jw. ja gajnerów już dawno przestałem używac a białko w proszku wale tylko z rana i bezpośrednio po siłce. a w zwyklych posilkach mam 50-60g bialka tylko z żywności, łyknij te pudło i skup sie na diecie a jak musisz cos kupic dla lepszego samopoczucia to zapodaj bialeczko+ew. ZMA
[...] Ja bym: - Trec Max Carb zastąpił jakimś gainerkiem (jak ma być oszczędne to np.Olimpu GainBolic6000 lub troszke wyżej MonsterMass Biogenixa) - Trec NitroProGen - bleeee - polecam Biogenixa ProLongatum - rewelka białeczko - a co do kreatynki to skoro to 2 raz to może się zastanów nad 2x Nitro2 lub 1x Nitro2 +jakieś mono. Ja bym to tak widział
Myślałem nad szejkiem tego typu: - Białeczko - Łyżka oleju MCT - Surowe Jajko - Pół Banana (odrobina węgli nie zaszkodzi) - Kilkanaście gram nasion chia - No i stewii dla smaczku Kawa Rozpuszczalna hmm powiem ci zaciekawiłeś mnie, dodam również zobaczymy Zmieniony przez - Zazaman w dniu 2017-05-20 16:35:41 Zmieniony przez - Zazaman w dniu [...]
No chwileczke, a co z nadrabianiem glikogenu po treningu? Samo bialeczko na noc, to mozna w dni nietreningowe, przy treningu AFAIK rzadza troche inne zasady. fatum - na moje niezbyt wprawne oko troche poczytales, ale jeszcze sie w tym gubisz . Radze poczytac uwaznie i na spokojnie posty podwieszone , poczytac generalnie posty na SFD, poszukac [...]
Ja kupiłem Carbo Pur Hi-Teca i to nie ma żadnego smaku, to same węgle. Zresztą tyle zjadłem odżywek z aspartamem, że po przeczytaniu tego posta: http://www.sfd.pl/temat118453_strona2/ kupuje już tylko naturalne smaki. Nie ma to jak naturalne w smaku białeczko + carbo + pół łyżeczki kakao dla koloru i smaku :))
Kiedy i w jakich ilosciach przyjmować białko żeby mieć największą przyswajalność. Najlepiej po prostu trzymac sie bilansu. A białko spozywamy w kazdym posiłku, jedynie na sniadanie spozywamy go w sladowych ilosciach oraz unikamy go w I posiłku potreningowym. No i oczywiscie na noc najlepiej czyste białeczko
hmb - jeden z najlepszych suplementów na rynku, i kto mysli innaczej nie wie czym jest hmb i jak działa, zjadł może puszke i myślał że nie wiadomo co sie z nim stanie,dzialanie hmb jest widoczne po suplementacji długej . ale warto wiem co mówie!!! siedze w tym po...hmb+witaminka c+kreatyna + wanadyl+ dexstroza+ glutarol+ gainer+ bca+proponowal bym [...]
hmb+witaminka c+kreatyna + wanadyl+ dexstroza+ glutarol+ gainer+ bca+proponowal bym do tego dobre bialeczko chyba jestes wybrancem skoro w takim zestawie wyczuwasz ze hmb dziala w jakikolwiek sposob
zurawski50 owszem musli może być ale musisz do niego dać jakieś białeczko chyba że wypijesz 1l mleka ale może się to niezbyt fajnie skończyć jeśli źle je trawisz i nie polecam tego pomysłu na dłuższą metę
dawka większa glutaminy na noc będzie chronić mięśnie przed katabolizmem >>>> w tym celu bierze bialeczko - gluta to aminokwas i wchlonie sie stosunkowo szybko, wiec napewno wieksza dawka nie bedzie chronic go przez okres 7-8 godzinnego snu po treningu sama kreatyna i carbo starczą >>>> glownym zadaniem glutaminy jest ponoc [...]
Ja również rano zapodaję kretkę a po 30 min zapodaję białeczko.Można tak jak mówił pzredmówca popijać po śniadaniu jeśli posiłek był ubogi w białko.Pozdrawaiam Trening czyni mistrza!!!!
dobra już postanowione... hehehe wezme se 2 kilo extensora 80% i jakąś dextrozę ... białeczko idealnie uzupełni moją dietkę i bęęęędzie suuuper. Mam nadzieję że to białko nie jest lipne tylko dlatego ze jest tanie ... cos tam słyszałem ze kiedys było droższe ale teraz jest tansze bo firma ma 0% podatku czy cos w tym stylu... napiszcie czy ten [...]
Wiecej nie kupuj zadnych serwatek z mleczarni to jeden wielki syf. Zawiera zazwyczaj tylko 10-20% bialka, reszta to laktoza i tluszcze. Ovopol jest bialkiem jaja kurzego bez dodatkow. Bardzo dobre bialeczko, biore je caly czas i nie narzekam, chlopaki z silki tez. Polecam, zwlaszcza ze to najtansza odzywka na rynku. Michał G. "GÓRAL"
heheh przepraszam za zle zlozone zdania:)ale to wina piwa :)doklanie 5 ktore wypilem ogladajac meczyk:),majac taka kase do dyspozycji zakupibym 2 puchy Xpanda do tego jakies dobre bialeczko i carbo a reszte kasy zainwestowalbym w dietke.Teraz chyba dobrze napisalem :)pozdro ,z checia zapoznam sie z propozycjiami innych forumowiczow