SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

banany

  • Pomocy:( prosze o diete :)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Diete juz ułozyłem kilka dni wczesniej ale ona jest chyba zła prosze oto ona: Sniadanie: o godz 7.00 Płatki kukurydzine z mlekiem Sniadanie2: o godz 10.30 w szkole 2 banany + 4 skibki chleba z kiełbasą z indyka. Obiad: godz 15.00 Piers z kurczaka + 100g kaszy zwykłej + warzywa z oliwą z oliwek Trening 16.30 PO TRENINGU: godz 17.40 lub 17.45 Piers [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 984 Data: 2005-06-01 14:24:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta?!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Miesko (np. piers z kuraka) + ryz PODWIECZOREK :P ok 20:00 Kotlety sojowe + kasza KOLACJA ok 22:00 TUnczyk + chleb razowy i teraz mam pytanka... kasza gryczana czy jaka?? banany nadaja sie na posilek odrazu po treningu... i jakie sa przeciwwskazania przy glukozie?? "Wierzę głęboko, że w życiu każdego mężczyzny największym i najcenniejszym [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2003-08-07 19:17:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wieloodlamowe zlamanie zuchwy

    Post
    Zdrowie i Uroda

    przykro mi mam taka sama kontuzje wiem jak to boli i wiem co przezywasz ja miałem zdrutowane + blachy w kosci musisz to przebolec pij zupy zmiksowane i banany zmiksowane z jogurtem bo nic wiecej nie mozna aha a tego goscia podaj do sadu + zaloz mu sprawe cywilna o odszkodowanie musi ci zwrocic kase za ból i cierpienie zadoscuczynienie + wydatki [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 5318 Data: 2008-06-16 22:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] itp.)lub bierz serek wiejski,szynki sobie odpusc -obiad:makaron/ryż/ziemniaki+pierś z kurczaka+warzywa,sok ok.makaron/ryz/kasza zmieniaki gorzej;p -przed treningiem: 2 banany w sensie bezpośrdenio przed tak?np 30 min? -po treningu:puszka tuńczyka/serek wiejskia gdzie węglowodany!daj ryż biały -kolacja:makaron(z jakimś mięskiem albo z [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1100 Data: 2008-10-12 19:55:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • glukoza kontra carbo - cena

    Post
    Odżywki i suplementy

    no tez mi sie tak cos zdaje...a jesli chodzi o ryz jablko i inne banany to one nie nadaja sie do picia,a ja moje 70gram carbo pije rownomiernie przez caly tening.. cos mi sie zdaje ze glukoza za 7zl/kg chyba nie istnieje....

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4189 Data: 2010-01-06 11:03:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 66kg. Masa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    No orzechy, migdały czy też banany powinieneś wliczyć. Ile masz wzrostu? Jaki staż na siłowni? Trochę mało tłuszczy, ale skoro jesz orzechy,migdały to coś tam Ci dojdzie. Monotonna ta dieta, pierś wymieniaj na inne mięsa, dodaj ryby, też te tłuste, ryż (lepszy będzie brązowy, parboiled) zamieniaj na kasze, makarony, ziemniaki. Dodaj jakiś jogurt [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2013-05-31 21:25:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny 66kg. Masa.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jak dodam te wszystkie oliwy z oliwek (jajecznica, pierś z kurczaka, warzywka) warzywa, banany i inne owoce, orzechy, migdały, wiecej mleka, to białko wpc, może jeszcze jogurt naturalny czy coś i wtedy się powinno zaokgrąlić do 3000 kcal. :) + może więcej chleba

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1460 Data: 2013-06-01 08:13:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bieganie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    zaraz po treningu węgle + białko-zero tłuszczy!,i nie jedz niewiadomo ile tego,bo 40 min biegu to nie jest niewiadomo jaki ubytek kaloryczny.wszystko z głową. ja preferuje po bieganiu prawie 2 h 2 banany,miód i wpc,po godzinie dopiero posiłek "klasyczny"ryz brązowy+tuńczyk/cycek.

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 3251 Data: 2007-03-13 17:07:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 miesiace w internacie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    masz lipe, 2 lata temu mieszkalem w internacie. Kupuj banany, tuńczyka, do tego chleb razowy, mleko, serki wiejskie. Poprostu takie produkty gotowe i zdrowe które jesteś w stanie tam zjeść.

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 927 Data: 2009-02-16 20:52:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Serek Homogenizowany i Snickers =)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja to jestem chrupek w porównaniu z moim kumplem z pracy. On robi cos takiego że do miksera wrzuca: -2 Marsy -2 banany -2 łyzki musli -2 jogurty lub -2 Snikersy -płatki owsiane -mleko -miód -2 jajka (ugotowane!) Zrobiłem sobie tak pare razy -ale jakos smakowo mi to nie podeszło za bardzo..... Pozdrawiam P.S. Ale Snikersy akurat lubie XXL

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 4188 Data: 2001-10-06 23:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening dla wysokiego chudzielca

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening FBW polecam szybko będą efekty tylko dodaj sobie dużo węgla i białka do diety (jedz 4 banany na dzień i jogurtów)

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1003 Data: 2010-09-15 12:05:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta. Prosze o sprawdzenie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] (ryba, sery, jaja, kurczak) Wieczór: białko Dien treningowy Rano: głownie węglowodany mogą być z białkiem Południe: węglowodany(np. makaron, ryż, filet, do szkoły jogurt i banany) Popołudnie: (z godz przed siłownią) węglowodany + białko Wieczór: (zaraz po siłowni) węglowodany proste (banan, czekolada mleczna, kakao) Kolacja: białko (np. ser [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1089 Data: 2010-03-07 18:41:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Suple + dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    dorzuć sobie banany po treningu 2 wciągniesz spokojnie, a serek wiejski możesz zamienić z twarogiem na noc. oraz do całości jakieś warzywa i owoce dodatkowo ( łatwo przyswajalne węgle ) oraz orzeszki ziemne bez soli polecam jak najbardziej dobrze dobijają kalorie Zmieniony przez - fubu08 w dniu 2013-10-15 21:11:26

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 727 Data: 2013-10-15 21:10:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ektomorfik, Cel - masa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Oto on . Krytyka/porady ??? I w obiedzie do kaszy czym mógłbym zastąpić pierś z kurczaczka :) ? Do kazdego posilku jest jakies wyrzywo ale nie dopisywałem do diety. :) Serek wiejski + banany + blender można tak po treningu? /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9369842be6ff49a795d498ab31411d4a.png Zmieniony przez - PinnoPL w dniu 2014-12-13 00:07:51

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2993 Data: 2014-12-13 00:07:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to bylo u was przy redukcjach

    Post
    Odżywki i suplementy

    to ja zapytam moze o te wegle przyjmujac 5g/kg wegli musze ich zjesc dziennie 400g -rano owsianka: 70g -w szkole jestem w stanie zjesc 100g ryzu podzielone na dwa razy + dwa banany: ~110g -przed treningiem ryz: 70g -po treningu ryyz: 70g i brakuje mi ~70g wegli. chcialem kupic gainera i pic do posilkow w szkole. ale juz mam problemy z hajsem i tak [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1217 Data: 2007-03-11 09:06:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • OCENA DIETY NA MASĘ / 83kg / 183cm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ja swcinam np. orzeszki laskowe :) banany wcinaj, nie zaszkodzą Ci :) 1 kg dziennie ładuję xD nie moge bez nich żyć :p

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2243 Data: 2013-09-12 21:02:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 70kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ok dzieki, mowisz zebym jadl warzywa i owoce, ale ja jem warzywa ktore nie włączyłem tutaj dietę a owoce widzisz banany jablka, nieraz zamienie na winogrono itd

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3209 Data: 2017-07-25 20:58:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wysokokaloryczne jedzenie

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Szejki to bardzo dobry pomysł ;) Sam kiedyś dużo z tym kombinowałem i potrafiłem do jednego wcisnąć prawie 2tys. kcal :D Polecam: Mleko, banany, ryż, twaróg - wszystko miksujesz (oczywiście ryż ugotowany), ryżu wcale nie czuć :) Jeśli ci ten ryż nie pasuje, to możesz zastąpić płatkami owsianymi, ale wtedy uważaj zeby za gęste nie wyszło :)

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1335 Data: 2016-02-28 14:55:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Problemy żywieniowe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    http://imageshack.us/a/img203/8015/8jm.pnghttp://img42.imageshack.us/img42/3002/jtbf.png Odrazu mówie że to przykład, i jem tak każdego dnia miejwięcej, jedynie wcinam inne mięso bądź inne węgle, oczywiscie do tego warzywa banany i inne owoce ale nie wbijam tego w KCal

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1540 Data: 2013-07-18 17:41:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • masa,masa,masa

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] przed treningiem : 100g mięsa, 100 g ryżu/kaszy/makaronu, 10 g oliwy Oliwe bym dorzucil do innego posilku, a okolotreningowo sie do wystrzegal. bespośrednio po treningu - 2 banany Niepotrzebnie. po treningowy - 100 g ryzu białego/białego makaronu lub 100g makaronu bardziej rozgotowanego lub 420 g ziemniaków + 100 g mięsa Ok. Dorzuc warzyw. [...]

    Odpowiedzi: 27 Ilość wyświetleń: 2586 Data: 2009-09-15 22:08:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)