po treningu wal 50-80g teraz masz "Hardgainer Super Carbo" białka będzie dużo mnie ale ile tego carbo wyspał brat? 1kg,2kg ?? Dobrze że niemam brata Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu 2007-07-06 21:43:42
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Nie, nie pomoże ci. Radzę ci pić siemie lniane z rana na czczo-działa ono ochronno na ściany żołądka. Mój brat je miał więc moge ci jeszcze powiedzieć jedz co 2.5godz. tylko lekkostrawne dania, nie pij napojów gazowanych, nie jedz fast foodów i pij LEKKĄ ZIELONĄ HERBATĘ
Heh złamanie złamaniu nierówne... Mój brat miał złamane przedramię (nie pamiętam tylko którą kość) i do tej pory nie może robić nawet pełnego podchwytu na tyle, że ćwiczenie sztangą np bicepsu odpada... Łamana jest niezbędna. więc sam widzisz...
0.03g/kg masy cial wiec sobie policz:D:D a jak niewiesz jak to np 0.03g * 75 kg <waga ciala>=2.25g jedna kapsulka zawiera 1250 wiec razy 2 daje 2.5 g z pewnoscia wystarczy szkoda marnowac preparatu wiecej organizm nie przyswoji ale czytaj bo moze sie myle ale mi sie wydaje ze nie bo brat jak bral to czy bral 5 g czy 2.5g efekt ten sam
silownie ma zrobiona brat cioteczny chodzi do niego tam pare kolegow wiec z tym zeby ktos pomagal nie ma problemow a kiedy w jakim wieku mozna tak ostro zabrac się do cwiczen
Wziąłbym od Ciebie 2x 5 i 2x2,5kg za 37PLN mój brat jest teraz w Opolu to mógłby to odebrac od Ciebie to napisz mi jak coś co i jak moze bym wzial jeszcze te 2 dyszki napisz mi swoje gg pozdro
[...] atak to odpowiednik biegu na 100km.Żeby się do niego przygotować, trzeba być w stanie pokonywać regularnie dystans maratonu (oczywiście nie w tempie maratończyków ). Mój brat przed wyprawami w Himal biegał nocami, żeby nie szokować ludzi . Może być taki układ: wt., czw. i sob. ten sam dystans w zakresie tlenowym, stopniowo zwiększany, we wt. [...]
[...] trudno mi sie w pionie utrzymać... nogi mam w strone normalną nie przechyla mnie do tyły... na rekach spokojnie sie utrzymuje od siłki mam troche siły w łąpach, ale jakoś cieżko. Problem jest taki ze jak brat mi noi trzyma do pionu mówi ze ciezko mu jest je doprowadzić... jakbym je blokował... wczoraj były pierwsze próby a dzis drugie...
Nie spotkalem sie jeszcze z studiem, ktore sciaga worki :) Jka masz w domu, to moze tylko dla walorow estetycznych :p Właśnie tak myślałem że się nie ściąga tylko brat mnie w błąd wprowadził, bo mówi że trzeba ściągać, a ja widziałem że w klubach nie ściągają to się wolałem dopytać w razie czego :) Dzięki za odp :)
to ze po brzuszkach nie ma efektów to tylko utarty mit.. moj brat zrobił sobie 6pack brzuszkami oczywiscie cwiczył codziennie a zakres powtórzeń miał od 50-100..
zapytaj ubezpieczyciela jakie są u Ciebie warunki, być może brat jest ubezpieczony i zapisał na Ciebie ubezpieczenie. Poza tym pytanie z doopy bo co nam do twojego ubezpieczenia
zawsze tak miales z tymi miesniami? Mozliwe, ze poprostu juz tak masz. Moze rwoj brat ma inne predyspozycje stad wyglada na bardziej ubitego. Pewnie tez jest to zasluga poziomu bf
Już chciałem wpisywać co to za firma gole rece, ale się kapnąłem %-) Nie każdemu w rękawiczkach jest wygodnie, ja nie potrafię albo trafiłem na jakieś źle dopasowane Z power systema masz kilka modeli http://www.sfd.pl/sklep/Szukaj.aspx?q=r%C4%99kawice Brat używa takich http://www.sfd.pl/sklep/Power_System_R%C4%99kawice_Ultra_Grip-opis1201.html [...]