banany

[...] DIETA Posiłek I: owsianka z mlekiem z wiórkami kokosowymi, rodzynkami, płatkami migdałów, żurawiną, masłem orzechowym i bananem Posiłek II: potreningowa gruszka 300 g (bo banany się skończyły %-)) Posiłek III: dorsz pieczony z ryżem parboiled i warzywami Posiłek IV:dorsz pieczony z ryżem parboiled, oliwą i warzywami Posiłek V: jajecznica z [...]

[...] 30 min (wolne tempo, bez szału) DIETA Posiłek I: owsianka z wiórkami kokosowymi, orzechami włoskimi, rodzynkami i żurawiną Posiłek II: 2 udka z kurczka i 2 grahamki Posiłek III: 2 udka z kurczka i 2 grahamki Posiłek IV: 2 banany Posiłek V: serek wiejski z dżemem i orzechami włoskimi Łącznie: 3036kcal, 163g białko, 119g tłuszcze, 300g węglowodany

[...] - ok FILMIK Z TRENINGU http://www.youtube.com/watch?v=tTLuzY3cBxs DIETA Posiłek I: owsianka z rodzynkami, wiórkami kokosowymi i dżemem Posiłek II: udko z makaronem i 3 banany Posiłek III: udko z kurczaka, oliwa, 2 grahamki i dżem Posiłek IV: placek owsiany z dżemem i wiórkami kokosowymi Posiłek V: serek wiejski Łącznie: 3036kcal, 120g [...]

[...] ok ;-) A teraz oglądam Paszkosa ;-D TRENING DNT DIETA Posiłek I: grahamki z polędwicą sopocką i jajkami Posiłek II: łosoś wędzony z ryżem i oliwą Posiłek III: pierś z kurczaka z razowcem Posiłek IV: 3 banany z serkiem wiejskim Łącznie: 2531kcal, 116g białko, 71g tłuszcze, 333g węglowodany Zmieniony przez - kalikstat w dniu 2012-10-29 22:31:37

[...] 1 filiżanka mleka 1 duże jajo, delikatnie ubite 2 łyżki stołowe nie solonego masła, stopionego i delikatnie schłodzonego 1 łyżka stołowa aromatu waniliowego pokrojone banany, jagody mrożone lub świeże 1. Podgrzać piekarnik do 200stopni 2. Wymieszaj płatki, połowę orzechów, proszek do pieczenia, cynamon i sól. Mieszaj widelcem. 3. Wymieszaj [...]

heh poradzicie sobie bo co to za sztuka zrobić coś na wzór gęściejszego ciasta naleśnikowego ;p a że ja lubię połączenie np ciepłej szarlotki z lodami wiec i banany w cieście kokosowym świetnie się spisały ;)

[...] jak najwartościowszych produktów.Co do obwodów wzrósł tylko o 1 cm obwód pasa,do 81cm,ale tłumacze sobie to tym,że poprostu coś w nim jest;).Mam teraz pyytanie co ile podwyżaszać ilość kcal?2-3 tygodnie o np 100-200kcal?czy jeszcze wolniej.I jaka będzie dla mnie optymalna ilość kcal?Oraz czy z owoców po treningu mogę jeść pomarańcze,banany,jabka?

cały czas jedziesz na tym bez psychozy pomarańcze banany winogrona ok

koktaile powiadasz: 200ml mleka, 200ml wody 2 banany, 40gram koncentratu białkowego + ananasik - wypas jak cholera , mój ulubiony 200ml mleka, 200ml wody, 5 mandarynek, winogrono, jabłko + 40gram koncentatu białkowego - też szyn 200ml mleka, 200ml wody, 80gram gainerka, truskawki, banan i białko około 30gram - gitas To tylko wybrane przykłady [...]

[...] i nie bede sie forsowal. Zeby nie bylo za dobrze to dostalem dzis okresu - krew mi z kulfona leciala pare razy w ciagu dnia, ale na szczescie nie na treningu. Od teraz nie bede juz nic pisal o misce, jedynie w przypadku wykroczenia. I dzis takie male bylo bo po trenie zjadlem 3 banany - stare byly i nie chcialem wywalac. Wszystko w bilansie.

Bedzie takie cus: B 2.5 / T 50 g w DT i 100 g w DNT / reszta do bilansu wegla Zobacze jak po treningu bedzie z pewna doza wegli prostych, tj. jakies 2 banany mam na mysli. Inna opcja to bedzie potreningowo ryz na slodoko z jakims jogurtem albo owocem i mlekiem chudym, a potem miecho/kura z warzywami osobno. Moze jeszcze pare slow odnosnie IF w [...]

[...] dotrwał!!! z 25 osób do końca dotrwało 22. po jeździe jeszcze chwilka rozciągania. oto moje dane: czas-4:00:01sek.tętno-140/178max.kcal-3523. podczas spiningu zjadłem: 4 banany+kawałek batonika białokwego. 1 energetyczny żel. wypiłem: 2 bidony 500ml. isostaru. 1 bidon 750ml.carbo.z domieszkami bcaa i kreatyn. i kilka łyków wody mineralnej. po [...]

ja bym wyłączył te banany - zwłaszcza przy redukcji

Czemu triceps przed barkami? Z bananów dobre placki wychodzą, bawiłem się do czasu spalenia się blendera. Szkoda tylko, że banany takie napasione kcal a wciąga się je w 2 sekundy i nawet nie odczuwa na żołądku :D

[...] drążki odwrotny baterflay rozpiętki wznosy przodem modlitewnik pompki odwrotne na triceps wypychanie nogami na suwnicy poziomej wspięcia na palce brzuch DIETA 1.wpc+mleko banany 2. pstrąg ziemniaki brokuł. borówki 3. ryż brązowy warzywa kurak z przed wczoraj%-) 4 to samo tylko dzisiejsze polecam cukinie w biedronce za 2zł ;-] [...]

[...] 36,5. Wczoraj o 13 wstałem, a dieta wyglądała tak: 1. płatki owsiane + mleko + miód + oliwa + jajka + pomidory 2. 2 x kotlety schabowe z żółtym serem i ananasem + paczka ryżu 3. 2 banany + białko + mleko czyli coś około 2200-2400 kcal. Zastanaiwam się czy moje wymiary tak się zmniejszyły, ponieważ spadła mi woda czy mięso Zastanawiam się czy

[...] Dieta: W dni treningowe: 1. płatki owsiane 90g + jogurt naturalny 200g + odżywka białkowa 40g 2. 200g kurczaka + 40g oliwy 3. 200g kurczaka + 75 g ryżu trening po treningu 2 banany 4. ryba 200g + makaron durum ok. 100g 5. 200g kurczaka + 40g oliwy dni nietreningowe: 1. płatki owsiane 90g + jogurt naturalny 200g + odżywka białkowa 40g, 2. 200g [...]

[...] niz zawsze.. po tygodniu widzac ryz juz wymiotowalem.. siadlem poczytalem o innych zrodlach ww i walilem makaron, kasze itd.. z owocow tylko wysokokaloryczne - winogrona, banany itd megace ? odpusc badziewie... powoli sie rozkrecaj - kaloryke wywal od razu na wysoki poziom.. podbijaj ja jak Ci pisalem 200gr slonecznika to 1000kcal nie wspomne [...]

[...] z kurczaka 30gr sera żółtego 150g serek wiejski 250g jogurtu naturalnego 3. Po szkole ok. 16.00 300gram kaszy gryczanej 300g kurczak Warzywa 4. Trening 17.00 ? 18.00 500g banany (2-3 sztuki) 5. Po treningu ok. 19.00 100g Tuńczyk 100g Ryż 300g piersi z kurczaka 6. Na noc ok. 21.00 150g serek wiejski 5 ml oliwy z oliwek 250g jogurtu naturalnego

Lodyyyy :-D -mrozone banany -Mrozone mango -słodzik -mleko kokosowe z puszki Mozna dac orzechy I zamiast mleka kokosowego zwykle mleko Wszystko blendujemy i gotowe Mleka dajemy tylko troche /SFD/Images/2015/11/27/67b586a7b71a4857a50f1c4cfb094025.jpg