celach

[...] nie przeszkodzi mi to w zaczęciu przygody z crossfitem. Nie liczę na początek na wiele, chciałabym odbudować moją formę sprzed tego okresu a potem dopiero myśleć o wyższych celach. Nie ma sensu pisać moich wyników sprzed X czasu, wszystko zaczynam praktycznie od zera. Przy odpowiedniej motywacji musi się udać? ;-) Zmieniony przez - a4leksandra w [...]

co do personalów to nie wiem czy już pisałam ale w jednym z Opolskich boxów wprowadzili treninngi specjalnie dla pań... grupa liczy kilka sztuk... treningi są dużo droższe - w sensie karnety... każda z pań ma personala .... i na treningi przychodzi obwiezona złotem i raczej w celach rozrywkowo - towarzyskich niż sportowych ;)

[...] niż na rowerku więc wychodzi taka hybryda. Nie jestem też w stanie kręcić tak jak w biegach na HR >160 bo bym się wykończył po kilku minutach. Generalnie nie patrz lepiej na te przebiegi czy Vśr bo to każda maszyna może pokazywać co innego. Ja spisuję tylko w celach statystycznych. Patrzę tylko na tętno ,ale ile wyjdzie przebiegu tyle wpiszę.

[...] połączenie partii, zakresy powtórzeń żeby nie było stagnacji. Do tego też dochodzi jakieś cardio. Sam trening też nie da zamierzonych efektów, szczególnie jeżeli mówimy o celach sylwetkowych, a nie siłowych. A jeżeli chodzi o dietę to też chyba bardziej mówimy o momencie gdy organizm się ureguluje, a nie rozreguluje. Wtedy mamy do dyspozycji [...]

Wiesz, nie patrzę na wagę w celach rozrachunkowych. Raczej po to, żeby zobaczyć czy nie tracę za dużo, czy jest w normie itp. Bo trener mi powiedział, że jak zgubię przy obniżeniu kcal więcej niż 1 kg, to mam przestać :) A my robimy objazdówkę. Wysiadamy z rowerami w Bijelo Polje, przez Żabljak na wybrzeże, Fiordy, do Baru i na koniec do [...]

[...] http://trec.com.pl/general/leucine_fusion.php Olej MCT to specjalny, unikalny rodzaj tłuszczu bardzo szybko i skutecznie „spalany” przez organizm w celach energetycznych. http://trec.com.pl/general/mct_oil.php MAGNE-100 Sport to wysokiej jakości kompleks czterech form magnezu oraz wit. B6, wspomagającej jego [...]

[...] OPIS PRODUCENTA: Olej MCT to specjalny, unikalny rodzaj tłuszczu bardzo szybko i skutecznie „spalany” przez organizm w celach energetycznych. Zastosowanie MCT w codziennej diecie wpływa w istotny sposób na wzrost siły, masy i wytrzymałości mięśniowej. Dostarcza on ponad 100% więcej efektywnej [...]

To może zmień tą regułę? Fizycznie przyjemniej niż w przenośni - i da się nagrać na filmik w celach dowodowych:)

a co powiecie o siłabolinie wymyslony przez rosjan dla s[portowcow moze nie jet taki zly ,albo deca podobno jak masz problem z watrobą to ci pomoze ale w dawkach po 200mg n a2 ml a i w australi w armi moga brac koks pod kontrola lekarz i przepisuja im raz na tydzien dece w celach meskiej antykoncepcji ciekawe jak oni na to patrza???????? kolagen

Mass i na tych celach wlaśnie należy się teraz skupić :-) będzie wszystko pięknie zobaczysz! a twarda laska jesteś i już świetnie dajesz sobie radę :-)

[...] wypytywać co u mnie i czy nadal trenuję boks- opowiedziałam, że na razie ma przerwę no i o tym czemu mam tą przerwę-więc między innymi o diecie jaką mi poleciłaś i o moich celach - bidulek mało nie spadł z taboretu jak usłyszał, że nie jem w ogóle ww i kazał mi wpyprzać warzywa na kg przekonując, że uchroni mnie to przed "zakwaszeniem":-D taką [...]

173 i 1500 kcal? chyba sobie żartujesz :-) Po pierwsze - min. 1800-1900 (tak. na rozkręcenie po głodówkach. Docelowo więcej. Tak - w celach redukcyjnych) Maks 1 porcja odżywki białkowej, na chwilę obecną to niemal jedyne źródło białka jakie masz to proch i jajka. Trochę mało. Ilość białka może być przy treningu siłowym. Pilnuj żeby było w [...]

Trap raise na barki czy w celach leczniczych to robisz ?

Trap raise na barki czy w celach leczniczych to robisz ? Cele "lecznicze", czyli wzmocnienie tych mniejszych mięśni w okół łopatki i poprawa stabilności barku.Choć trap fajnie aktywuje środek kapturów przed face pullem, także jakiś potencjał masotwórczy też tutaj jest.

Trap raise na barki czy w celach leczniczych to robisz ? Mógłbyś odp na to pytanie?

[...] Kolejne na koniec redukcji. Trochę podlało brzuch po wczorajszym jedzeniu, ale zaczyna to fajnie wyglądać. Od dawna myślę nad startem w męskiej sylwetce-dla siebie i w celach zawodowych ;-) Tylko nie bardzo wiem z czym sie wiaże start. Mogę po prostu pojechać ładnie wycięty i wbić na scenę ? %-) [...]

Od dawna myślę nad startem w męskiej sylwetce-dla siebie i w celach zawodowych ;-) Tylko nie bardzo wiem z czym sie wiaże start. Mogę po prostu pojechać ładnie wycięty i wbić na scenę ? %-) możesz, ale nie możesz podchodzić sylwetką i wielkością mięśni pod kulturystykę klasyczną za bardzo, bo wtedy będziesz niżej oceniony, no i musisz [...]

Przy tym RDL to głowa nie za bardzo do góry Ci idzie? Pytam w celach edukacyjnych :) Mojego filmiku z ostatnich poczynań SL RDL nikt nie ocenił :-( W MC dużo bardziej potrafię ciągnąć głową, wiec wydaje mi się, ze tu jeszcze nie jest tak źle, choc pewnie mogłoby być lepiej ;-)

Przy tym RDL to głowa nie za bardzo do góry Ci idzie? Pytam w celach edukacyjnych :) Mojego filmiku z ostatnich poczynań SL RDL nikt nie ocenił :-( może dodaj do wątku z oceną techniki u nas w dziale :)

Tsu - moje dipsy bez obciążenia wyglądają jak Twoje z 25kg:) Żadna to pociecha, tym bardziej dla mnie - ale prawda nas wyzwoli, czy jakoś tak to szło:) OHP nadal oglądam w celach edukacyjnych bo tej dynamiki zazdraszczam. Siadów nie oglądam - też zazdraszczam, ale we wredny sposób:) Zmieniony przez - Paatik w dniu 2018-11-21 11:59:10