Daruj sobie aminokwasy.Zamiast wydawac kase na ta drogą forme białka zakup sobie odrzywke wysokobiałkowa i lepiej na tym wyjdziesz.. I nie wiesz co to jest aminokwas(choćby z książki do biologii) a łykasz kreatyne??Brawo. Pozdro. Kasztan 2003 Doradca w dziale Suplementacja To co najlepsze w kulturystyce jest niewidoczne dla [...]
Na początek nie ma co jak dieta dobrze poskładana. Można wprowadzić kilka supli ale tak jak mój przedmówca mówi przy takiej masie to tylko dieta trening siłowy i delikatne aeroby na początek a zobaczysz jak szybko schudniesz. Potem może być trudniej i wtedy zastosujesz spalacze itp. na razie to strata kasy. Z suplementówj jakie polecam to [...]
[...] Są to właśnie enancjomery L-aminokwasów (i tylko). Dlatego nie stosuje się w suplementacji np. D-glutaminy (którą można otrzymać wyłącznie sztucznie). Wszystkie aminokwasy białkowe s± tylko i wyłacznie L-alfa-aminokwasami. Dlaczego tak się dzieje, że życie na Ziemi opiera się wyłącznie na L-aminokwasach, a nie na [...]
[...] kalorycznosc , dzisiaj sie poprawie. Dziekuje za odp . Zmienilam troche swoje treningi. Na poczatku cwiczylam popludniami najpierw rozgrzewka , trening silowy i ok 20 min aerobow lub same aeroby ok godziny. Od wczoraj postanowilam robic aeroby na czczo ( zazywam aminokwasy przed ), a trening silowy ok 2 h po obiedzie + 10 min rowerek na max.
Obliques zmienilam trening 2 dni temu , biegam rano na czczo ( aminokwasy przed ) po odzywka bialkowa i po jakims czasie sniadanie , a trening silowy robie po biedzie ok 2 h plus rowerek co o tym sadzisz ? Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-05-09 09:09:18 Zmieniony przez - qgqtq w dniu 2011-05-09 09:14:32
[...] pelnotlusta 125g 2g.oleju sezamowego Do tego mnostwo warzyw, wody , herbaty ziolowe, max. 1 kawa czarna dziennie, omega 3, vit.C, Mg+Wapn, zielona herbata w kapsulkach, aminokwasy. Nie liczylam przez 2 dni, kalorii pewnie wyszlo troche mniej ale jadlam tak jak podpowiadalo mi moje cialo. Zrobilam lekkie zmiany w treningu , podaje wypiske na [...]
aminokwasy są dobre jeśli są dodatkiem do diety- w pewnych porach/szczególnie przed i po treningu/, po trzydziestce rzeczywiście może się okazywać dść często, że łatwiej o przyrosty tłuszczu a mięśni jakby trudniej. dobrym wyjściem byłoby utrzymywanie podwyższonej ilo.ści białka w diecie, uważniejsze monitorowanie kalorii i węgli, tłuszcze raczej [...]
[...] z adaptacją wysiłkową i rozwojem sportowej formy. Chelatowanie minerałów to niezwykle istotny proces wiązania pierwiastków metalicznych przez słabe kwasy organiczne, np. aminokwasy, umożliwiający dobre wchłaniane pierwiastków z przewodu pokarmowego oraz ich dystrybucję do przebiegających z ich udziałem czynności życiowych. Minerały z prostych [...]
[...] na przedluzenie cyklu do 8 tyg, a dawki 3g nawet dluzej.Generalnie im dluzsza przerwa po kreatynie tym lepiej, ale minimalny okres to 6-8 tyg. Glutamina i tauryna to aminokwasy ktore mozna brac w sposob ciagly.Zarowno jednego jak i drugiego organizm potrzebuje pewna ilosc w krwiobiegu i najlepiej zapewniac je suplementujac, aby ochraniac [...]
[...] tabletki hormonalne: od czerwca nie będę brała czy przyjmujesz leki z przepisu lekarza: nie czy rodziłaś: nie Preferowane formy aktywności fizycznej: fitness, siłownia, Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : odżywka białkowa, aminokwasy, spalacze tłuszczu Stosowane wcześniej diety :- staram się racjonalnie i w zdrowo się odżywiać
[...] dostarczona ilośc na kg masy ciała: B: 2,0g T: 1,4g W: 5,2g Gainera zaczynam pić dopiero od dnia dzisiejszego. Tak więc moja suplementacja na dzień dzisiejszy to gainer i aminokwasy bcaa. Jutro zabieram się za przedostatni trening 15 stek, a od przyszłej środy wchodzą już cięższe obciążenia i zakres powtórzeń - dziesięć ( po dwie serie). [...]
redu na czczo nie ma większego wpływu na efekt finalny redukcji, co innego jeśli jesteś na if - wtedy trening na czczo sprawdza się (choć można stosować np właśnie wpc/hydrolizat/aminokwasy by uspokoić psychę), inna rzec, że leucyna powoduje znaczną odpowiedź insulinową i to już nie post;-)
[...] i ciężary to trochę inna sprawa niż piłka nożna czy tenis, ale sport uprawiam całe życie. czuje kiedy mięśnie są zregenerowane a kiedy jeszcze nie. po siłce białko + aminokwasy biorę a to też przyśpiesza ich regeneracje. i obecnie po tych 3 dniach czuje, że mięśnie się zregenerowały. mam pełną moc, nic mnie nie boli - więc chyba jest ok ? [...]
[...] Przede wszystkim siłowe (na klate obciążenie zwiększyłem 2 razy !! - a robie to powoli i ostrożnie). Jeśli chodzi o efekty wizualne i pomiarowe, to też są ale bardzo małe. No ale to dopiero nieco ponad miesiąc. nie płace za aminokwasy - podbieram starszemu :D za to za białko bule :D a skoro mam, to już biorę i jedno i drugie. Chyba nie zaszkodzi.