celach

Z chemicznego punktu widzenia cytrulina jest aminokwasem, ale takim, który nie wchodzi w skład białek. Jest składnikiem pokarmowym słabo rozpowszechnionym w żywności, występującym w większych ilościach głównie w arbuzach. Jej głównym zadaniem w organizmie jest udział w cyklu mocznikowym, oczyszczającym organizm ze szkodliwego amoniaku, [...]

[...] receptorów adenozynowych, co oznajmia się jako pobudzenie do działania, chęć na aktywność, poprawa samopoczucia i nastroju. Działanie kofeiny przydatne jest zarówno w celach wspomagających wytrzymałość, jak i w formie termogenika czy też diuretyku. Dawka 300 mg skutecznie niweluje efekt zmęczenia, pozwalając na przeprowadzenie efektywnego [...]

[...] kwasem fosfatydowym może okazać się strzałem w dziesiątkę dla osób, które są mało podatne na działanie kreatyny. Mogą one zastosować suplementację tym związkiem w celach równie efektywnego wsparcia w budowie sylwetki, jak i siły mięśniowej. Co więcej, dane znalezione na różnego rodzaju forach dyskusyjnych, zagranicznych, sugerują, że [...]

Kulturystyka to ciężary! To właśnie trening oporowy sprawia, że nasz organizm otrzymuje specyficzne sygnały do wzrostu i rozwoju. Ilość kilogramów na sztandze, w toku stażu treningowego powinna ulegać progresji. Podsumowanie Aby progresja obciążenia miała wpływ na to, jak kształtować się będzie nasza masa ciała, powtórzenia te powinny być [...]

[...] ilość cukru i soli np. w fast foodach. Referencje: Tomasz Konopka, Piotr Nalepa, Ewa Rzepecka-Woźniak „Wieloletnie przeżycie po dożylnym wstrzyknięciu rtęci w celach samobójczych”. http://www.amsik.pl/archiwum/4_2006/4_06k.pdf Hagiwara A1, Imai N, Ichihara T, Sano M, Tamano S, Aoki H, Yasuhara K, Koda T, Nakamura M, Shirai T. [...]

Problemy z gospodarką cukrowa naszego organizmu są znaczącym czynnikiem, który działa na niekorzyść naszego zdrowia i naszej wagi. Na szczęście istnieje wiele suplementów, które skutecznie pomagają kontrolować glikemię, co przekłada się na poprawę zdrowia organizmu.  Magnez Ostatnia substancja na naszej liście to popularny magnez. Znaczące [...]

[...] treningu siłowym. Poprzez zwiększenie ilości fosforanu kreatyny zabezpieczymy rezerwy energiii, co powiązane będzie z mniejszym ryzykiem wykorzystania białek ustrojowych w celach metabolicznych. 2) Utrzymanie wypracowanej siły Kreatyna podczas redukcji pomoże również w utrzymaniu wypracowanej siły mięśniowej. Podczas odchudzania deficyt [...]

Osoby decydujące się na cykl kreatynowy zazwyczaj stają przed dylematem, jaki sposób dawkowania kreatyny wybrać. Czy celować w suplementację cykliczną, opartą na dość utartych schematach dawkowania, czy też skupić się na działaniu bardziej długofalowym. Od czego powinien być uzależniony wybór sposobu dawkowania? Po drugie - rodzaj uprawianej [...]

[...] której nie formujemy ćwiczeniami, a ewentualne działanie w kierunku odchudzania sprawi, że może ona stracić na swoim wyglądzie. Ćwiczenia, jakie wykorzystać możemy w celach treningowych, to: Wznosy bioder Klasyczne ćwiczenie wykonywane obecnie przez każdą kobietę, która marzy o tym, aby jej pośladki nabrały krągłego wyglądu. Wznosy [...]

Wszyscy troszczymy się o to, aby postrzegano nas jako prospołecznych i fajnych. Jednocześnie jesteśmy zmuszani do ciągłego konkurowania, do zdobycia odpowiedniego statusu społecznego, kreowania kariery zawodowej czy nieustannego podążania za nowinkami.  Chodzi o to, aby zbliżyć ludzi do kulturowo określonych ideałów, abyśmy wszyscy mogli ze sobą [...]

Kawa jest jednym z najbardziej popularnych napojów w przekroju całego świata. Między innymi z tego powodu tak wielu naukowców docenia jej właściwości prozdrowotne, w tym ogromne bogactwo przeciwutleniaczy, czyli związków wspomagających nasz organizm w walce z nadmiarem wolnych rodników. Jednak o tym zastosowaniu kawy z pewnością mało kto słyszał.  [...]

Współcześnie Internet stał się znakomitym medium do dystrybuowania dezinformacji. Kiedyś był przeznaczony głównie dla naukowców, studentów, miłośników nowych technologii. Teraz trafił „pod strzechy”, dlatego mamy problem z wiarygodnością publikowanych danych. Oto kilka często powtarzanych teorii dotyczących odchudzania.

[...] przez tłuszcz cytokiny IL-6, co z kolei zmniejsza syntezę białka c-reaktywnego w wątrobie i z innych źródeł komórkowych. Dlatego warto się odchudzać, niekoniecznie w celach estetycznych, ale przede wszystkim zdrowotnych. Referencje: Nguyen N.T. Relationship between obesity and diabetes in a US adult population: findings from the National [...]

[...] będzie dzisiaj. 82 kg, czyli schudłem 4 kg. Prawdopodobnie, kiedy skończę, będę ważyć 81 kg, czyli około 4-5 kg mniej. Sześć dni bez jedzenia, tylko zwykła woda. Robię to w celach zdrowotnych”. Choć niektórzy mogą kwestionować ten tygodniowy post, Kali Muscle twierdzi, że naukowcy i lekarze udowodnili jego korzyści zdrowotne. „Ludzie mogą [...]

Większość tradycyjnych diet, zarówno tych obecnych na naszych stołach, jak i promowanych przez dietetyków, opiera się na węglowodanach jako głównym źródle energii. Stanowią one od 45% do 65% dziennego zapotrzebowania energetycznego, co jest szczególnie praktykowane u osób aktywnych fizycznie, trenujących wytrzymałościowo.  Na zakończenie Nie [...]

[...] odżywiania, który w dużym skrócie zakłada ograniczenie węglowodanów do minimum i spożywanie dużej ilości tłuszczu, jako głównego źródła energii. Stosowana jest głównie w celach zdrowotnych oraz redukcyjnych. Dieta ketogeniczna kojarzy się z produktami zwierzęcymi, ale stosuje ją także sporo wegetarian i wegan. Odmiana oparta na produktach [...]

[...] diety ucznia w czasie przerwy szkolnej. Nawet małe słodkie co nieco, ale w umiarkowanej ilości nie zaszkodzi. Musimy pamiętać, że węglowodany są potrzebne organizmowi w celach energetycznych. Białko dla prawidłowej regeneracji Kolejnym bardzo ważnym elementem posiłków na masę są białka. Zazwyczaj dostarczane są głównie z produktami [...]

[...] Mr. Olympia podkreślił, że jemu i Walkerowi udało się przezwyciężyć „kiepską” genetykę w trakcie swojej kariery kulturystycznej. Walker na bieżąco informuje fanów o swoich celach i aspiracjach jako zawodnik Open Pro. Zanim jednak sprawdzi się w starciu z najlepszymi, musi wygrać zawody New York Pro 2024, które odbędą się 18 maja. [...]

Alkohol w diecie sportowca występuje niezwykle rzadko. Zazwyczaj jest to element pewnego rytuału lub wypijanej lampki czerwonego wytrawnego wina, w ramach lekkiego odreagowania po ciężkim tygodniu treningów. Nie ulega również wątpliwości, że działanie alkoholu w pewnych ilościach, przekraczających możliwości adaptacyjne, wpływa negatywnie na nasz [...]

[...] ciała. Aktualnie prezentuje znacznie szczuplejszą, bardziej muskularną i ujędrnioną sylwetkę w porównaniu do 2017 r. W przeszłości White otwarcie mówił o swoich celach zdrowotnych i sylwetkowych. 54-latek nie szuka wymówek, jeśli chodzi o utrzymanie formy. W październiku zeszłego roku ogłosił, że schudł prawie 15 kg, po tym, jak [...]