Okey, dojadę to carbo do końca i zamienie na banany z białkiem. Dzięki metakreta ;) Jakbyś jeszcze mógł doradzić czy rozpuszczony szejk da radę potrzymać 13h w lodówce.. Szczerze w to wątpię więc chyba zaleje go wodą zaraz przed wyjazdem z pracy. Tylko jak zmiksować ryż z suchym prochem.. Może lepiej sypnąć zmielony owies + białko, zalać to wodą i [...]
Tak dzisiaj wypiłem z rana ten koktajl od Activlaba, zjadłem 2 banany i serek wiejski, w szkole zjadłem 3 kanapki(nie wiem co tam jest bo kupiłem w kiosku, ale jakaś szynka, papryka, pomidor, cebula, ogórek i jakieś sosy), na obiad zjadłem 4 kotlety z piersi z kurczaka, potem niestety musiał być McDonald's bo od 7:00 do 20:00 jestem tylko godzinę [...]
Pokombunuj z muesli Dodaj rodzynki..suszone owoce..Lyzke kakao/miodu i smak od razu inny Jezlei nadal nie scpierpisz to daj razowiec,kasze,ryz,makaron.. Co do 2 pytania to jak njabradziej 30-45 min przed treningiem owoce+bialko Czyli nop. jak amsz winogrono+bialko...Banany+bialko..Jak najbardziej
[...] pytanie to posilek po treningu i to ten odrazu po jakies 5 min po zakonczonych cwiczeniach narazie zrezygnowalem wogule z platkow i jaj jako 1 posilek po przebudzeniu jem: 400ml mleka + 2 banany + 30g whey protein gold standard + amino bcca troche szybciej praca i wygodniej jak sadzicie moze tak byc ???????????? wielkie dzieki za odpowiedzi
100g platkow kukurydzianych KUKURYDZIANE TO SYF...WYWAL..CZASAMI NIE ZASZKODZA ALE NA COEDZIEN NIE POLECAM. PRZETWORZONY SYF Z WYSOKIM IG..OWIASNE BIJA JE NA GLOWE. 30g whey gold standard OK 400ml mleka OK..CHOC 300ML TEZ BYLO BY LUX BRAK ZDROWEGO TLUSZCU..DORZUC NP. ORZECHY WLOSKIE/PESTKI DYNI../OLIWE I BEDZIE OK bede tak jechal codziennie dopuki [...]
[...] opakowania w jakimś sklepie z ziołami lub zdrową żywnością. Poza tym obserwuj, co na Ciebie źle działa, bo to często rzecz indywidualna - jeden i ten sam produkt, np. banany, może jednej osobie poprawiać pracę jelit, a u drugiej powodować zaparcia. Błonnik często pęcznieje - więc jedząc dużo zbóż itp. produktów z błonnikiem, trzeba [...]
"banany zaleznie od stopnia dojrzalosci sa zbudowane w mniejszym lub wiekszym stopniu z weglowodanow złożonych (skrobia) i fruktozy" wiec raczej Ty tez troche uzupełnij wiedze...
Banany, soki bananowe, ewentualnie jakas multiwitamina lub izotonik. Trzeba tez pamietac zeby nie przesadzic z iloscia jedzenia i picia bo po dlugim robieniu wagi zoladek jest skorczony i moze niezaakceptowac naszej checi uzupelnienia plynow i pokarmow co objawi sie bolem brzucha
jakieś dobre węgle proste, najlepiej chyba banany inne owoce też są ok możesz też zapodać shake'a białkowego, nawet kawałek czekolady jest wskazany czipsy i pizza, jak już ktoś napisał, od święta
[...] więcej tłuszczy, zdrowych tłuszczy. 4. Twaróg jedz na noc. Po co Ci kazeina w ciągu dnia? Poza tym twaróg nie jest najlepszym źródłem białka i 3x w ciągu dnia to zdecydowanie za dużo. 5. Po co Ci 2 banany? Daj ew. jednego, bo bananik odkłada się w wątrobie, a później idzie w fat. 6. Po siłowni ma być posiłek ww + b I NIC WIĘCEJ. 7. Jedz warzywa!
A czy może być tak: 9.00 Placuszki owsiane 150gr musli 3 jajka oliwa z oliwek 12.00 50gr odzywki biuałkowej i oliwa z oliwek 15.00 0.75gr makaronu durum piers z kurczaka 100gr oliwa z oliwek 16.00 trening + 30min biegania 18.00 2 banany piers z kurczaka 100gr 19.00 50gr odzywki bialowej 21 250 gr twarog poltlusty oliwa z oliwek
"jem jajka, twaróg, dużo mleka pije, banany, jakiś kurczak czasem wpadnie , schabowe itp" to nie jest dieta, nawet jej nie przypomina. prawidłowe odżywianie nie kończy się na białku. Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-29 11:10:47
[...] Nie do końca jest to to samo... 100g carbo nawet nie wiesz, kiedy zjesz, podczas, gdy pół kilo bananów może już solidnie zamulić żołądek. Do tego porównaj łatwość przechowywania, wreszcie - czas wchłaniania posiłku płynnego z zawartością glukozy i stałego też jest różna. Jak to mówią gimnazjaliści: banany to małpy jedzą, a carbo Ronnie Coleman