brat

Dieta redukcyjne jest. Po prostu rotuje węglami ale wszystko schodzi, brat ma podobny problem lecz jest o wiele chudszy. Bf na niskim poziomie widać lekko krata a zostaje lipo więc myśle że jest to rodzinne. No cierpliwość straciłem już dawno i po prostu chcę przyspieszyć ten proces. Chcę w miare możliwości zmiejszyć rozmiary lipo do minimum bo [...]

Kurcze jak taka suka moze zawrocic w glowie facetowi 0_o, no coz, brat mial podobna sytuacje, moze nie tak spektakularna i troche mniejszej wagi, ale rozwiazal to w taki sposob, ze po prostu dostal pomoc od znajomego ktory byl wiekszym cwaniakiem niz Ci ktorzy go scigal i on dojechal ich bez zbednej agresji(ale jednak troche fizycznosci w tym bylo [...]

[...] Jak już ktoś powiedział ,,Nigdy nie jest za późno'' Taka moja rada bo sam miałem kiedyś z tym problem(ale miałem 8 lat i chciałem strasznie dorównać starszemu o 5 lat bratu) nie nastawiaj się od razu że będziesz wymiatał bo się na tym nieźle przejedziesz i się szybko zniechęcisz do dalszych ćwiczeń(teraz mam 16 lat i mój brat nie radzi [...]

Jezeli to prawda ze treneuje od roku i nie ma doswiadczenia to: 1)sa to jakies jaja, 2)on jest samobojca/masochista, 3)geniuszem stworzonym do walki. A swoja droga to co to za sprawiedliwosc brat zawodnika K1 Max moze walczyc dzieki ukladom a jest pelno swietnych zawodnikow ktorzy by sie nadawali tylko ze nie maja "plecow"

[...] 18 wtedy Mówił o ocenie 4 z biegania i o niezaliczeniu podciągania, ale służył, tylko właśnie nie wiem czy w tej jednostce czy innej, bo nie osiągnął tej średniej 4.0. Jego brat w 18bdsz był, ale to już z poboru. Smarowanie gwintów to taka metoda "szokowa" sprawdzi się jeśli będziesz uważał i rozsądnie z niej korzystał. Jeśli przesadzisz to [...]

[...] do 2 ;) Od tego weekendu na mec zkupie sobie powerade bo ponoć lepiej nawadnia organizm wiecie coś na jego temat dokładniej? Podczas treningów, luznych meczy z kolegami nie mam skurczów tylko podczas ciezkiego meczu .. Mama i brat mieli żylaki więc moze też bedę miał i zyly są moze "słabsze" ? Jesli nie ustąpi pojde do lekarza:)

ale mnie w****ia to, że brat mnie szybko goni siłowo

Mój brat stosuje suplementacje hmb już 2 m-ce i powiem szczerze, że na początku bylismy praktycznie na klatke tak samo mocni. Przez te 2 miesiace przegonił mnie o 4,5kg(wiem że to nie dużo ale zawsze coś). Teraz ja zaczołem suplementacje, ale tylko w dni z klatką, i dosyć szybko skoczyła siła. Podsumowywując hmb nie pomaga przybierac na masie, nie [...]

A to mój mały brat. Nadzieja polskiej kulturystyki. Czy kogoś wam przypominają te groźne miny ?? -------------------------------------------------------------------------------- Inny niż wy bo mam prawdziwego ducha...

moze chaliemu zaproponujemy taki kolczykl? Bedzie pasowal jak ulal do jego pieknych, zadbanych wloskow, a moze i brat sobie zafunduje razem z kolezanka i psem

Dokładnie, to nic innego jak tkanka tłuszczowa+trochę niekorzystna predyspozycja genetyczna. Więcej ruchu i będzie dobrze z miesiaca na miesiąc. Mój brat miał znacznie gorzej, a wyciąga się w naprawde szybkim tempie, dzięki biegom i treningom kosza.

Witam mam podobny problem, jestem dziewczyna mam 15 lat i 171cm wzrostu ogolem jestem pilkarka reczna(bramkarz) i trenuje gimnastyke, moja mama ma 175cm, tata 180, a brat 196 i mimo ze ma 18 lat nadal rosnie.Chodzi mi o to ze czasami wzrost wiaze sie z miesiaczkowaniem, ja zaczelam majac 9 lat, przez ostatnie 4, prawie 5 miesiecy schudlam 19kg i [...]

[...] na ilość powt. Pierwsze miejsce zajął Jerzy Drapała z Kolbuszowej wyciskając 28 powt. drugie miejsce Kamil Ciszewski z Nowej Sarzyny wyciskając 19 powt. i trzecie miejsce brat bliźniak Zbigniew Drapała 14 powt. Wszyscy zwycięzcy otrzymali nagrody oraz dyplomy natomiast uczestnicy którzy znaleźli się poza podium otrzymali nagrody pocieszenia. [...]

To są moje fotki z dnia dzisiejszego z góry przepraszam za jakość wróciłem z pracy i brat zrobił mi je na szybko. Więc tak pokrótce sam początek była masa robiona trochę fatu złapałem następnie, miesiąc redukcji i znowu robię masę lecz bez zbędnego fatu. Obecnie mam ułożoną dietę i nie biorę żadnych odżywek. Waga na dzień dzisiejszy to 91kg, [...]

alchemia sie zrazisz do saa,chinoina bierze brat i porownujac do reszty ugl mowi ze dobrze daje rade i nie boli

Tak lipo mam i to nawet nie trochę. Nie wystąpiło one u mnie po okresie dojrzewania, jak to większości osób, miałem je od zawsze, starszy brat, który ćwiczy już 12 lat też ma ;) Nie przeszkadza mi to, ogólnie zależy mi póki co na dużych wymiarach, kiedyś zredukuję i zrobię konkretną kulturystyczna sylwetkę. + Bonus 1 zdjęcie wygrzebałem [...]

[...] wyszło mi ze musze spozywac B- 210g ( 840kcal), ww- 210g (840kcal), T- 70g (630kcal) Razem wynosi 2310kcal. Czy nie za duzo tłuszczy przy budowaniu masy z racji iż mój brat sie odchudza z 115kg i ma 80gram tłuszczy w swojej diecie. Te 2310kcal to ile musiał bym jeść by przytyc na masie? Co masz na myśli ze mam sprawdzic stan obwodowo [...]

"Ciekawy post, patrzac na ta wode na drugim zdjeciu w porownaniu do pierwszego powiedzialbym ze z omka masz sie za pan brat, ale nie wnikam. " za to spg ja jak wyzej cos mi sie nie chce wierzyc w taki "naturalny" przyrost ale co mnie to pozdrawiam

ja to tan mniejszy na barach taty a brat za rączke z mamą Pozdrawiam. Tomek - moderator: Aktualności, Sportów ogólnorozwojowych, Nasze hobby, Strongman i trójbój siłowy. "Nie mów tego, o czym należy milczeć, lecz nie przemilczaj tego, co należy powiedzieć."

[...] zmodyfikować, resztę zostawić prócz obiadu w domu bo o niego mi najbardziej chodzi i tego tuńczyka też można na coś zamienić, żeby maks 2 razy w tygodniu, bo nawet brat mi mówi że za często nie można właśnie ze względu na ołów. A trening jaki? FBW, split? Mam czas to odrazu coś poszukam i ułożę, jak dobrze pójdzie to na dniach będzie [...]