brat

tez mailem sie wybrac do sopotu, ale jednak brat przyjechal do mnie i zostalem na miejscu :)

[...] gapią, że wszystko leci mi z rąk :P A co do sprzętu. Udało mi się skołować regulowane żeliwne sztangielki i ławeczkę :D znaczy muszę trochę poczekać aż do mnie dojadą, ale zaklepane są. Ojciec trochę sprzętu ma, tyle ze brat popozyczal znajomym i teraz od nich go ściąga. Oprócz tego mam te gumy i parę drobiazgów, więc można solidnie działać :)

przypuszczam że prędzej niż do wakacji nie bedzie mnie stac na zakup sztangielek chyba ze brat coś dołoży

[...] odnośnie ciężarów przez te 6tygodni walczyłam teraz się cofnę do tyłu i nie będę marudzić a szrugsy z przodu to z lekkim pochyleniem tak? bo ja nigdy sztangą nie robiłam,a brat mi dzisiaj mówił,że z przodu to jest niebezpieczne i bardziej kontuzjogenne...prawda? zrobiłam rozpiskę odnośnie podejścia w przyszłym tygodniu do ważniejszych ćwiczeń: [...]

Przysiad ze sztangą na barkach: 3 serie (10 x 50 kg / 10 x 55 kg / 10 x 55 kg + mały brat )

webmingw, mam nadzieję, że się nie obrazisz, ale wyglądasz jak młodszy brat roberta piotrkowicza :D, nie chodzi mi tu oczywiście o wymiary, ale z twarzy jesteście podobni:) Zmieniony przez - czciciel w dniu 2013-10-22 05:09:28

[...] tym maszyna cały czas się psuła... MCNPN 55x10/65x10/75x10/85x10/95x8/50x18 55x10/65x10/75x10/85x10/95x10/45x14 50x10/60x10/70x10/---/---/--- Na końcu bo nogi robił ze mną brat i po przysiadach poszliśmy robić wykroki. 3 serie więcej nie mogłem, nie miałem już sił, ból był ogromny. Przywodzenie + odwodzenie 35x15/35x12 (Przywodzenie) [...]

Tak naprawdę, gdy ktoś ma predyspozycje to i podczas noszenia zakupów Dobrze że zakupów nie robię. A tak w ogóle to dziwne to pisanie z tym predyspozycjami do przepukliny. Jak to odkryć? U mnie w rodzinie miał wujek ze strony ojca, ojciec całe życie dźwiga w robocie (budowa, nie raz robota przy roli) nigdy nie miał. Brat pare lat ćwiczy i też nie [...]

no no, łap soga brat

My mamy prawie darmową kwaterę na totalnej wsi. Brat mojego małża kupił chałupę na Mazurach i nam udostępnia. Ale to zadupie totalne, łąki, pola, lasy. Krówki się pasą, nie ma internetu a komórka ma zasięg tylko w jednym miejscu. Sklep przyjeżdża dwa razy dziennie.:-D

[...] 32km/h widać że przy takich prędkościach porównywać się możemy właśnie do sportowego auta jadącego 70km/h. Co innego Pirlo który lata po 38km/h i szybciej, on z aero powinien być za Pan brat, my możemy się tym bawić, ale przede wszystkim powinniśmy skupiać się na sile nóg, bo to u nas gra pierwsze skrzypce. Do problemu aero nam brakuje :-)

Trening B 1. Przysiad bułgarski 4 x 8-10 10x6kg/10x7,5kg/10x8,5kg/10x9,5kg/ 10x6kg/10x8,5kg/10x8,5kg/10x8,5kg/ 10x5kg/10x7,5kg/10x7,5kg/10x8,5kg/ 10x5/10x7,5/10x7,5/10x7,5/ 2. Wiosłowanie sztangą nachwytem 4 x 8-10 10x20kg/10x25kg/10x27,5 kg/10x30kg 10x20kg/10x25kg/10x25 kg/10x27,5kg 10x20kg/10x30kg/10x25 kg/10x30kg (to 30 kg to za dużo, [...]

[...] czuję się jak na jakimś pobojowisku. Ja jeden z całego domu zostałem sprawny, ojciec w nocy niemal płuca wypluwa, matula porozumiewa się językiem migowym bo mówić nie może, brat jęczy cały czas że od 2 tygodni mu nie może choroba przejść. Jak tu trenować w takich warunkach, przy takim zagęszczeniu bakcyli? Oczywiście wszystko na mnie "bo [...]

Co to za tajemnicze powody ozzy , widać że rekorkd życiowyw MC %-) Brat przyjechał z Holandii i teraz walę po 7000kcal dziennie gdzieś, jem wszystko co widzę %-) Co do MC to nadal rozgrzewka, ale powoli dokładamy, za tydzień 110. A co do tego białka co wyżej pisałem. Tam jest na 50g (1 porcja którą dziennie biorę) 3g kretyny. Tylko z tego co [...]

...::REGENERACJA , 20.11.2010::... Dzisiaj również się poobijałam – brak treningu . Trochę zaczyna brakować mi siłowni. Brat cały ranek próbował mnie przekonać abym jednak poszła z nim na siłownię. W zamian na siłownię poszłam do biblioteki. Na 2 śniadanie wypróbowałam przepis od carbona. Musze przyznać , że wyszło bardzo dobre chociaż [...]

[...] jak zwykle mają to gdzieś. na egzaminie używałam kalkulatora Marshall jak kilka razy wyraziłam swoje zdanie to ktoś tam poodkładał te ciężary. Najlepsza akcja: mój brat ćwiczy sobie na skosie i aby miał odpowiedni skos użył do tego krążka. ćwiczy po czym jakaś dziewczyna próbuje wyciągać ten krążek bo ona go potrzebuje. Przy czym [...]

[...] ---------------------------------------------------------------------- *** Dziś powienien byc trening nóg, ale ze względu na trudną noc (mój brat miał rwący ból w zębie leczonym kanałowo - nocny wypad do dentysty był konieczny@-|) zamieniam kolejność - dziś będzie niedzielny :-) czuję, że nogi muszą wypocząć, bo [...]

[...] Suple: hepatil, wiesiołek, siemię, błonnik HUSK, vitapil, chrom,zma, CLA (6), L-carnitine (6) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/92a48430a59e42a2aa6bed62bfe44742.jpg DZIŚ wrócił mój brat z Polski z prezentami dla mnie8-) SUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUPLE};-) i składniki do MIKSTURY8-) Czy stosunek 1-1-1 do mikstury znaczy, że mam dodać po całym [...]

[...] dla kobiet, policonasol *** pierwszy i drugi posiłek podzielone na dwie części :-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/fe417ca26a4b465cb42cf5b35b4d1f8e.jpg -------------------------------------------------------------------- dziś mój brat stwierdził, że mam wychudzone doopsko i że się zapada po bokach @-| Zmieniony przez - Mali w dniu 2013-06-20 22:29:05

z racji tego ze to brat - to pozostałe pytania przemilczę \-)