brat

i starszy brat

primo; nie "obydwoje" tylko obydwaj jak już secundo; "drugi brat" lepszy , łapcie mase bo narazie slabo tercjo; nie bedzie tercjo

a ja mam kumpla 200cm 100kg poonad i tej wagi u niego wogole nie widac tak jak i u mnie 100 tylko co z tego? starszy brat wyglada juz calkiem niezle ale widac ze za bardzo priorytetowo traktojecie obaj ramiona

[...] nie ruszyła. Trochę się zdziwił, więc dał na blisko 80, ale nic. Poszedł 3 ząbek, 80kg i na 1/4 coś drgnęło. Równo z cyplem na 86kg. Później ważył się inny gość i wyskoczyło mu 88kg. Tylko, że wizualnie on jest 2 razy szerszy ode mnie (większość to tłuszcz), a niższy o 5-10cm. Wracając do tematu. Starszy brat wygąda nieźle. I nie gol się! ;)

Moim zdaniem będzie spoko troszq za bardzo skupiliście sie na ramionach. Ale wzrost macie (bez wzrostu to można grac tylko w bierki podwodne) jak sie zmasujecie to będą z was mega byki (+20kg i brat może na ochroniarza startować:P)

[...] nie wiem jak zostali wychowani inni moi rówieśnicy, ja zostałem wychowany tak, że do kobiety to trzeba delikatniej i łagodniej niż do chłopa. Tak samo był wychowany mój brat, ojciec, dziadek. Po prostu u nas w rodzinie tak się kobiety od zawsze traktuje. Więc nie wiem czy to ma jakiś związek z tym z którego pokolenia jestem. To nie jest [...]

okej dobra to PsG17 uswiadomił mi do DUDA mój brat gra na cdj100 ale teraz plany na zmiane na reloop rcd 900s :-

więc nie masz sprzętu w domu. To problem ale da się rozwiązać. więc tak: Poniedziałek: 4x30 - brzuszki 4x10 - przysiady z obciązeniem (np. brat na ramionach) hm, nie wiele tu da sie zrobic jednak. Sobota: 4x12 - butterflye 4x12 - wyciskanie na maszynie 4x12 - prostowanie nóg 4x12 - ściąganie drążka za głowę 3x12 - ściąganie drążka do klaty Ale ja [...]

Jasne że ma! Inaczej nie mówiłbym o rzeźbie :-) (Jeszcze jako małolatę brat aplikował jej gainery i treningi siłowe.) Teraz jedynie zarosła trochę tłuszczykiem i chciałbym pomóc jej się go pozbyć nieuszczuplając masy mięśniowej. Jakich jeszcze danych potrzebujesz? drugboy-nieoznacza tego ,że jestem narkomanem , jedynie człowiekiem lubiącym [...]

Twój problem to zero regeneracji, bezsensowne treningi w domu i brak diety ;] a co do 40kg na klate, to powinienes to lekko podniesc, bo mój brat 13 lat bez cwiczen daje rade :P

Oj, to nie jest do końca tak. Wszystko zalezy od trenera. Treningi nie muszą być lekkie, żeby przyciągały ćwiczących. Na przykład jak się mój brat cioteczny w czerwcu(skończył technikum) zapisał to na początku, jeszcze przed treningami był bardzo sceptycznie nastawiony. Myślał, że bedzie nudno i łatwo. Przyszedł na trening to od razu zabujcza jak [...]

Jak to twój brat lub kolega to powiedź mu jakąś ścieme by przestał palić tak często.

[...] "..co z ciebie za szatan jesli bga niema..." "...zabilbym ostatniego przyjaciela, ale ciebie nigdy niezabije -prawda, innych juz zabiles.." teksty sa niedowy***ania, ogladalem film juz xx razy i za kazdym razem jest za***isty, moj brat zna wszystkie teksty na pamiec "Trzeba się urodzić albo królem, albo głupcem..."

Chyba, że by jadł dużo. Brat miał nogę w gipise z 6-7 tygodni i przytył przez ten okres dobre 7-8kg.

chłopaki to wina fotki bo w rzeczywistosci to nie ma takiej szyi. No Cichy to moj brat ale mylic sie to ludzka rzecz "Zapasy to nie siła, Zapasy to sztuka"

Ojciec ma 168 cm matka 160 starszy brat (23 lata) ma 171cm To wszystko wyjaśnia a Ty się pytasz czy do 175-180 możesz dobić...

moi dziadkowie +190, ojciec 190, wujek 195cm, brat cioteczny ~190cm, siostra cioteczna ponad 180, ja mały karakan 172-4

To spoko ;) A ten cukier to skąd? Z tych ekstraktów słodowych? Czy się wytrąca z czegoś? lol. Nie znam się na chlebie nic a nic. Ale brat nieźle traci kg, a je cały czas ten chleb, tak więc powinien być ok.

[...] michaił :propozycja zeby to zrzucić do Aktualności) Siła Sugestii -- Sugestia Siły -------------------------------------------------------------------------------------- Mój brat: "Ciężary na mase??!! Na masę najlepsze są wafelki i ptasie mleczko." -------------------------------------------------------------------------------------- [...]

A ile brat ma lat ??