banany

płatki rodzynki orzechy włoskie, laskowe, nerkowca, brazylijskie suszone banany jabłka inne bakalie

Godzinę przed treningiem - posiłek bialkowo-węglowodanowy (możesz nieco ograniczyć ilość białka przed treningiem ale nie musisz) Zaraz po treningu - glukoza, wafle ryżowe, banany, carbo - wybierz sobie coś co lubisz/na co Cię stać. Godzinę po treningu - posiłek białkowo-węglowodanowy Pomóż dzieciom: http://www.pajacyk.pl Wystarczy jedno kliknięcie [...]

po treningu jak najbardziej wskazane ale nie musi kupować odrazu jakiegoś carbo/vitargo niech zje jakis słodki owoc odrazu po, ze 2 banany na przykład Zmieniony przez - Aras84 w dniu 2010-03-25 13:21:56

Do tego można dostać Spectriol - zaje.banany produkt - eleganckie przyrosty dzięki odpowiedniej kombinacji (mixie). A co w Iraku byłeś? hr hr h

to jedz na lekcji tak jak ja biore 200 g piersi w dwoch kawalkach 2 banany i 2 grachamki z miesem wyjmuje na lekcji i szamie nauczyciele juz wiedza ze musze to zrobic bo i tak to zrobie i tak Carbo imo to szit lepiej bulka pic carbo nie tykam nawet na masie bo jestem endo chyba ze u ciebie jest inaczej

2 nabierki czekoladowego bialka, 2 banany, potężna łyżka masła orzechowego, poł szklanki wody wszystko w blender i miksujesz, przedtreningowy meal jak znalazl.

Wiem he he ale po co zastępować posiłki prochami? Trzeba tak kombinować żeby sie naturalnie odżywiać.. carbo=banany białko=białko jaja.. super przyswajalności + super smak + dofinansowanie importu bananów z krajów biedy hehhe

ja tam nie patrze na to... po siłce brałem miks.. kreatyna + bcaa + porcja białka + banany a za 30min , pełnowartościowy posiłek ale jak sie boisz ,ze sie nie wchłonie to daj kreatyne przed treningiem.. a białko po

Banany to węgle o wysokim IG jak Cię łatwo zalewa to one w tym pomogą.

ograniczyłbym się do śniadania i zaraz po treningu. Pamiętaj jednak by urozmaicać owoce i nie codziennie banany pzdr

po treningu jak najbardziej trener mówił ze zaleznie od masy to wiecej bananow (zalezy jeszcze jaka wielkosc banana) ale zalecil dla osoby ~70kg spokojnie 2 banany

debee po treningu banany odbudują glikogen mięśniowy bo są to owoce, które zawierają glukozę, tak samo jak winogron.

s.m.p.a - to czyli odpuscic te banany ??

15g fruktozy to by byly 2 srednio duze banany, ale tyle nie polecam ze wzgledu na blonnik.

ja np po treningu wrzucam do szejkera 2 banany,mleko,porcje ovo i miksuje,do smaku jeszcze mozna lyzeczke kakalo,koktajl taki jest pyszny a o ww sie nie martwie bo po trenigu sa wskazane a na noc tylko z woda.

Jak nie masz diety to postaraj sie o jakieś prowizoryczne rozwiazanie wcinaj 5 posiłkow dziennie jakieś banany, jogurty, płatki miedzy posiłkami a z odzywek to kup Gainera i moze jakoś to bedzie

Nie jem na oko. Przeglądając różne strony wybrałem kilka podstawowych produktów, które stanowią podstawę mojego żywienia. Do tej pory nie liczyłem gramów/kcal spożywanych produktów. Jadłem produkty bogate w węglowodany i białko np. płatki owsiane, jajka, kurczak z ryżem, jogurty, banany itd.

po treningu dorzuc do tego bialka jakies wegle typu banany, ryz, rodzynki, makaron itp i jako samodzielny posilek w szkle prowit tez nie najlepszy pomysl to czy zrobisz mase czy nie - zalezy od calkowitego bilansu kalorycznego diety

ww odrazu po np zjedz z 2 banany lub 2 jablka i tyle. Ja osobiscie nie jestem zwolennikiem kupowania carbo wole zjesc owoce duzo zdrowsze :)

czemu maslo wyrzucic ? bez masla nie idzie omleta zjesc, jest bardzo suchy czaisz , a te dan mleko czemu nie moze byc ? daje je po to aby bylo rzadsze bo jak zmiksuje te banany z twarogiem to jest takie do jedzenie łyzka bardziej geste takie , a jak doleje mleka to całkiem lepiej smakuje itp suplementacja od 2 dni , kreatyna cm3 , bedzie leciec [...]