celach

BPL kilka dni dopiero bardziej w celach poprawy stanu jelit a czy będzie to jakoś namacalnie czuć to sam nie wiem%-)

Tu trzeba zacząć od zmiany nawyków żywieniowych. jak nie masz czasu rano robić posiłków - to dzień wcześniej wieczorem rób je na cały następny dzień. To taki pierwszy krok zanim będzie można mówić o jakichkolwiek celach dotyczących sylwetki. Bez tego nic sensownego nie zwojujesz.

Jak byś mieszkał w Burj Khalifa i była by awaria windy to rozgrzewka darmowa:) Cały czas V-ka jest, ja teraz próbuję sobie fundować treningi crossfit na nowo w celach wzmocnienia

[...] Jako osoba z przeszloscia dopingowa w sporcie silowym mam jakies tam pojecie w temacie, i o ile wiem, po co, mimo calej glupoty czynu po doping siegalem za malolata w celach typowo sylwetkowych - to przyznaje, powszechnosc dopingu w triathlonie, podkreslam, wsrod Agegruperow - bo tak lubimy mowic o sobie zamiast slowa amator - ktore moim [...]

[...] 

Dzis czuje sie niezle, chodze w miare normalnie, szybko wracam do zywych. W weekend rozpoczne juz lekkie roztrenowania. O celach na przyszlosc napisze osobno w weekend, bo cele mam, musze miec, bo bez nich jestem gorszym czlowiekiem. Marze o tym by w Waszych dziennikach przeczytac kiedys podobne [...]

[...] a co by było gdybym wystapil, miałem szanse nie skożystałem. Ja akceptuje porazki ale nie akceptuje braku próby. Nie mowie o probie wejscia na ksiezyc po drabinie ale o celach ktore sa dla mnie osiagalne. Nie ma gwarancji ze bedzie mial okazje powtórzyć swoj wystep kiedykolwiek. Magor mysl pozytywnie. Zapamietaj ze strach jest przed tym [...]

[...] A juz na powaznie, jesli ktos ma pomysl na to, jak nie tracac sily pozbyc sie kilku cm w obwodach - to ja jestem pierwszy, ktory z przyjemnoscia skorzysta. Miesnie to zlodzieje tlenu, pasozyty, serio.. Nieprzypadkowo wklejam zdjecie Richa Rolla, w celach jakie sobie stawiam tak nalezy wygladac, jesli ma sie udac.. Tymczasem, lece poplywac ;)

Szajba jak prawdziwy stolarz ma wszystko dokładnie wymierzone. :-) jsdolan - dobrze, że idziesz w sylwetkę - tam wszystko jest na oko :-) Nic nie mierzę, śledzę na bieżąco Wasze dzienniki. Większe wrażenie na mnie robi 136kgx4 repsy, niż 100kgx10 O celach sylwetkowych nic nie będę pisał, bo średnio co kwartał Dolan o tym pisze %-)

Gratulacje, dopiero teraz zauważyłem podsumowanie i powodzenia w dalszych celach pozdrawiam

[...] placebo. jesli chodzi o collagen to jak najbardziej warto go sobie suplementowac. 2. pewnie, ze tak. bardzo uniwersalny suplement dzialajacy na wielu plaszczyznach w zaleznosci od dawki. pod sporty sylwetkowe suplementuje sie ja przewaznie w celach zwiekszenia pompy miesniowej i dawka, ktore sie tutaj sprawdza, wg badan naukowych, to 8g w porcji.

[...] jedząc omleta zaczaiłam, że przecież miał być z 1 białka, ale to skorygowane w rozkładzie. No i nie będę wrzucać 3x tych samych posiłków, tylko dzisiaj taki tasiemiec w celach dydaktycznych +mięta, melisa, BCAA 5g /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/504c81c858644027871423393f7f27f5.jpg Pytania: -czy BCAA mogę wszamać bezpośrednio po treningu, czy [...]

[...] Staram się na bieżąco prowadzić mój dziennik w dziale juniora (link w podpisie). Uczestnictwo w teście zmotywowałoby mnie do jeszcze lepszego prowadzenia dziennika jak i do jak najlepszego wykorzystania najbliższych miesięcy w celach poprawy sylwetki. Korzystam aktualnie z dwóch suplementów firmy Hi-tec (C-6 oraz BCAA) i jestem z nich zadowolony.

[...] dla mnie, zeby wiecej tego nie zrobic jak mnie najdzie. No wiec ogolnie ladowanie wegalmi z tego co mi wiadomo na ta chwile jest wlasciwe dla diet ketogenicznych, glownie w celach lekkiego kopa dla spowolnionej przemiany materii, odbudowy glikogenu watrobowego oraz ogolnie superkompensacji; dodatkowo dla psychiki - mozna sie zwyczajnie najesc. [...]

Hej, najlepiej przejrzyj dzienniki innych dziewczyn o podobnych wymiarach i celach. 1550 kcal to mało przy twoim wzroście i aktywności. Dziewczyny tutaj zalecają, żeby startować z większą kalorycznością i później obcinać w zależności od reakcji organizmu, (braku) efektów itd. 120g węglowodanów to za mało biorąc pod uwagę, że jesteś instruktorką [...]

Antos - Mi nie musisz mówić o tym, bo wiem jak jest :-)) shitman - Jest jedna istotna sprawa w tym co mówisz. Dla jednego sylwetka "doyebana" może być dla drugiego chuyowa :-) Każdy ma swoje cele, ale w celach "rekreacyjnych" pojedyncze środki raz na jakiś czas myślę, że są do zaakceptowania. Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2012-06-25 10:42:27

7.02.2014 - DNT Wyszedłem w celach towarzyskich, wróciłem strasznie późno i nie dojadłem, bo strasznie mi się chciało spać. Dzisiaj trochę tych kcal odrobię. Zrzut: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/baab4c40c3da48bdbcc01442bd2740ee.png

[...] ZMA nowe dodatki: /SFD/2017/2/24/9e708e77cac54432b77690e6497a00cd.jpg melatonia ze wzgledu na ciezki koniec miecha i sporo nocek enzymy by nieco wspomoc trawienie chrom w celach wrazliwosci na inse, widze ze na tym polu suplementacja sie sprawdza wiec dolozylem kolejny produkt Dieta /SFD/2017/2/24/5f1690cde96347be8c8b7e8a35b4538a.jpg [...]

czyli czas zmienić dietę, dzięki za podpowiedź. posiedzę dzisiaj, pokombinuje i wkleję coś tutaj w celach weryfikacji przez was. będę celował na +200/500 kc. pozdr

czyli czas zmienić dietę, dzięki za podpowiedź. posiedzę dzisiaj, pokombinuje i wkleję coś tutaj w celach weryfikacji przez was. będę celował na +200/500 kc. pozdr czyli ile byś celował kcal i jaki rozkład makro?

[...] Oj będę musiał zakasać rękawy i zapierdzielać z tymi aerobami od stycznia}:-( Wieczorem lepiej się czuję więc jutro kończę HST 100% rep 5. Zrobię zestawienie całości w celach merytorycznych i wskazówek dla innych chętnych gdyż wg mnie program działa i na serio z czystym sumieniem mogę polecić. Przy okazji dziękuje Amido bo w sumie dzięki [...]