SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany

  • Posiłek potreningowy późnym wieczorem

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    O tym nie wiedziałem, wielkie dzięki! Mam jeszcze jedno pytanie. Czy banany są w miarę dobrym źródłem węgli po treningu?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1909 Data: 2013-06-24 17:40:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki i oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] później normalny posiłek; możesz samo carbo a później posiłek, możesz też po treningu gainer a później posiłek; w posiłku potreningowym powinno być jak najmniej tłuszczu 2-4 banany bezposrednio po trneingu/+(30-40 gram bialka)/ok 80gram gainera ok 60gram ryzu/makaron/kasza + warzywa + tunczyk (piersi z kurczka/indyka, wolowina , ryba) +oliwa z [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1188 Data: 2006-04-12 16:00:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomózcie koledzy

    Post
    Trening dla początkujących

    jak masz 70 zeta to zainwestuj w banany i kup mamie nową patelnie żeby Ci dużo dobrego żarcia robiła :D

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3680 Data: 2009-03-09 22:56:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepisy na fajne zarelko

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (leczo, ryz w sosie slodko kwasnym, w curry, w potrawce z gotowanym miesem itp.) A do picia to polecam: 0,5 litra jogurtu naturalnego Danone (ew.mleko) i do wyboru albo 2 banany (koktajl bananowy); truskawki; może maliny; albo jagody co tylko chcecie – eksperymentujcie.... (można robic tez wielosmakowe – jakies egzotyczne [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 5824 Data: 2002-04-08 14:43:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawy, proszę o pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    przed treningiem daj kasze+kurczak/ryba, zaraz po treningu możesz dać banany, a 30 minut później ryż+kurczak, jak byś mógł dodać obliczenia, to byśmy widzieli czy gainer jest w ogóle potrzebny bo najpierw posilki, później ewentualnie można myśleć o suplementacji

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2559 Data: 2010-02-27 16:03:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mandarynki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla mnie również, nigdy nie wliczałem do diety żadnych owoców czy to były banany czy winogrona, a co dopiero mandarynki. Zmieniony przez - REVEN-33 w dniu 2012-10-14 16:36:51

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8120 Data: 2012-10-14 16:35:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mandarynki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dla mnie również, nigdy nie wliczałem do diety żadnych owoców czy to były banany czy winogrona, a co dopiero mandarynki. Osobiście jadam blisko kilogram owoców dziennie - nie uważasz, że to jednak spora różnica, jak zjedzenie jednego banana?;-)

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8120 Data: 2012-10-14 17:16:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mandarynki

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wlasnie nie obejdzie sie bez wegli i to wlasnie wegli prostych. Albo inacze - obejdzie sie, ale bedzie gorzej. Tym bardziej na cyklu kreatynowym. Z owocow najlepsze beda banany, miod tez sie nada, z innymi owocami jest taki problem, ze maja duzo fruktozy. Ja wale miks owocow zaczynajac od bananow, ale ja w oknie anabolicznym po treningu [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 8120 Data: 2012-10-14 17:33:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jajecznica z dwóch jajek (smażona na oliwie z oliwek) na papryce (cała krojona), na pomidorze (cały krojony) i na cebuli (połowa krojona) + serek wiejski *2 śniadanie: 2 banany i jabłko *obiad: mieszanka warzywna z dodatkiem makaronu pszennego i mozzarelli, do tego przyprawy *Kolacja: kanapka z chlepa razowego z papryką, serem, sałatą i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 964 Data: 2018-08-24 20:50:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wzmocnienie starszego pana

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Nie mówie, że zioła i wyści to banany, nie chce kreatyny pakować! Chodzi o to, że mieszkają sami i są to starsi ludzie, więc nie będą się bawić w jakieś parzenie, ma być łatwo dostępne i tabletki by brał! To uzna za lek i ze strachu nawet będzie brał. Dieta tutaj też odpada, bo nie będą dziadki się bawić w to. Żeby było, że mieszkają blisko to [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1471 Data: 2007-06-23 15:43:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla poczatkujacych, bialko i dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sniadanie owsianka, twarog lub jakas jajecznica z chlebem oczywisice. 2 sniadanie: 3 bulki wieloziarniste z szynka, serem, pomidorem. Obiad: kurczak lub jakies inne miesa, ryz, ziemniaki lub jakies inne wazywa. Podwieczorek(po silowni) jogurt naturalny+zmielone orzechy+banany+platki owsiane. Kolacja serek wiejski z dzemem i kromka chleba.

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2391 Data: 2015-12-04 21:55:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • mieszanka studencka od czasu do czasu

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rodzynki, orzechy ziemne, suszone banany. Zmieniony przez - domer w dniu 2008-02-14 11:22:47

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 10305 Data: 2008-02-14 11:22:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do poprawki. Prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie napisałeś celu diety... masa/redukcja bilansu kalorycznego Po treningu 17.45 ? 30 minut po kreatynie 2 banany 10 kromek pieczywa żytniego? CIEZKO SIĘ JE CZYM ZASTAPIC? Mleko 200 ml 10kromek :/ pieczywa... daj coś standardowego na potreningowy posiłek do kreatyny po treningu możesz dorzucić Carbo Posiłek IV 21.00 2 serki wiejskie Płatki Musli [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1099 Data: 2006-05-22 21:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - pomoc w ułożeniu

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Ok, jak widać jest naprawdę ubogo i mało. Oprócz tego jem trzy banany dziennie, w dni treningowe cztery (z czego 2 bezpośrednio po treningu). WPC piję po treningu oraz kiedy zdarzy się zjeść coś mniej bogatego w białko. Ćwiczę 3x w tygodniu. PS: chodzę do szkoły, więc ciężko jest zjeść coś wartościowego w tym czasie, ale postaram się coś nosić ze [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2016-05-20 14:17:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Domowe sposób?

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] Być może dobrze sie odżywiasz, niewiem tego. Jak ćwiczysz to jest większe zapotrzebowanie na węglowodany (energia) i białko (podst. budulec mięśni). No niewiem jak już prościej ci napisać. Ale mówie - rozpiszesz to pogadamy. Być może codziennie duży jogurt i 2 banany w zupełności wystarczą, jak nie to będziemy myśleć dalej...a puki co to ćwicz

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 6986 Data: 2005-11-14 23:44:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Za banany daj lepiej carbo lub miod, glukoze. Mozesz tez polaczyc banana z glukoza.

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1724 Data: 2005-07-22 10:35:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pogorszona jakość snu.

    Post
    Inne dyscypliny

    No właśnie też przypuszczałem, że może to być ten stan... Ten sezon to raczej trzeba potraktować na luzie. Podczas jazdy jem banany i bułeczki. Płyny uzupełniam wodą lub sokiem owocowym. Po każdym treningu jem, a po tym posiłku tuż po treningu na koniec, oprócz owoców, wypijam jeszcze Plusz (rozpuszczam 1 tabletkę).

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1153 Data: 2009-05-30 14:57:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nocki w pracy - co jeść aby nie spaść??

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] pracuje na trzy zmiany i walcze z tym tak! do godz przed praca porzadna kolacja: jajecznica czy piersi z kurczaka itp. potem w pracy po ok 3 godzinach jogurt 0,7litra plus banany czy jakas maslanka potem posilek wlasciwy np slataka z tunczyka albo jkaies kanapki czy tez roznorodne slatki sorowki i na koniec jogurt tym razem 150gramowy [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 6344 Data: 2005-09-17 04:26:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wszystko biore do serca tyle ze tam mam 240 g mleka to chyba nie tak duzo ale z tego moeg zrezygnowac od reki co do bialka troche sie zastanawiam min obetne ale nie za duzo , co do wegli surówki sa ale nawet ich nie liczyłem , dodm jeszcze z 2 banany po treningu

    Odpowiedzi: 25 Ilość wyświetleń: 2600 Data: 2004-09-29 19:31:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Posiłki przed i po treningowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] "Przepisy nisko ww"? NIE PYTALES O POSILKI NISKOWW A O SUPLEMETACJIE OKOLOTRENINGOWA Trenuje zazwyczaj od 19 do 20-20:15, zaraz po treningu jem wafle ryzowe i banany, a godzine pozniej ostatni posiłek tak około 21-21:30 i ide spac około 12 WIEC SPORZYWASZ 2 POSILKI PO TRENINGU CO JEST DOBRE !! Do ej pory znajdowalem informacje w [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 3133 Data: 2003-09-10 17:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)