aminokwasy

[...] kapsułke kofeiny z firmy Scitec (100mg) Do tego suplementuję 3g beta alaniny i 5g jabłczanu kreatyny.Szykuję też suplementy potreningowe - Izolat białka, jabłczan kreatyny i aminokwasy BCAA (je popijam w trakcie treningu). /SFD/2018/5/9/f4ced9dced064033a9eebf4f73aefa08.jpg Tu parę zdjęć uchwyconych w akcji. [...]

Można aczkolwiek aminokwasy wchłaniają się bardzo szybko, białko będzie lepszym wyborem na noc

zainwestuj w diete, omege-3, witaminy, mineraly i ew. aminokwasy

A jakieś roślinę dostepne na rynku ;3 ? i mam jeszcze takie pytanko polecacie ZESTAW NA PRZYROST MASY HMB, KREATYNA, AMINOKWASY ?

nie wiem po co do 2 stackow dodajesz kre-alkalyn 2x HP lub XP jak masz kase i kre-alkalyn zbedny a jak juz zdazylem sie naczytac na forum aminokwasy zbede na robieniu masy tak samo jak HMB zamiast tego dokup wiecej carbo no chyba ze ci wiecej nie potrzeba TSE to chyba raczej na spalanie co przy robieniu masy jest yyy niemozliwe Zmieniony przez [...]

Aminokwasy to w zasadzie biore cały czas, więc moge przerwę zrobic zostawiłbym tylko BCAA, brałbym tylko po treningu siłowym - przed aerobami. Właśnie zastanawiałem się nad CellPumpem - dobra cena a i opinie słyszałem bardzo pozytywne

wywalic KA,aminokwasy,HMB,tse kup 2xp, jakis gainer/bialko wg. brakow + dodatki zma,o-3,witaminy itp i jedziesz

j/w, poza tym... mogł bym np brac mass xxl i kreatyne do tego ? czy jakies aminokwasy ( bo przeciez one wspomagaja budowe bialek) czy to nic nie da? Odpusc sobie kretke i aminy.

bcaa przed treningiem w ilosci 1g/ 10kg masy ciala jak najbardziej styka na mase...przyczyniaja sie one zwiekszeniem zasobow energetycznych (to aminokwasy energetyczne) i zapobiegaja pobierania ich z tkanki miesniowej (czyli powstrzymuja w pewnym stopniu katabolizm) :)

[...] węgla dożuc żeby uzupełnić na noc jedz najlepiej twaróg . 2) ODpowiedni tening przemyslany w dziale trening napewno cos znajedziesz 3) suple Przydały by się jakies aminokwasy i glutamina , 4)Sporty walki odkłądasz na dalszy plan w formie aerobów 1 raz w tygodniu to by było na tyle jesli chodiz o mase Co do treningu napisze jeszcze raz [...]

[...] wybrać i ewentualnie co do niego dorzucić. nie mówię tu o kreatynie bo wiem że na to jest za wcześnie i przyjdzie na to pora w późniejszym czasie, ale słyszałem że białko + aminokwasy dobrze sie komponują i łądnie po takim mix'ie wychodzi :) bardzo bym prosił o jakieś propozycje ;) pozdrawiem serdecznie ide dziekuje bardzo za dotychczasowe [...]

dzisiaj na trenigu trener objechał mnie po co to biore te wszystkie s.a.w., x pandy... i zalecił: carbo oraz aminokwasy (BCAA) z firmy scitec przed treningiem białko tez z scitec po treningu jak to oceniacie? Zmieniony przez - barteq82 w dniu 2012-08-17 00:10:25

bcaa to podstawowe aminokwasy!!! smegnaty przeczytal wlasnie post o vadimie i próbuje madrować, przy tak lajtowym cyklu to raczej nie az taki problem poza tym deka rozzadza krew

ok słuchajcie chce zbudować sylwetkę - powiedzmy wprost cherlawy jestem a czas zacząć jakoś wyglądać - mam w granicach 80 kg+/- 2-3 kg zależy kiedy się zważę. Chcę nabrać mięśni i ogólnie poprawić sprawność fizyczną - bo będę szedł na testy do Wyższej szkoły oficerskiej więc muszę być sprawny 80 masy chce mieć w granicach 75-85 i chce stosować [...]

[...] Ja staram się używać głównie tych podstawowych odżywek niezbędnych do regeneracji i nie zajechania zdrowia, bo o nie trzeba dbać... Są to głównie antykataboliki glutamina, aminokwasy i carbo jako paliwo na trening. Więcej z odżywkami nie kombinuje bo wiem, że łatwo można się na nich przejechać... Kreatyny w życiu nie zjadłem, jeśli się niemylę [...]

[...] dlugosci zycia i metioniny i redukcji tluszczu - widac ze mysli sie o tym co proponujesz w mojej ocenie jeszcze daleko do tego aby wiedziec jak komponowac poszczegolne aminokwasy pod konkretny cel ... nie wspominajac o praktyce - sadze ze nigdy to nie bedzie sie upowszechniac :( wiemy natomiast ktory aminokwas jest najwazniejszy i jesli [...]

[...] pieniadze na niezalezne testy jego produktow i powiedzmy innych 5 marek wiodacych na rynku polskim. Do testow mialo isc kilka podstawowych produktow, kreatyny, bialka, aminokwasy, l-karnityna. Wyniki testow mialy sie ukazac jako raport w prasie branzowej. I jaka odpowiedz dostal ? Ze nie bedzie zadnych testow, ze jezeli sprobuje to i tak [...]

wg. mnie jest ok, tylko około treningowo dziwnie, bo trenujesz 2,5h, a masz tylko białko do uzupełnienia, ja bym dał albo aminokwasy jakieś między siłowym a aerobami, albo węgle jakieś dorzucił, bo białko Ci się będzie trochę czasu wchałaniać, nawet jeżeli to by był izolat, a jednak po treningu siłowym trzeba jakoś glikogen zregenerować.

[...] insulina. Jej rola polega na uregulowaniu poziomu cukru i transportuje składniki odżywcze, a co za tym idzie uzupełnia glikogen w mięśniach i wątrobie oraz transportuje aminokwasy do mięśni. Jednak taki zabieg ma sens tylko po treningu gdy jest tzw "okno anaboliczne". W innych porach takie skoki cukru mogą powodować odkładanie sie [...]

Ja bym poczekał ok 6 miesięcy, ćwiczył na sucho bez odżywek dopiero po tym okresie zacząłbym się rozglądać za odżywkami. Jeśli już to proponowałbym dobrą dietę ułożyć i do tego dokładać odżywki. Ja tak robię z dietą biorę jabłczan i monohydrat kreatyny i do tego aminokwasy po treningu. Ale pamiętam o odpowiedniej diecie bogatej w białko.