celach

[...] ćwiczenia wielostawowe mają zawsze najwięcej serii. Po co więc ćwiczenia na bic i tric, skoro dajemy np, na klatę pompki na poręczach, a na plecy podciąganie - to proste, w celach uzupełnienia, wyrabiając sobie partie małe, wspomożemy nimi większe. Tak naprawdę każde ćwiczenie może angażować wiele grup, nawet wiosło daje mocno w biceps, [...]

[...] wedle rozpiski w książce. Dopiero po całej i ogólnej ocenie (recenzji) być może zacznę ją z modyfikacjiami, ale jakimi to jeszcze nie wiem. Póki co to skupiam się na małych celach, czyli przechodzenie z poziomów na poziom. Mini ocene metody moim zdaniem dodam po zakonczeniu 4 poziomu. Puki co mogę powiedzieć że nie zawiodłem się co do tego [...]

[...] można poczytać na stronach poświęconym konkretnym produktom, np. http://********/index.php?cmd=2&id=273 (tylko proszę mnie nie posądzać o kryptoreklamę, to tylko w celach informacyjnych). Rekomendowane dawkowanie: od 500 do 900mg dziennie. Koenzym Q-10 jest kolejnym suplementem, który można aczkolwiek nie trzeba stosować podczas cyklu [...]

Problem w tym, ze Alveo jest bardzo drogie. Na temat smilax officinalis znalazlem cos takiego http://www.magicznyogrod.pl/sarsaparillasmilaxofficinalis-p-166.html?osCsid=c2a7d6186f23db8bd8043a1adb7d2b0d Nie wiem czy mozna podawac linki do sklepow, ale to nie jest reklama, podaje to w celach informacyjnych

[...] może łykac kreatyne w tych porporcjach a ma 30 kilo tluszczu(są tacy np chasland)i kretka idzie do kibla.Wniosek:nie ma się zbytnio co szczypać tylko zapodawac ok. 3 gramy w celach suplementacji permanentnej,i z 5 w tzw. "cyklach" O HMb Biniu wypowiadal sie również o takich dawkach,tj. 0.03 g na kg.Ale nie pamiętam już dokładnie. [...]

Dzięki, po prostu nie byłem pewien czy przy redukcji dawki są takie same jak przy innych celach. Pozdro i thx za drogocenne informacje

Wiosło - ładnie. Co do treningu - to można i tak. Ja osobiście wolę przy celach sylwetkowych jak ćwiczenia na daną partię są zgrupowane i wykonywane jedno po drugim lub w superseriach z antagonistą. Ale tak jak napisałem - można i tak jak proponujesz.

Ja ogólnie uważam, że wyciskania w dowolnej formie na barki stojąc są potrzebne w określonych sytuacjach (przy określonych celach treningowych). I jeśli celem jest sylwetka to są o wiele lepsze rozwiązania niż w/w ćwiczenia.

a ja bym przy takich celach nie pchał się w FBW tylko jednak podzielił sobie trening. Byłoby łatwiej się skupić na szczegółach.

[...] wczesnie na jakies konkretniejsze wnioski. Na pewno nieliczona miska nie jest najlepszym srodkiem do osiągnięcia konkretnego sylwetkowego celu. Ale w tej chwili, przy moich celach, jest mi kurczę fajnie :-P trochę czasu zaoszczędzone, mniej myslenia o jedzeniu (a ostatnio mnie to frustrowało jakos) i o dziwo - mniejsza ochota na podjadanie. No [...]

No to się nie mogę doczekać relacji z treningu C w takim razie. Jakbyś w trakcie treningu wymyśliła jakieś nowe, nieznane przekleństwa - to tez możesz wrzucić do posta w celach językoznawczych %-).

'' moze Ci podbije lekko gh ale to w celach sportowych bardziej '' mógłbyś mi powiedzieć trochę jaśniej ? :D

[...] mamy urosnąć tyle urośniemy. nie rozumiem dlaczego są osoby co ciagle wierzą w cudowne metody zwiększania wzrostu. Jeśli takie są, zapewne są skrupulatnie wykorzystywane w celach naukowych czy wojskowych gdzie zwykły szary człowiek będzie mógł wpływać na swój wzrost za pomocą najnowszych osiągnięć nauki za dziesiątki a najpewniej za jakieś sto [...]

same dzwieki nie sprawia ze urosniesz, jedynie moze Ci podbije lekko gh ale to w celach sportowych bardziej

[...] mamy urosnąć tyle urośniemy. nie rozumiem dlaczego są osoby co ciagle wierzą w cudowne metody zwiększania wzrostu. Jeśli takie są, zapewne są skrupulatnie wykorzystywane w celach naukowych czy wojskowych gdzie zwykły szary człowiek będzie mógł wpływać na swój wzrost za pomocą najnowszych osiągnięć nauki za dziesiątki a najpewniej za jakieś sto [...]

[...] kettlami zrobic ani imponujacych wynikow silowych, ani wizualnych - nie bazujac na podstawowych cwiczeniach z innym sprzetem - o kondycji nie wspomne. Bez zlosliwosci - w celach dyskusyjnych pytam, bo mnie to zastanawia bardzo, pisze sie i pisze o tym, a efektow nie widac. W myśl zasady: nie znam się, to się wypowiem (;-)) napiszę jak wg mnie [...]

[...] poprzednia stylówa, ale... o gustach się nie dyskutuje.. Siłę ma, ale na tych filmikach to kuleje w wielu momentach. Rozumiem, że spore ciężary, ale jak już się nagrywać w celach promocyjnych, to można było to zrobić ładniej. Floor press jest u niego mega! Dla mnie to taki krótki ruch, którego niemal nie ma. ze 20cm.. Ogólnie - śledzę WyciskTV [...]

10 SW 5 CL 5 PP 5 RR (renegade row) 5 SQ 4x/2min rest = 12:30 + BP (16) - 3x1/1 + 2H SW (28) - 5x + MP (28) - 1/1 to tak w celach testowych! Ze 20min to zajęło. Kompleks był ciężki trochę.. trochę dziwny.. Swingi na początku niby męczą,a niby nie mają znaczenia. Najbardziej poczułem renegade row i potem jak trzeba się podnieść, zarzucić kettle i [...]

[...] ściskam single. Nie powiem. Coś tam się z chwytem dzieje pozytywnego. Tylko pytanie czy od swingów czy od rwań, czy od drążka czy od ściskacza. Trudno orzec. Myślę, że w celach figurowo-sylwetkowych to trzeba jednak czasem zrobić jakiś HIIT z kettlami. Bo te ruskie treningi w stylu: "potrzymaj kieliszek, pokażę Ci jak wyciskam" są dobre. [...]

[...] na siłowy i jakiś kondycyjny czy coś.. Zresztą - nie ma złotej recepty i każdy musiałby mieć program dostosowany indywidualnie. Nawet ludzie o tych samych parametrach i celach treningowych wiodą inne życie: jeden pracuje na 3 zmiany ale jest kawalerem, a drugi 7-15, ale ma trojaczki ;-) Jednemu pasuje trenować 5xtyg a drugiemu co 2-3dni.. [...]