brat

[...] u Ciebie :-)) czego uczysz tej "uczennicy" swojej %-) ? A co do magisterki, to jest też jeden + ... masz to już z głowy i możesz skupić się całkowicie na pizganiu żelastwem ! Na św. Mikołaja też dostałem łakocie, ale nie skorzystałem :-( dopiero później brat zrobił bezy z cukru, to pewnie z 200g cukru wrzuciłem za jednym zamachem %-) pzdr.

Niestety dziś rano dostałem nie miłą wiadomość która niweczy moje plany na najbliższe dni :-(. Mamy z bratem działkę nad morzem w Darłówku Zachodnim zakupioną chyba z 15lat temu na działce 3 duże przyczepy kempingowe budynek gospodarczy i łazienka brak prądu i wody spozywczej taka dzicz. Otóż wczoraj dowiedzieliśmy się ze było tam włamanie i [...]

[...] Zięć już od wczoraj w domu :-D. Wyglada licho no i taka słabizna ledwo chodzi, ale szczęśliwy, my też :-). Schudł bidulek ponad 10 kg waga 78 kg, ale jak to powiedział mój brat, Kaśka ( moja córka ) go szybko doprowadzi do stanu normalnego ;-D. Ja dzisiaj po pracy zapodałem sobie trochę wysiłku i tak zapatrzony w to co wyprawia Marek ( Jawor [...]

zaczynam 1 dzien jak nie wroce możecie sobie zabrac moj nick cena wywoławcza 10 zł. moj brat odbierze wylicytowana kwote

[...] nie licze czasu bo to zbędne, nie robie przerw trzymam tak jak napisane 3 sekundy i dodatkowo w kazdym cwiczeniu robie zapasowe powtorzenie dokladnie 2 lub 4 powtorzenia moj brat mowi ze powinienem sie leczyć, ale ja zawsze mam cos takiego ze robie na zapas cos 4 lub 2 razy. W ostatniej serii dorzucam zawsze 4 powtorzenia do kazdego cwiczenia, [...]

Owcarnia: No brat mojego kumpla jest lepszy <lol> on je parówki z cukrem cleeeeeeeee

nie wime czy to tu było ale dam bo znalazłem w necie lepsza kopie wysłyłam na maaila... a co do efektów to sa mój brat skończył i teraz zaczyna od nowa a ja dzisjaj skończyłem 7 dzień..<lol>

sfinxx mozna powtarzac ale po zrob przerwe tak tydzien ale po co chcesz powtarzac? nie lepiej zaczsc cos innego po a6w masz juz troszke wytrenowane miesnie weic warto by bylo zaczac cos innego chocby abs2 agnus nie ten obok to jej mlodszy brat-znam go

[...] osob ma problemy z czasem, po padnedmii, przez inflacje i inne historie, prawie wszyscy ktorych znam robia kilak fuch na raz, aby to wszystko polatac. Jeszcze jak ktos ma obecnie kredyty, jak np. moj brat gdzie mial rate 1600 zl, a ma teraz 3500 zl na miecha, to w budżecie domowym robi sie klopot. Zycie pokomplikowalo sie znacznej liczbie osob.

[...] po padnedmii, przez inflacje i inne historie, prawie wszyscy ktorych znam robia kilak fuch na raz, aby to wszystko polatac. Jeszcze jak ktos ma obecnie kredyty, jak np. moj brat gdzie mial rate 1600 zl, a ma teraz 3500 zl na miecha, to w budżecie domowym robi sie klopot. Zycie pokomplikowalo sie znacznej liczbie osob. Dzięki, niestety mama [...]

mój stary ma 188 cm, jeden brat 190, a drugi 192..

Ty ta silownie masz w piwnicy, czy gdzie to? Twoj brat taki sam trening ma? Jezeli juz o muzyce - polecam tez Soilwork, Slipknota

[...] 2. Dociskanie od deski 15 cm 140 kg - 3,3,3 (+5kg) http://www.youtube.com/watch?v=ICkT96tX7ow W 1 serii brat myslal , ze bede robil 2 powotrzenia, co mnie wybiło. W kazdej serii była walka, ale dałem rade. [...]

[...] (bo najzdrowiej) pieprzem czarnym lub grillem pikantnym PatkaTy nie masz faceta, prawda? Poczytałam trochę o czacho.., no i baardzo kontuzjogenne, zresztą wspomniany powyżej brat tak sobie załatwił okcia W jednym treningu (split) mam 3 na trika, więc chyba mogłabym zastąpić czacho---->wyciągiem górnym, co? Co sądzicie? Tzn. jesli to jakieś [...]

wyciskanie francuskie sztangi lezac to jedno z lepszych cwiczen na triceps Alexa tak jak Twoj brat tez kiedys nabawilem sie kontuzji lokcia przy wykonywaniu tegocwiczenia Alezle je wykonywalem... od tamtej pory do teraz nie robilem ani razu , od nastepnego tygodnia bede mial w swoim planie treningowym;)

[...] Siadło ! Prawie 100kg w 2 seriach po 3 pow 8-) Technika wiadomo nie idealna, ale ciężar jak na moją wagę zadowala mnie :-)) Żeby drążek tak chciał iść :-) Jednak młodszy brat może się przydać do rozgrzewki https://www.youtube.com/watch?v=BpXhluABPyY&feature=youtu.be 2 seria https://www.youtube.com/watch?v=Q6ctZJbu29k&feature=youtu.be Powoli [...]

niestety };-) wiem, że zabija smak potraw, ale jakoś tak jak mam to dodaję, a ostatnio rzadzko mam to nieczęsto go jem ale akurat brat kupił to miałem to dodałem %-)

[...] ragout z wołowiny Było pysznie i energetycznie zanim jednak wszystko się ugotowało, wszamałem porcję białka z 100 g owsianych Ragout rozeszło się szybko (jadłem ja , mój brat i moja dziewczyna) toteż fotek ni ma Potem na trening z bratem... Postanowiłem troszkę pobawić się na treningu, więc różnił się on od tego rozpisanego na pierwszej [...]

[...] zwroty mogłem przekręcić. A więc było to tak.... Robię sobie na spokojnie trening pleców, zacząłem szrugsy na maszynie Shmita. naglę widzę że przez środek sali idzie młodszy brat Hulka;-) brakuje tylko zielonego koloru. Spokojnie z torbą treningową Mateusz zajmuje maszynę do przysiadów na której jednocześnie można trenować barki i szrugsy. [...]

nie ma mowy o jakichkolwiek przełożeniach;-) nie czarujmy się że młody to ogarnie. o oszczędności można mówić jak ma się jedno dziecko ale po nim jest młodszy brat który też będzie z tego korzystał. musi być solidne aby dwa razy nie kupować;-) kiedyś słyszałem że człowieka oszczędnego można poznać po tym że dwa razy nie płaci%-) a 7,5 kg to jest [...]