brat

Torebka ryżu ugotowana w kostce rosołowej, do tego trochę piersi z indyka obtoczone w mące i usmażone (trochę mi się przypaliły). Wszystko polane sosem słodko-kwaśnym łowicz. Pycha. Teraz skromniutko, bo brat już pizzę robi (2szt).

SłaVkomiR, ładnie... Mi się rzadko zdarza przeczyszczenie (szał dupy), ale to nie specjalnie. Poszedł ryż + cyc + cebula. Drugi talerz brat zjadł.

Właśnie poszło WPC 25g. Zaraz idę spać. Ps. Właśnie sobie zmierzyłem udo i mój brat (bliźniak, maratończyk - 8kg mniej) też. Mam 57cm a on 4cm mniej. Nie ćwicze nóg już pół roku i nic nie zeszło. Jestem bardzo zadowolony i musiałem to napisać.

Ze 2-3h smażyłem z kilogram cyca na obiad. Jadłem ja, brat i tata. Ugotowałem do tego 4 torebki ryżu. Ojciec rzuca palenie i ma większe zapotrzebowanie na jedzenie.

1. BRAT 2. SZKOŁA 3. DOROŚLI 4. jak ktos dostanie w pape w rownej walce i leci po ziomków :/ 5. dziesieciu na jednego 6. to że zawsze mam pecha 7. LEGALNEJ MAFI !!!! (POLCICJA) i to ze są nietykalni(chociaz sam bym chcial byc policjantem :D) 8. NAUCZYCIELI (wybic ich wszystkich) 9. POLITYKÓW 10. to ze swiat nie jest doskonaly ;/

[...] zrobic bo nitro Mna rzuca.. Lece do lazienki w galeri robie 100pompek ,dwoma seriami . Do domu lekkim truchtem bo duzo energi czuje.. Wpadam , w powietrzu zapach ciasta brat zrobil bo mu sie zachcialo.. Aa to sproboje kawalek dawno nie jadlem ,wzielem tak z 70g.. Mam ochote na wiecej - ale nie! ,zrobie sobie ryz . O ****A! wyciagam torebke [...]

Mój brat gra w tym roku szkolnym ok 6 godzin dziennie, a jak ma wolne to cały dzień przesiedzi w counterze. Miał średnią w tamym roku 4.0, a teraz 2.5 EDIT: polaco - jeszcze nie doszła Zmieniony przez - boguc w dniu 2008-01-04 12:07:49

[...] Wszedłem do środka, widzę leży naga kobieta nogi rozłożone, rana cięta w kroczu. Wiec przyłożyłem rękę i ją uleczyłem. "nie więc nie podejmuje tematu kleszczyku dla mnie to narazie w pisdu " ale ja już macham 1/2 tego! a poza tym mam kolegę, który zna gościa, którego brat zna kolesia który widział jek jeden typ machał 105kg

ban nie jest zły, nagle odkrywasz całkiem nowy swiat odchodzisz od kompa i zauwazasz, rodzina znajomi, widzisz jak brat urósł i ze nie ma juz 5 lat tylko 10, pies zdechł, sąsiad sie wyprowadził, prezydent nie żyje %-)

sambi syn bambi? %-) młodszy brat \-)

A ja myslalem ze brat cioteczny, brata babci };-)

czy ten typ jest jakis uposledzony? brat strongzonka? skl? maka? %-)

[...] zwłaszcza fragment o lepszych partiach mięśniowych u Kai'a (o plecach było najciekawiej), to sił mi na ciebie niestety zabrakło. Widziałeś zdjęcie z poprzedniej Olympii, gdzie Kai i Jay pozuja razem, tuż obok siebie, napinając najszersze grzbietu? Greene wyglądał jak młodszy brat Cutlera, zupełnie nie ta liga. Dalej nie ma sensu dyskutować.

Ostatnio widziałem brata Maksyma w pociągu, ale Maksym twierdzi że to nie jego brat, podejrzana sprawa

Ostatnio widziałem brata Maksyma w pociągu, ale Maksym twierdzi że to nie jego brat, podejrzana sprawa Nie radzę drążyć tematu, chyba że chcesz się pożegnać ze zdrowiem, kolego ;)

[...] tynk ze scian. I rybki w akwarium mnie wkorwiaja a nie uspokajaja. A i naleze do tajnej organizacji Pododdzial alarmowy. A strefa nie umie nawet machac nunczakiem jak jego brat miro normalny czlowiek zwykly chinczyk. Zuj to tez tepy **** Chudzina przyjazni sie z brontowasikiem i od niego podglada cwiczenia, A cala reszta to kfiatula pod innymi [...]

A co jeżeli do tej pory biegałem z dziewczyną na zmianę, potem jej brat/siostra a teraz wrzucę filmik jak sobie sam spokojnie biegam. Czy da wam to 100% pewności, że byłem uczciwy ? Niestety musimy wierzyć na słowo wszystkim uczestnikom bo nie ma możliwości sprawdzenia jak naprawdę wygląda nabijanie kilometrów. Jeżeli ktoś jest takim cwaniakiem, [...]

Nie mam teraz aparatu, ale za tydzień brat wraca to pocykam.

Brat pudziana stracił prace

Ok, wracamy do diety zbilansowanej. Póki co ww na poziomie 50g przez 2-3 dni, następnie podbijam na 100g i docelowo po kilku dniach na 180g ww ed. Białko pójdzie na 3,5g, tł 40-50g ed. Co do treningów. 1. Plecy (cały czas katuję szerokość, jest dużo białka więc liczę na poprawę) + triceps 2. Klatka + biceps 3. Dwójki + przedramię + brzuch 4. Barki [...]