5kg - i tak macham pierwsza serie, a w drugiej biore wiekszy ciezar, tak zeby juz pod koniec czuc ze powoli nie mam sily? czy np podzielic to na 3 serie jednak?

[...] tym ciezarem, tak przynajmniej to odczuwam.. czyli w takim razie nie szalec z obciazeniem za bardzo? Wydaje mi sie ze daje rade takiemu obciazeniu i czuje to, co powinnam czuc.. ale podkreslam, pewnie tak tylko mi sie wydaje %-) i zawsze wydawalo mi sie, ze jestem dosc silna bestia :-D w takim razie prosze o porade jakim ciezarem powinnam [...]

heeej :-) papu na jutro juz przygotowane, indyk zaraz wskakuje do piekarnika.. dzisiejszy dzien mozna zaliczyc zdecydowanie do ciezkich.. ale za to... czuć juz tak odrobine wiosne w powietrzu! %-) 1800kcal (B:130, WW:130, reszta z T) jutro na silownie :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a7234d84ac864bd4a71a40890d249567.png

Masz czuć barki w tym ćwiczeniu, żebyś nie bujała tymi sztangielkami z niewiadomo jakim zamachem. Tylko ręce unoszą się na boki, reszta ciała ma być unieruchomiona. Jeśli dajesz radę z 7kg to podziwiam:-). Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2012-02-29 23:43:13

Masz czuć barki w tym ćwiczeniu, żebyś nie bujała tymi sztangielkami z niewiadomo jakim zamachem. Tylko ręce unoszą się na boki, reszta ciała ma być unieruchomiona. Jeśli dajesz radę z 7kg to podziwiam:-). siodemkami dalam rade tylko 5 razy, na sprobowanie :-) skupie sie jeszcze raz porzadnie na kolejnym treningu na technice i postaram sie [...]

Kiedyś chyba Martucca tłumaczyła, że buty do biegania nie nadają się na siłownię, bo inaczej amortyzują (no nie pamiętam i zabij, a nie znajdę gdzie to było). W każdym razie wniosek był taki, że ćwiczymy w najzwyklejszych trampkach/tenisówkach, w których dobrze czuć jak stoisz i jak pracują stopy podczas wykonywania ćwiczeń :-))

nigdy tego nie poczujesz calvin. szkoda badan testa - widac, ze bez pojecia o diecie i treningu jestes. zeby sie czuc jak mlody bog, to nie tylko szpryca musi isc, ale calosc dzialan (dieta, trening, regeneracja, suplementacja) ma napedzac organizm na wysokie obroty. zajmij sie moze na razie bierkami, tu jeden kolega z forum moze ci wyslac puste [...]

Ludzie często psychicznie sie spalają na cyklach. Wkręcają sobie ze musze sie czuć za***iscie jak młody Bóg itp, itd. Bardziej na luzie Calvin a bedzie lepiej.

....to ja raczej szans nie będę miała Anitan szansa jest zawsze, warto próbować. Ja miałam inne przeczucia co do wyników. Dziękuję Ci za bardzo miłe słowa Dziwne naprawdę, że mimo systematycznego obcinania kcal nie rusza się nic z tym tłuszczykiem!? trening też zmieniasz. Ja na podstawie tych minimalnych zdjęć nie potrafię dostrzec tłuszczyku z [...]

Anitan problemów z biodrem i kręgosłupem bagatelizować nie można, zadbaj o to. Popieram Agę - może nawet załóż nowego bloga bez konkretnego celu, kto wie, może jak nie będziesz mieć-czuć ciśnienia na konkretny cel to pójdzie w dobrą stronę pozdrawiam!!!!!!!!!!!!!!!