brat

napisze tutaj poniewasz nie wiem gdzie to napisac moj brat nie chce cwiczyc a chce przybrac na masie kupi sobie jakiegos gainera na mleko i stack kreatynowy czy przybedzie mu cos na masie ? nie ma diety

Witam wszytkich! Mam do was takie o to pytanie jak mam suplementowac nastepujace suplementy?? 2puszki horse powe 1 puszka clout chela mzb vita min gold omega 3 Prosil bym zeby ktos mi rozpisac jak mam spozywac wypisane wyzej suplementy!! dziekuje ,pozdrawiam

jak to oceniacie? co poprwic w 1 kolejnosci? narazie fota plecow

Siema mam pytanie moj mlodszy brat trenuje lekkoatletyke 2 lata i czasami tam na silowni teraz zaczyna cwicycz 3 razy w tyg na silowni i pyta czy moze brac kreatyna a i on ma 14 lat

jak poradzić sobie z czerwonymi plamami na twarzy pozostałymi po zwalczeniu pryszczy?

Brat chciał by mu powiedzieć jak zacząć ćwiczyć na siłce i dobrać mu jakiś plan liczę na waszą pomoc. Ostatnio go natchneło a fajnie by mieć towarzysza. Pytał się jaki plan na początek obrać

[...] Jeśli on Ci pozwoli, stosuj ten preparat jedynie przez krótki czas. Sądzę, że nie dłużej niż 8 tygodni". 7-keto DHEA Ocena: 2 Opinia: Działa na przyrost mięśni, „duży brat DHEA" Teoria: 7-keto DHEA - zmieniona wersja DHEA (dehydroepiandrosteronu) - pojawił się w ubiegłym roku. DHEA, który jest produkowany w nadnerczach i służy jako [...]

Witam ! Mam 19 lat i 169 cm wzrostu.Dodam że mój ojciec ma ok. 172-173 cm wzrostu , a brat BLIŹNIAK 173-174 cm.Od ponad 2 lat (z licznymi przerwami) chodzę na siłownię.Zastanawiam się ,czy to może przez siłownię jest u mnie taka sytuacja ze wzrostem.Gdy zaczynałem ćwiczyć zaobserwowałem tzw, ''skok wzrostu'' u znajomych,którzy sporo wyrośli od [...]

[...] wrzucił do oceny dni Push i Pull ja wolę 5 dniowy split. Oto on Poniedziałek Push Wtorek pull Środa leggs Czwartek Push Piątek pull Sobota legss Niedziela wolna Dodam że brat jest początkujący ale takim systemem na 100 % chce zacząć Cell Masa /SFD/2021/8/1/2bedd34254c54ddc900a971d9c9487d9.jpg [...]

[...] Niby powinienem go przerosnąć i być od niego wyższy, ale jakoś tak nie jest - a takby wychodziło z genetyki. A tak apropo genetyki. Moj kumpel z klasy ma 180cm, a jego brat 160cm (o rok młodszy) jego starszy jest jeszcze mniejszy (ok 157cm), tylko że starsza jego ma gdzieś koło 164cm. Więc genetyka nie ma reguł i wzrost od niej dużo nie [...]

Bardzo proszę specjalistów o poradę Brat podczas gry w koszykówke nifortunnie upadł i skrecił staw skokowy. Prawdopodobnie zle go zdiagnozowali i zamiast wpakowac go w gips rozpoznali skrecenie II stopnia pomimo calkowicie zerwanego więzadła. Szukalam informacji, ale nie moge znalezc. Minelo juz pol roku, mimo wizyt u kilku ortopedow przez ten [...]

[...] nie lubię się kleić (serio)! A tak w ogóle to parę miesięcy temu zdecydowałem się kupić sobie maszynkę do włosów marki BaByliss i chociaż początkowo zawsze ścinał mnie mój brat, to ostatnio zauważyłem, że już mu się raczej nie chce i teraz nie ma mnie kto ścinać. Właściwie to mu się nie dziwię, gdyż jest to trochę czasochłonna czynność i on [...]

[...] był za niski, żeby grać w reprezentacji collegu. Dzieki rozciaganiu w wieku 22 lat miał 198 ( a wg niektórych 199 ) cm. Pytanie: ile miałby gdyby tego nie robił??? Starszy brat MJ nigdy sie nie rozciagał i ma 183 cm. Zatem prawdopodobna odpowiedź : 15 cm. 2.Kiedys jedna z osób na forum napisała, że drązek sam w sobie nic nie daje, wszystko [...]

[...] ;) I wiem wiem, nie smażymy... (pytanie zarówno do usmażonych piersi, jak i tych robionych na parze) Ja zawsze wkładałem do pojemnika próżniowego i do lodówki, ale brat ostatnio zaczął mrozić w zamrażalniku i podobno po rozmrożeniu smakują jakby było dopiero co zrobione. Tak więc zastanawiam się, czy nie lepiej jakbym je właśnie wkładał [...]

[...] i niewiem czy olej sam wbijam czy poprostu jeszcze nie wkrecil sie enan podkresle czysta micha trzymam ciagle 5 6 posilkow wysoko bialkowych a towar niby nie slaby bo moj brat jak byl na tym to rosl 2 razy bardziej odemnie a pil alko palil a ja 0 alko i diete trzymam wiec niewiem w czym jest problem chcialem zrobic badnia na prolaktyne [...]

[...] mieć praktyki i przychodziłem codziennie zjechany po 8 godzinach pracy i nie chciało mi się ćwiczyć jako iż 29 lipca kończą mi się praktyki znów biorę się za siebie. Mój brat wyjechał za granicę i zostawił nieużywaną kreatyne ,,Creatine Muscle Max" i białko ,,WPC Protein Plus" mówił, że mogę to używać bo on i tak kupi nowe bo nie ma teraz [...]

[...] na redukcji (2000kcal) i trenuję 4 razy w tygodniu. Zastanawiam się w jaką stronę iść. Czy standardowy FBW czy może split? Zastanawiam się też nad tym planem Sakera z WK (brat sobie chwali). Byłbym wdzięczny za sugestie. Poniżej mój aktualny plan. Gdy udało się zrobić max powtórzeń w każdej serii na kolejnym treningu dorzucałem ciężaru. [...]

[...] w dziale piłki nożnej, ale sądzę że tu będzie więcej ludzi wiedziało. Gram w piłeczkę od małego, treningi 2 razy w tygodniu + liga amatorska na codzień. W ostatnim czasie brat zaraził mnie siłownia i tu zwracam się z pytaniem. Zależy mi na rozbudowie klatki pleców i siły nóg. Czy typowe ćwiczenia z obciążeniem na siłowni Będą miały jakiś [...]

Witam. czy ważąc 120kg powinienem wziąć się za trening siłowy czy moze lepiej za aeroby ? bo mój brat twierdzi że gdybym zaczął trening siłowy to miałbym o wiele szybszy rezultat niż robiąc wpierw redukcję.

[...] na sile i dużych umiejętnościach. Nie posiadałem żadnego z tych atrybutów. Postanowiłem wtedy stworzyć jiu-jitsu, które znane jest obecnie, tzn. zmodyfikowałem jiu-jitsu brata, tak, aby mogli je trenować ludzie słabsi fizycznie. Wykorzystałem pewną zasadę prosto fizyki, jak moc, siła + dźwignia. Nie jesteś w stanie podnieść np. samochodu siłą [...]