brat

[...] Na drugi dzień praktycznie zero ruchu, noga na zgięciu bez możliwości całkowitego zgięcia u wyprostu. Kuśtykanie i nic więcej. Nie mogłem prowadzić auta, zawiózł mnie brat na izbę przyjęć (była niedziela). Tamtejszy specjalista stwierdził naderwanie wiązadła LCM, poruszał aż kwiczałem z bólu, ale wyprostował nogę, wsadził mnie w waty i [...]

[...] na poreczy 4*max sztanga lamana 4* 12-6 uginanie z hantlami siedzac na lawce skosnej 4*10-8 mlotek 4*max Trening jest tak podzielony na dni poniewaz sroda i piatek moj brat zabiera mi Multisporta ;) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2014-09-05 22:16:01 Witam. -na barki mało + jedno ćwiczenie wznosy hantli stojąc bym dodał: -plecy w [...]

[...] tzn.ze 180 do okolo 230! z tym,ze wtedy trening mialem bardziej pod lawke ustawiony...dalem tylko plamy z dieta i za bardzo sie zalalem ale ogolnie wielki Powiem tak,ze jak brat mnie zobaczyl po kilku miesiacach to mnie nie poznal haha ...ale wlasnie co do utrzymania tego po cyklu to juz inna historia...masa moze i zostala ale sila juz nie [...]

Przeczytaj cały temat i wyciągnij wnioski... Dopiero masz 16lat, spokojnie. Przeczytaj i zobacz jak to u innych było. Ja rosne powoli, tak samo ja mój brat. Rósł do 25 roku życia, u mnie sprawa wygląda tak samo. Pozdro Zmieniony przez - donJAZYResko w dniu 2009-03-04 10:25:44

Blaskowicz, w jakim sensie bolą Cię kości? Mnie ostatnio dają popalic plecy... Mój brat rósł do 25 roku, u mnie chyba tak samo to wygląda...

Ojciec - 180cm Matka - 168cm Ja - 180cm do 19 roku życia i koniec Młodszy brat - 186cm w wieku 16 lat aktualnie Brachol chyba podrzutek :)) No ale ja już od gnoja popalałem pety co pewnie wpływ miało... :-( Zmieniony przez - Ozi_96 w dniu 2019-12-20 03:42:09

Osłabione mięśnie, lub ich brat daje taki właśnie efekt. Sama miałam podobny problem. Ćwiczenia siłowe 3* w tygodniu na początek i nie przesadzać z cardio ( 2*30 min w tyg będzie ok) Dobra dieta czyli bilans na 0 lub lekki plus i dobrze rozłożone makro , absolutnie nie bać się węglowodanów . Tłuszcz minimum 1g/ kg no i białko podstawowy budulec . [...]

[...] JEST ORGANIZACJĄ PRZESTĘPCZĄ, NATOMIAST NA PEWNO NIE MOŻNA GO NAZWAĆ ZORGANIZOWANĄ Więc polecam ruszyć głową i natychmiast założyć konta allegro na: babcię, ciocię, wujka, brata , siostrę, mamę, tatę , dziewczynę, psa sąsiadów. Oczywiście informując ich do czego te konta będą służyć (osobiście miałem takich kąt chyba 5, brat, dziewczyna, [...]

[...] ponownie. Wasal - ty to mi przypominasz w tym temacie takiego przedszkolaka co to chowa sie po katach i nie umie powiedziec wlasnego zdania a jak przyjdzie jego starszy brat z zerowki to ma sowje 5 min zeby postrugac kozaka :D nocnymnichu - pieniadze nie sa celem w samym sobie, pieniadze pozwalaj ci roziwjac sie i robic to co chcesz, bez [...]

[...] mi odzywki przywiesc a ona ze za****a mi tego nie kupi bo to sa anaboliki tak sie w****ilem ze olalem ja nawet nie rozmawialem.... za 1 miecha miala przyjechac :> wiec brata i sisotre musialem obalamucic zeby nic nie mowili starszej :> ale brat po 1 tyg sie wygadal :> ale nadal mi nie pozwolila :> poszedlem z nia do sklepu z [...]

Znam osobe ktora wyciska 170 na klatke, bez zadnych koksow, jego brat podobnie, 150kg tyle ze ma krotszy staz. p.s. ich waga to okolo 95 i 85 mlodszy. Zmieniony przez - MatekTBG w dniu 2006-07-06 10:38:30

Mama pare razy opowiadała jak mój brat wychodził z łóżeczka za pomocą rąk. Czyli też się musiał jakoś podciągać.

Sporo osob tak mowi jak Ty, ale ciekawi mnie jak to jest w koncu. 10 lat temu kiedy moj brat trenowal, bral dziennie 5 gram kreatyny i mowil, ze calkiem niezle po niej bylo, ciekaw jestem czy gdyby np bral 2 razy wiecej, to nie czul by sie jeszcze lepiej... .W kazdym badz bylo wiele badan na ten temat, ale wraz z czasem zmnieniaja sie wszelkie [...]

Ja używam Soya Pro o smaku czekoladowym... Truskawkowe jest w miarę okey, bo brat uzywa, ale czekoladowego smaku w ogóle nie czuć. Kolor się zmienia na kremowo-brązowy, ale dodatek kakao polepsza walory smakowe. Rozpuszczalność jest bardzo słaba i rzeczywiście nawet w shakerze lepiej jest mieszać ruchami okrężnymi niż góra-dół. Jak dla mnie [...]

Kup sobie "Sesja" moj brat ma teraz mature i to bierze i gada ze jest dobre. Powodzenia

Moj brat stosowal pewne tabletki na tradzik, byly one ponoc cholerne mocne, i nalezalo czesto robic badania podczas tej kuracji, nie pamietam nazwy tego preparatu,ale pamietam ze kupil go w niemczech, i kruacja kosztowala ok. 2 tys. zlotych, ale efekt jest taki ze nie ma juz w ogole pryszczy. Jesli chce moge podac ci nazwe tego preparatu, tylko [...]

Witam mój brat cwiczy niecały rok i 103kg weżmie.Ma dopiero 15lat i waży tylko 55kilo.

kwiotekk -> to twoj brat juz pobija rekordy polski, gratuluje do lat 18 : 52/ 90kg Forbrich Marcin 56/ 107,5 Dzierżanowski Kamil

Ale te rekordy to są chyba z przytrzymaniem sztangi na klatce taką techniką mój brat weżmie 98kg a bez przytrzymania pyknie te 103kg.Więc jeszcze troche mu brakuje,ale da rade.

Elo. Rowniez planuje wstapic do Policji, i mam pytanko jak jest "ciekawiej" czy najpierw do woja ewentualnie na studia czy do kandydanckej i wtedy na jakies studia, Zaznaczam ze mam chyba "plecy" Brat pracyje 6 lat, kuzyn 15 lat i jeszcze wojas ale ten jest juz na emeryturze, dodam ze wszyscy pracyja(pracowali) na jednej [...]