arnold

Ronnie już w Łodzi! Jest mega wielki gdyż szykuje się na Arnold Classic.Od ostatniego pobytu w Polsce jest cięższy ponad 15 kg.Robi ogromne wrażenie W bicepsie ma 62 cm Zmieniony przez - BSNSUPLE w dniu 2008-06-13 23:47:52

Hej, chciałam poruszyć pewien temat, wszędzie jest głośno o regeneracji, przetrenowaniu itd. ale patrząc na treningi wielkich bokserów, weźmy przykład Tyson'a , który spędzał kilka godzin dziennie na sali, na trening chodził 6,5 km na pieszo, po treningu wracał tak samo, do szkoły i ze szkoły biegał, w weekendy rano bieg po południu trening. [...]

Witam. Pisze z prośba o obejrzenie mojego planu na siłownię i jeśli można to proszę o wskazanie co jest złe czy czegoś za dużo za mało może wymienić jakieś ćwiczenia. Z góry dziękuję i pozdrawiam. Pon-BICEPS PLECY BRZUCH Wtor-KLATA TRICEPS PRZEDRAMIE Czwar -NOGI BARKI BRZUCH Piat-PLECY* BICEPS* TRICEPS* Biceps 1-Uginanie przedramion ze [...]

[...] single leg calf raises: 5 sets 15/20 reps -seated calf raises with barbell: 4 sets failure Shoulder: -shoulder press DB warmup/12/10/8/8+Last set dropset failure -superset arnold press-bent over lateral raises 10/8/6/6 reps -superset lateral raises-frontal raises 10/8/6/6 reps -up right raises 4 set 10/12 reps -shrugs 4/5 set pyramidal + last [...]

Witam , piszę do Was po raz pierwszy , i zwracam się z ogromna prośbą o udzielenie mi pomocy każda odpowiedz jest na wagę złota ; ) za mną już 35 kg, ale to nie koniec jak na upartą kobietę przystało chcę więcej ! aktualnie ważę 63 kg przy wzroście 169 cm. Wytrwale trzymam się mojej diety , nie korzystam z usług dietetyka przerzuciłam się na [...]

06.11.w Pradze odbędzie się kolejna edycja zawodów EVLS Prague Pro. Rozegrane zostaną konkursy - Men's Bodybuilding Open, Bodybuilding 212, Classic Physique, Men's Physique, Figure Bikini. Zawodnicy BB Open: Khaled AlKazen Slavoj Bednar Paweł Beran Rafael Brandao Jamie Christian-Johal Samson Dauda Nathan De Asha Kevin Gabhardt Regan Grimes Jezus [...]

Już 29 kwietnia w sprzedaży znajdzie się kolejny numer Muscular Development! /SFD/Images/2016/4/27/35db5a8d831049e28eea15c1ce370688.jpg Sezon wiosenny w pełni, więc możecie się spodziewać dużej liczby relacji: Arnold Classic, FIBO, Żelistrzewo, Słupsk, Chorzów, Bytów i Mistrzostwa Polski w Fitness w Białymstoku. [...]

WItam, dotychczas robiłem przez 4 miesiece następujący plan FBW 3 razy w tygodniu, wariant A na zmianę z wariantem B: A Przysiad tylny wycisk płaski wiosłowanie w opadzie wyciskanie żołnierskie sztangą triceps na poręczach B uginanie nóg w leżeniu wyciskanie hantli na skosie górnym drążek żołnierski hantlami biceps modlitewnik dodatkowo 2x w [...]

2008 Arnold Classic Men: Men (Place: 15) Competition Photos 2007 National Bodybuilding & Fitness Championships Men: Heavyweight (Place: 1) Competition Photos 2007 North American Championships Men: Super Heavyweight (Place: 4) Competition Photos 2007 USA Bodybuilding & Figure Championships Men: Heavyweight (Place: 3) Competition Photos 2006 [...]

ernie taylor znany kulturysta zamierza sprobowac swoich sil w mma. ciekawe jak sobie poradzi. podobno zamierza zaczac od k1. twirdzi ze dlugo trenowal muay thai wiec moze byc ciekawie... ponoc od jakiegos czasu trenuje tez grappling napewno go skojarzycie ze zdjecia bedzie interesujace zobaczyc kulturyste w mma. # 2002 Grand Prix England - 4th # [...]

[...] ile razy w tygodniu? i jak? bo juz nie wiem bo wszyscy mowia inaczej. jakis program abs 6weidera, moze poprostu zwykle brzuszki na skosie? czytalem tez gdzies na forum ze arnold radzil robic przedramie i lydki codziennie bo sie ciezko buduje. no i ja tak robie od jakiegos czasu. lydki spoko wspiecia 4 serie dziennie bez obciozenia. ale od [...]

Jeszcze w tym roku udało się umówić trening z Radkiem Słodkiewiczem. Szczegóły: Termin 21 grudzień 2016,godzina 11:00 (poniedziałek ) Miejsce: Słodkiewicz Gym & Fitness Poznań,Os Piastowskie 25 Trening bicepsów i tricepsów wg Radka Słodkiewicza Z marszu już się znów zdecydował nasz forumowicz Ra fal ale jak są jeszcze chętni-zapraszam do [...]

[...] deck machine (40, 45, 50) Tuesday - Back 3 - 5 pull-ups 3 - seated rows (75, 80, 85) 3 - lat pull downs (85, 90, 95) 3 - t-bar rows (50, 55, 60) Wednesday - Shoulders 3 - arnold presses (35, 35, 35) 3 - dumbbell lateral raises (15, 15, 15) 3 dumbbell front raises (10, 10, 10) Thursday - Biceps and Triceps 3 - nautilus curls (20, 25, 30) 3 - ez [...]

Ktora wersja cwiczenia na brzuch arnolda jest poprawna? Bo znalazlem dwie i niewiem ktora stosowac... 1.siadasz na krzesełku 2.wypuszczasz powietrze,luzujesz brzuch 3.zasysasz - sam brzuch - bez powietrza! (wciągasz go tak, jakbys chcial pempkiem dotknąc kregosłupa ) 4.na zassanym brzuchu wstajesz. stoisz 15-20 sek. 5.wypuszczasz powietrze. czy [...]

Start: godz 15:30 Miejsce: Stadion BKS Start Brzeziny ul. Sportowa 1 Wejście: DARMOWE Organizatorzy: Jarosław Nowacki Mariusz Łapka Krzysztof Radzikowski Dnia 3 lipca bieżącego roku będziemy świadkami wydarzenia, które na pewno pozostanie w naszej pamięci. W tym dniu odbędzie się Puchar Polski Strongmanów pod patronatem Burmistrza miasta Brzeziny, [...]

Już jutro odbędą się zawody Kamienna Rzeźba w Strzegomiu. Otwierają one sezon jesienny , który w tym roku zapowiada się bogato. Oprócz eliminacji do Arnold Classic i MŚ zostaną rozegrane (tylko) 3 kategorie – fitness sylwetkowe, kulturystyka klasyczna i ekstremalna. Strzegomskie zawody są dla mnie wyjątkowe bo właśnie na nich w 2013 r. [...]

Witam wszystkich serdecznie! Mam krępujący dla mnie problem. Kilka lat temu ze względu na chorobę płuc (płyn w osierdziu) przyjmowałem sterydy (nie mam pojęcia jakie), apetyt wzrósł, wiek za młody na ćwiczenia na siłowni (ok.9 lat) i sporo mi się przytyło. Do niedawna nie przeszkadzało mi to, zwłaszcza że jestem bardzo sprawny fizycznie. Ale gdy [...]

Anthony Clark dies from Kidney Failure Contributed by The Roving Reporter Powerlifting legend Anthony Clark has died of a heart attack and subsequent kidney faliure. Originally Posted by tom mcCullough, from goheavy.com. At about 6:30 pm we got a call from the hospital that Anthony had died. Needless to say, I was shocked. We were on [...]

Były kiedyś prohormony -zgoda. Wymyślił je Patrick Arnold a konkretnie zrobił związki, których nie było na liście zakazanych w Stanach. Patryka wsadzili za BALCO (teraz już robi prohormony z roślin, choć botanikiem nigdy nie był), ale co najważniejsze od 2004 w USA zdefiniowano jako narkotyk i zabroniono wszystkiego co może wpłynąć na teścia! [...]

[...] http://www.hotelmagda.com.pl/adminm/Image/Pudzian2.jpg http://i3.photobucket.com/albums/y76/Sporky1/JayCutler.jpg http://pairwise.com/blog/wp-content/uploads/2006/08/arnold-schwarzenegger-big.jpg (ten byłby fajny jakby lepsza jakość była, może ktoś znajdzie??) Animal: http://img115.imageshack.us/img115/7483/image0014gh.jpg [...]