brat

Kuruj się i zdrowiej, u mnie cała rodzinka (rodzice + babka + brat) też kichają smarczą kaszlą, jedynie ja się trzymam, ale to zacząłem już masowo ładować wszystko co można, wczoraj to nawet cebulę przegryzałem samą między posiłkami :-P Babka 86 lat zawsze robi: spirytus + cebula + czosnek + miód + siemię + cytryna - chyba spirytus robi robotę w [...]

[...] mnie dopadał jak po treningu miałem iść zrobić cardio %-) Aczkolwiek nie dopuszczam tego w ogóle do siebie bo staram się podchodzić do niego pozytywnie i jesteśmy za pan brat :D :D :D Klatka + Triceps 1. Wyciskanie sztangi skos góra 15/12/10/10/10 2. Wyciskanie hantli skos góra 20/15/12/12/12 3A. Gironda dips 4 x 12 3B. Wyciskanie maszyna / [...]

[...] 41,2st przez kilka godzin to się czułem jak na najlepszym haju w połączeniu z kacem stulecia %-) Teraz o dziwo od tych dwóch lat nic mnie nie łapie zupełnie, więc jak widać różni ludzie różne organizmy. Chociaż taki okres chyba, bo mój brat, żonka i bratanek mały poprzedni tydzień w domu tak samo przeleżeli, babcia w domu teraz też. Zdrówka! :-D

[...] 176cm wzrostu ;-) w podstawówce na "zielonych szkołach" (3 klasa) miałem 58kg :-P Inna sprawa że to nie predyspozycje, a fakt że jadłem obiady/posiłki jak ojciec i dorosły brat + dochodziła do tego masa owoców, słodyczy, fastów itd. + na wszelkie rodzinne uroczystości pakowałem żarcia oporowo - więc jak sobie pomyśle to kcal na pewno mi w [...]

Na MŚ 98 we Francji - Davor uwalił 6 bramek ;-) Brat grał nawet w ekstraklasie 20 występów i 1 bramkę strzelił z Legią w 2002 roku ;-)

Brat w Ruchu Chorzów grał pamiętam ;) wiedziałem, że nazwisko znajome. Co do dziennika to kopalnia wiedzy, powodzenia w dążeniu do celu.

[...] już duuużo pełniejszy ;-) załadował sporo śmieci przed sceną, ale kontrolując brzuch. Kiedy wykonywał układ dowolny, łzy miałem w oczach. Sylwek jest dla mnie jak młodszy brat. Pomagałem mu za darmo, nawet coś próbowałem sie dołożyć do przygotowań. Ponadto za pieniądze, które zarobił w programie tvn-u sprowadził na zawody swoją mamę, która [...]

[...] Czy duży to nie wiem,ja się najadłem i mam spokój na kolejny tydzień :-P Wpadło: -Krokiety (2szt) -pizza 40cm (nie zjadłem całej bo jedliśmy z moją i kawałek zjadł mój brat) -czekolada kokosowa -jakaś milka+4 kawałki Wedlowskiej czekolady -trochę Michałków -biały Snickers (akurat wszystko co w białej czekoladzie to uwielbiam :-D ) -parę [...]

No niestety jakość zdjęć średnia bo nagrywane kamerą,akurat brat spał i nie mógł mi zrobić zdjęć :-P Dodatkowo sklejałem zdjecia w programie to i jakość się spierniczyła %-) Max. ważyłem 91kg ale z gorszą jakością,a do jakiej wagi teraz dojdę ? A tego nie wiem,+/- wychodzi mi jeszcze 4 tyg masy a później mini cut więc pewnie parę kg jeszcze [...]

[...] A później off i szykowanie się na imprezę urodzinową mojej narzeczonej :-D A w niedziele jak już się wyśpię po imprezię poleci Pull 1,może pyknę jakieś fotki z treningu bo brat akurat przyjechał i ma nowy aparat i chce go wypróbować :-P DIETA 1. Kurczak w wiórkach kokosowych 2. Omlet TRENING 3. Manna,WPC,Płatki Kukurydziane,Rodzynki,Banan [...]

[...] Przemkowi jutro. Później trening,interwał,sprzątanie mieszkania i na koniec zakupy :-) Tak zleciała sobota a jutro całkowity luz :-D Jako,że z odwiedzinami przyjechał brat i ma całkiem fajny aparat to zrobił mi parę fotek w pozach: /SFD/2018/3/10/45002a52a06e468ca2fd9610df492016.jpg /SFD/2018/3/10/4ae8ecabff724e03b3a9b17b2fa090bb.jpg [...]

Salbutamol jest normalnie dostepny. i to ile sie chce. Juz go nie produkaja owszem, ale maja kilka lat na sprzedanie zapsaow ktore sa dosc duze juz pisalem kilka razy to ze ktos nie ma dostepu do danego srodka nie znaczy ze go nie ma. Lepszy brat sa oslonki na strzykawki zakladasz taka i jest ok :) no nic powodzenia :)

volvo93 Startuję w Zabrzu, a jeśli mnie poznasz to śmiało podbijaj dabadu Kwestia psychiki A foty będą na pewno i nie jeden filmik. Brat bierze laptopa i internet więc może między sobota a niedzielnymi finałami powrzucam coś solaros Pozwolę sobie opisać szczegółowo te ostatnie dni przed już po zawodach na spokojnie z refleksją Spać ludzie! [...]

Wpis 18.10 Witam wszystkich serdecznie! Powoli wracam do normalności po zawodach. Jestem już sporo cięższy, bo waga już ponad 90kg! Robię się pulchniutki ale nie przejmuję się tym! W ciągu dzisiejszego dnia i wczorajszego wieczora zjadłem tyle, że starczyłoby spokojnie dla wielodzietnej rodziny na tydzień! Jednak chyba mi się należy to na co mam [...]

[...] Oczywiście nie znam jeszcze wszystkich metod treningowych, ale z tych które na sobie testowałem ta zdaje się być na razie najlepsza. Żałuję tylko, że z powodu pracy brat już nie może ze mną trenować. Z partnerem treningowym można było dosłownie wyciskać z siebie resztki, bo gdy już nie było siły to i tak robiło się jeszcze 1-2 [...]

[...] – a ja bardzo nie mogłem się doczekać tego wyjazdu żeby wszystkich spotkać razem bo tak dawno się nie widzieliśmy. Było na prawdę super, rodzinna atmosfera 0 kłótni każdy był jak brat, przyjaciel. DZIĘKI CHŁOPAKI ZA WSZYSTKO I DZIĘKI ZA TAK UDANY WYJAZD I IMPREZĘ TRZYMAJCIE SIĘ Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2011-09-27 00:26:24

ale mó jbrat odwalił bo miał isć do wrocławia, kupili mieszkanie i chvj poszedł do krakowa i musi wynajmować+kredyt i dlatego ciężko czasem na chacie z ogarnięciem hajsu na wszystko (np. dlatego na karnet na siłkę, gitarę, xboxy, telefony i inne pierdoły zarabiam sobie w 100% sam :-)) ). No ale cóż, jak ja pójdę na studia to będzie "lżej" bo [...]

Ja odkąd rodzice przestali ci zjadać orzechy nocą, a Brat wypijać mleko nie mam o czym pisać. No i ogólnie jakoś tak mało ciekawie nie ma zdjęc , filmików itp to nie ma co komentować . Mnie na przykład zastanawia że niektóre ćwiczenia robisz cięzarem zbliżonym/identycznym jak ja , a niektóre robisz o wiele mniejszym i się zastanawiam kto tu ma [...]

Ano :-) Póki co prym wiodą kettle. A właściwie jeden, cięższy brat Kabana: - rozgrzewka - MP KB36 5x (1,2,3,4,5) + pull up 5x (1,2,3,4,5) - windmill KB28 3x3 - TGU KB28, KB32, KB36 - stretching. Spodziewałem się, że będzie gorzej. A tu jest szansa na stały progres, choć lepiej nie zapeszać. Coach ma plan, kontynuację obecnego. Na koniec, czyli [...]

meju - brat Solaros - zmierze jutro rano na czczo i wpisze. Optycznie (lustro) bicepsy się powiększyły (na fotach tego tak nie widać) No i najszersze.