arnold

Chyba nie było. Niestety coraz częściej tak jest. http://gymlovers.co.uk/wp-content/uploads/2013/03/train-to-look-like-arnold.jpg

Już jestem :-) Używam pasków. Przy długich seriach, dropsetach chwyt puszcza. Używając pasków skupiam się na plecach, a nie na chwycie. :-) Pamiętajcie co mówił Arnold - "ciężar musi być ciężki" Proste podstawowe ćwiczenia i do przodu :-) Służę pomocą :-) :-) dałeś czadu! Pamiętajcie - najlepiej jak każdy trening będzie inny. Widzę, że filmy już [...]

Seba5700-to oczym pisze to skutek Mr Olympia-najwiekszego i najbardziej popularnego konkursu kulturystycznego na świecie. Przez bohaterów takich zawodów zdecydowana wiekszość z nas trenuje...:) Ale oczywiście nie każdy daży do takiej sylwetki-bo :albo wie już ,ze tego nie osiagnie albo ma inne cele treningowe. Nie sadze. Rozmawiajac z ludzmi w [...]

To nie kwestia jakis predyspozycji, a preferencji sedziow. Skoro 30 lat temu na pudle mogli sie znalezc obok siebie Columbu, Arnold i Ferrigno, rownie dobrze duzy facet moglby sie znalezc dzisiaj, wystarczy urealnic kryteria sedziowania. Czym grubiej miesa na jak najkrotszych konczynach to poprostu ten dziwny trend, ktory stawia na podium coraz [...]

Przygotowania do Arnold Classic - kega zastąpiła nam piłkę (ciężar był zbliżony - 25 kg)

Svend zakończył główny etap przygotowań do Arnold Classic. Oto kilka rezultatów, które w między czasie uzyskał: Martwy ciąg - 390, 3 razy; 400, 2 razy (dzisiaj) Spacer farmera - 4 serie na 400 kg, po 10 metrów pod górkę Axel gryf - 165 kg, góra - dół, 5 razy Według mnie walka o zwycięstwo rozegra się pomiędzy Mariuszem, Svendem i Zydrunasem.

Niech sobie żyją w swoim świecie:) Na 7 tygodni przed Arnold Classic, gdybym przestał jeść to forma byłaby - ale nie wyjściowa:)

Witam Szanownych Forumowiczów Przeczytałem parę z Waszych wypowiedzi i pomyslałem, że dorzucę coś od siebie. Mając bowiem 31 lat mam do tego pełne prawo :). Otóż ja też param się uczęszczaniem na siłownię od kilkunastu miesięcy. I jakkolwiek wyciskałem ciężary w wieku młodzieńczym to nauka, a później tzw.robienie kariery spowodowało, że nie mogłem [...]

Arnold classic to jest 100% konkurencji czysto siłowych i statycznych. Pudzianowski nigdy nie wygra tych zawodow i przestancie marzyc. W Szybkosciowo-sprawnosciowych nie ma sobie rownych ale w typowo silowych niestety nie jest dobrze. Savickas na ostatnim AC podnosil cięzar 6-7 razy ktory pudzianowski podnosil jeden albo wcale.

bartek a co ma teraz piernik do wiatraka oprócz mąki?? co sie dzieje Temat tego Topicu to Arnold Classic 2-4.03.2007

[...] sportowej(o tym rzadko sportowcy na ogol mysla np wrobel),przeniesienie swojego mistrzostwa na inne plaszczyzny(trenerstwo,wlasna dochodowa silownia,reklamy,film,itp-np arnold). niestety tak jest juz w zyciu:jak forma pojdzie do gory to zacznie spadac,jak sie zostanie mistrzem,to sie nim tez przestanie byc. najwazniejsze to wiedziec kiedy co [...]

KOVACS PRAWIE ZAWSZE JEST NA ARNOLD WEEKEND ALBO NA MR.O EXPO!HMMMM CO DO WIDEA TO SA TO PRAWDZIWE CIEZARY!TO TAK SAMO JAKBY RONNIE COLEMAN I INNI TEZ OSZUKIWALI PRZY SWOICH TRENINGACH!WIDZIALEM JUZ WIELE TRENINGOW I ZADEN NIEBYL OSZUKANY A NAPEWNO NIE KOVACSA!ZRESZTA ZOBACZYSZ SAM!ALE TO NIE SA TYLO MOJE SŁOWA!INNI KULTURYSCI TEZ SIE WYPOWIADALI [...]

14 miejsce na Arnold Classic 2015 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/394376a8f97a400ba11b6e5d8a32900f.jpg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7c0cf0eda3284addb3da041497048f32.jpg

7 tygodni przed Arnold Classic 2016 /SFD/Images/2016/1/26/8c38b74ea4c24fe4bf8a8230350abaea.jpg

Klata,biceps,triceps,czworoglowy... po prostu super ;) Może tak wyszły zdjęcia,ale chyba łydki nie były jakoś super wysuszone? Nasz Polski ARNOLD

Arnold całkiem nieźle (zdrowo) wygląda jak na jego wiek (>55?) na tle innych ludzi w jego wieku , chodzi mi o zdjęcie po prawej

Z grubej rury wala https://mmajunkie.com/2018/11/rachel-ostovich-husband-arrested-attempted-murder-arnold-berdon

Te "6 serii" ogólnikowo napisane, tak jak to wszyscy zalecają jeśli chodzi o trening ramion. Nie wiem jacy wszyscy, na pewno nie w tym dziale i nie w zaawansowanych. Tu masz przynajmniej odpowiedź czemu Ci nie rosły. Jak na 90 kg wagi i rok stażu wyniki siłowe są średnie- mc lepszy od ławki. Co do obecnego treningu- trening nóg zdecydowanie za [...]

Fronty sobie chcę na razie odpuścić, dopóki w 100% nie będę ogarniał tylnich, jeśli chodzi o niskie zejście i ciężar. W pierwszych 2 tygodniach ramiona w poniedziałek i piątek pójdą w niskiej objętości. Dodatkowo: zmieniłem wyciskania tylko na skos dodatni, gdyż dół/środek klaty wygląda dobrze, a niestety góra jest nieproporcjonalna (minimalnie [...]

Suma sumarum... końcowy efekt naszych rozmów to ten oto plan. Mógłbyś ostatni raz sprawdzić, według swojej wiedzy, czy wszystko gra? PONIEDZIAŁEK: Góra 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni: 5x10 2. Podciąganie na drążku nachwyt: 5xmax 3. Wyciskanie na suwnicy siedząc od czoła: 5x10 4. Wyciskanie hantli na ławce płaskiej: 4x12 5. Ściąganie drążka [...]