Czego potrzebujemy:
- 100 g kaszy manny
- 100 ml mleka
- łyżka erytrytolu
- 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 jajko
- Dziki olej kokosowy
- do dekoracji - owoce, Dziki sos, masło orzechowe
Jak wykonać:
Wszystkie składniki miksujemy razem i odstawiamy na około 20 minut. Jeśli masa będzie zbyt rzadka, dodajemy kaszy "na oko" i ponownie mieszamy. Patelnię spryskujemy olejem kokosowym, dobrze rozgrzewamy i łyżką nakładamy masę. Placuszki smażymy z każdej strony około minuty - do zarumienienia. Podajemy z ulubionymi dodatkami.
Wartości odżywcze:
Cała porcja - bez dodatków - to 480 kcal.
Białko 20 g, Tłuszcze 8,7 g, Węglowodany 82 g.
Smacznego!
Zawarte treści mają charakter wyłącznie edukacyjny i informacyjny. Starannie dbamy o ich merytoryczną poprawność. Niemniej jednak, nie mają one na celu zastępować indywidualnej porady u specjalisty, dostosowanej do konkretnej sytuacji czytelnika.
no i kolejny fajny przepis do testowania :-)
są serio banalnie proste i mega chrupiące :)
Wygląda pięknie :)
smakuje także pięknie :)
Zrobiłem :-D . Wyszły pyszne z puddingiem ciasteczkowym i borówkami :-)
Dzięki za przepis.
Sylwia a coś zamiast kaszy manny może być, jakoś za nią nie przepadam ?
Mozesz jaglanej spróbować.