Boksero - Masa ~ "sam wyznaczaj sobie cele"

Boksero-z rana rybka elegancko wchodzi jeszcze

Rybka lubi pływać

dzisiaj z rana udało sie zjeśc te jajka:D robiłem wtedy kure i ladnie pachniało, więc weszło o dziwo latwiej:P

Trening

Przysiad
5x 51kg
5x 61kg
3x 73kg
5x 81kg
5x 93kg
12x 104,5(ostatnio 12x 103kg)
1x 111kg
1x 122kg - pas
1x 122kg - pas
1x 122kg - pas

git poszło a dziwnie mi się siadało, więc złe mysli mi przez głowe przeszły:D pierwszy singel dosyć ciezko, kolejne oki, po 12 masakrycznie prostowniki zniszczone xd

Wyjścia ze sztangą
153,5kg - 20sec
173,5kg - 20sec + pas i rękawiczki

+2,5kg, męczące xd

WL lekko
5x 52kg
5x 62kg
5x 72kg

wszystko z zatrzymaniem

Dzień dobry
6x 51kg
6x 51kg
6x 51kg

dorzuciłem 10kg, bo chciałem dodać do pieca, błąd. nie było to jakies cięzkie, ale słabo rozciągały się dwojki, cofne się o 5 lub 10kg a tydzien, bo na tym obciązeniu super się rozciąga wszystko

SS: Podciąganie wąsko/Czachołamacze
6x 0kg/6x 33kg
5x 5kg/6x 33kg
4x 10kg/6x 33kg
3x 15kg/6x 33kg

+0/+1kg, fajnie całkiem, jutro tric będzie czuć xd

AB wheel
10x +5kg
10x +5kg
10x +0kg

dorzuciłem do plecaka piątke, cięzej i fajniej wchodzi, ostatnia 10tka lekka bo bez obc.:)

A pamiętam jak na te siady narzekałeś, a teraz proszę jak ładnie idą

powoli coraz więcej, ale to nawet nie jest 150% mojej wagi.. jak bedę siadal 5x 150% to będę(jak narazie) zadowolony:P

Nie bedziesz.

wiem o co Ci chodzi:) przysiade 5x 150% to zaraz będę chciał więcej:)

ale powoli, kroczek po kroczku, postawione sobie cele osiągam i poprzeczka w góre;)

Błehe hihy, mam nadzieję że jak wbiję te 300kg w TSie, dam radę przerzucić sie na redukcję.
Bo też sie boje, że cały czas będę chciał podbijać wyniki, a na redukcji może to nie wyjść ;D

Ta, bo taki wielki jesteś że redu musisz robić :D

a dajcie sobie spokoj z tym calym lustrzanem zapatrzeniem na swoje sylwetki...rozumiem dobrze wygladac, ale redukowac sie zeby wyszla mi zyla na posladku to juz dla mnie narcyzm - szczegolnie u amatorow. Robcie sile, to jest jakas wartosc.

Zmieniony przez - Antos098 w dniu 2011-09-28 18:15:08