celach

Czołgu ja nigdzie, nie powiedziałem nic o wycince %-) poz tym w pracy jestem w ruch przez kilka godzin , a najważniejsze przy celach mych deficyt jest niezbyt wskazany :-D

[...] inna bajka). FBW nie nadaje sie jako standard od ktorego uciekasz raz na jakis czas. To do FBW uciekasz sie by osignac cel. Mam nadzieje ze troche rozjasnilem sprawe. Wybaczie jezyk "kaliego" ale jestem wlasnie po treningu gestosciowym i troszke mnie zmielilo. Pozdrawiam. ps. polecam posty michaila o cyklicznosci, celach i metodach.

Dobra to poświęcę resztę ciała w celach zwiększenia zakresu w podciąganiu, ale jeszcze chciałbym dodać do tego pompki na jednej ręce, ile optymalnie ustawić zakres powtórzeń jeśli nie wykonam żadnego na jednej, a klasyczne pompki to tak do 30-40p dojdę. Do "smarowania" nie stosuję rozgrzewki, bo tak powinno podobno być, ale co z rozciąganiem? [...]

[...] raki, czekan itd no i fajnie by było pojechać z kimś doświadczonym. Natomiast Tatry Zachodnie mam w planie:-) Zresztą ja ostatnio bardziej się skłaniam ku wyjazdom w góry w celach fotograficznych (takie moje hobby) niż żeby chodzić dla samego chodzenia. Może dlatego, że polskie Tatry mam już w dużej części schodzone a niekjtóre miejsca po kilka [...]

[...] to jest ok ale wpaść na nie niespodziewanie to się może różnie skończyć. Ja na spacerze z psem wpadłem na lochę z małymi ostatnio. Było groźnie, był strach, był kawał drzewa zwalonego w dłoniach w celach obronnych. Na szczęście skończyło się na strachu. Teraz lochy mają młode - maj / kwiecień / czerwiec to miesiące szczególnej ostrożności...

[...] I wszystkie mają podobne funkcjonalności. Z sentymentu siedzę przy Endomondo. Ale mam też inny powód. Endomondo to gigant. W związku z tym często różne firmy prowadzą jakieś akcje typu: zbieram kilometry w celach charytatywnych. Głupia przejażdżka rowerem daje ileś tam kilometrów/złotych na jakiś cel. Tak przy okazji: sobie i innym :-)

[...] Z sentymentu siedzę przy Endomondo. Ale mam też inny powód. Endomondo to gigant. W związku z tym często różne firmy prowadzą jakieś akcje typu: zbieram kilometry w celach charytatywnych. Głupia przejażdżka rowerem daje ileś tam kilometrów/złotych na jakiś cel. Tak przy okazji: sobie i innym :-) A może garmin vivofit bodajże? Nie opaska [...]

Ciekawe. Kalifornia to pierwszy stan w USA, gdzie mozna legalnie kupic marihuane. Rzecz jasne tylko w celach leczniczych. Trzeba oprocz doroslosci, trzeba sie wykazac jakas dolegliwoscia . Rak, bole plecow, cukrzyca, depresja itp. Jednym slowem kazdy moze sobie to bez problemow zalatwic. Nie do konca wiem jak to jest z tesciem. Sa kliniki z [...]

Całą redukcję jechałem dawkę 10g BCAA + 10g Glutaminy jednorazowo 3-4 razy dziennie. Nie mam co martwić się teraz o katabolizm, więc stosuje je w celach anabolicznych. W wyniku sporej liczby kcal z pożywienia i umiarkowanej aktywności fizycznej, takie dawki w zupełności wystarczą, a nawet być może w ogóle ich suplementacja będzie zbędna. Zmieniony [...]

[...] materii z komórek i tkanek. Podsumowując : kreatyna jest podstawowym suplementem, który powinien być stosowany w fazie treningowej przyrostu masy mięśniowej i siły. Może tez w mniejszych dawkach być stosowana w celach poprawy regeneracji powysiłkowej w wielu dyscyplinach sportowych. Taki zestaw będe testować, już sobie szykuje do testu rozpiske

[...] Tłumacząc, że kobiety tak mają.... Cwaniaczek- istota będąca kwintesencją sztuki kamuflażu, wewnątrz niepewna, na zewnątrz demonstrująca siłę, przebojowość, hardość. W celach ukrycia swego wnętrza robi dużo hałasu, zaczepia i skłania do rozmów- często o negatywnym zabarwieniu. W rzeczywistości, gdy dochodzi do starcia jako pierwsza ulega [...]

Brniesz Kabo w ślepy (no może tylko ciasny) zaułek. Grunt, że robisz to z uśmiechem na ustach i pewnością siebie. Naucz organizm utleniać białko w celach energetycznych i powstrzymuj ketozę... Efekt może być daleki od założeń. To nawet nie katabolizm. To już kanibalizm. Xzaar moim zdaniem odniósł się nie do słów Amiego. Nie wystarczy wyrzucenie [...]

Wydaje mi się ,że każdy normalny zdaje sobie sprawę ,że nie uprawia się boksu w celach zdrowotnych chyba ,że ktoś nie sparuje z nikim i tak sobie macha rękoma rekreacyjnie:] To logiczne ,że jak często dostaje się po głowie to ta nasza galareta obija się w środku nie na żarty. Ja i tak gratuluje zawodowym bokserom, że jeszcze potrafią mówić po [...]

[...] mleku, kefirach i jogurtach niż w serach żółtych. Nie masz objawów po wszystkich serach żółtych, czy tylko po jakimś konkretnym? Nobivac – zazwyczaj obniżamy kalorie w celach redukcyjnych, ale czasem efekty redukcyjne można uzyskać poprzez zwiększenie kalorii w diecie – mam na myśli sytuacje, gdy redukcja trwa już dosyć długo i nastąpił [...]

Nowy dziennik, stare wyzwania Poprzedni dziennik zamknięty. Powodzenia i wytrwałości w postawionych celach. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2009-08-31 11:26:17

[...] najlepszych kulturystów.Np Cutler siada głebiej ale tylko na smithie,na wolnej sztandze siada do 90stopni.Teraz pojawiły się dwa argumenty za pełnymi przysiadami: 1)W celach zdrowotnych dla kręgosłupa-nie kupuje tego i gdyby jakiś fizjoterapeuta kazał mi robic pełne przysiady ze 180kg dla ochrony kręgosłupa kazałbym popukać mu się w głowe. [...]

[...] naprawde liczy sie tylko twoje tętne. Ważne jest aby było tlenowe. Jeżeli chodzi o kiepskie łydki to proponuje raczej bodziec typu: trening 2-3*tygodniowo(łydki). Oczywiście tylko przez okres 3-4tygodni po czym wracasz do 1-2trenigów łydek. Można szokować je również innymi metodami treningowymi. Ale bieżnie w celach redukcji fatu bym zostawił.

[...] i zielona herbate ale mozesz tez sporzywac okazyjnie cole light. Uwazam ze kawa wypijana w rozsadnych ilosciach nie powinna byc rzadna przeszkoda, powiem wiecej moze wsomoc proces lipolizy tj spalania tkanki tluszczowej. Przy twojej wadze i celach jakie przed soba stawiasz powinienes wypijac naprawde duzo plynow tj 5litrow i wiecej. Pozdrawiam.

[...] ze kawa wypijana w rozsadnych ilosciach nie powinna byc rzadna przeszkoda, powiem wiecej moze wsomoc proces lipolizy tj spalania tkanki tluszczowej. Przy twojej wadze i celach jakie przed soba stawiasz powinienes wypijac naprawde duzo plynow tj 5litrow i wiecej. Jacek taką dietę ułożyłes mi na redukcję, mam jeszcze jedno pytanie dotyczące [...]

Coś mnie MaGor te kettle nie wciągnęły niestety... ostatnio zarzuciłem projekt kettle w ogóle. Wożę w bagażniku tą 16-kę, ale się nie mogę zebrać do treningu. Czy takie krótkie (10-15') treningu kettli ma w ogóle sens przy moich celach? W sensie... na przykład przed spaniem robię kilka TGU, trochę swingów, przysiadów, nadrzutów, rwań?