Zazaman
Witam forumowiczów kieruje do was pytanie czy znacie jakieś ciekawe przepisy na shake'a? dodam że interesuje mnie białkowo-tluszczowy coś lekkiego przed treningiem (wczesno-porannym) z góry dziękuje Pozdrawiam :)
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4392
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
knur____
Początkujący
Szacuny
18
Napisanych postów
234
Wiek
41 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6347
Mój ulubiony:
200g owoce leśne mrożone
100ml mleka 3,2%
300ml jogurtu greckiego
30ml Oleju MCT
1 duży banan
40g WPC (smak do wyboru)
20g kokosowych wiórek
wszystko ładnie blendujesz i masz 3 porządne porcje koktajlu :)
200g owoce leśne mrożone
100ml mleka 3,2%
300ml jogurtu greckiego
30ml Oleju MCT
1 duży banan
40g WPC (smak do wyboru)
20g kokosowych wiórek
wszystko ładnie blendujesz i masz 3 porządne porcje koktajlu :)
1
...
anubis84
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
jak odżywki wchodzą w gre to wpc, mct czy wiórki kokosowe, awokado, cynamon, kawa rozpuszczalna.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4392
Myślałem nad szejkiem tego typu:
- Białeczko
- Łyżka oleju MCT
- Surowe Jajko
- Pół Banana (odrobina węgli nie zaszkodzi)
- Kilkanaście gram nasion chia
- No i stewii dla smaczku
Kawa Rozpuszczalna hmm powiem ci zaciekawiłeś mnie, dodam również zobaczymy
Zmieniony przez - Zazaman w dniu 2017-05-20 16:35:41
Zmieniony przez - Zazaman w dniu 2017-05-20 16:37:22
- Białeczko
- Łyżka oleju MCT
- Surowe Jajko
- Pół Banana (odrobina węgli nie zaszkodzi)
- Kilkanaście gram nasion chia
- No i stewii dla smaczku
Kawa Rozpuszczalna hmm powiem ci zaciekawiłeś mnie, dodam również zobaczymy
Zmieniony przez - Zazaman w dniu 2017-05-20 16:35:41
Zmieniony przez - Zazaman w dniu 2017-05-20 16:37:22
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
Surowych jaj bym nie dawał zwłaszcza białka, surowe białko ma słabą przyswajalność.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
86
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
6925
anubis84Surowych jaj bym nie dawał zwłaszcza białka, surowe białko ma słabą przyswajalność.
W surowych jajach może też znajdować się salmonella, która ginie po obróbce termicznej.
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4392
Słyszałem ze wystarczy zalać jajko wrzącą wodą na 15-20 sekund i po sprawie.
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
no tak ale to nic nie da w przypadku strawności surowego białka jaj.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
lodzianin1
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
107045
Napisanych postów
381294
Wiek
50 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
1720151
Dokladnie jak Anubis a to przez awidyne
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
37 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4392
Dzięki za info nie spodziewałem się że surowe białko jajka jest słabo przyswajalne
...
Ekspert
Szacuny
17767
Napisanych postów
133525
Wiek
42 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
1467603
w dziale badania naukowe masz nawet to podane w ilu procentach jest strawność surowego i ugotowanego
https://www.sfd.pl/Strawność_białka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html
https://www.sfd.pl/Strawność_białka_jajka__surowe_vs_ugotowane-t716858.html
1
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
