[...] zaraz po przebudzeniu ostrowie z wodą. za jakieś 20 min jem śniadanie. Jak myslicie czy lepiej jest ją wypić po śniadaniu? nigdy takimi ******łami sie nie zajmowałem ale przyszło mi do głowy czy te aminokwasy nie zostaną wykorzystane do odbudowy glikogenu? jak zjem sniadanie z węglami i później białko to zostanie ono lepiej wykorzystane? dziex
[...] które potrzebują dodatkowych wartościowych kalorii poza dietą - odżywki typu carbo - dostarczające energii podczas treningu oraz uzupełniające glikogen - bcaa - podstawowe aminokwasy stosowane w celach energetycznych oraz zabezpieczenia mięśni - kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych suplementów m.in. stymuluje syntezę [...]
hodziło mi raczej o tzw "widoczne efekty " sam stosuje aminokwasy i znam ich zalety ale nie powiecie mi ze po paczce AAPQ przyjdzie mi 5 cm w bicu i 30 % siły ( rutinoscorbin sam tez stosuje gdyz osłonowo jest świetnym " lekiem " i poruwnanie do niego nie było obraźliwe ) Ps; seewy wielkie dzięki właśnie czegoś takiego [...]
[...] sumplementy. Dla zwykłego pracownika który trzepie max 1200 zł cvo miesiąć, z czego ma opłacic chałupe i wyzyc jest to zbedne. Na tym forum jest tylko kilka ludzi którzy są zawodowcami. Reszta i tak za jakies parę lat bedzie miała duzy brzuch przed sobą i zapomni o to wogóle były te aminokwasy. No to taka moja mała refleksja. Pozdrawiam
[...] diety i odżywkach aktualnie słodziki są wszechobecne, a użyte dawki są wysokie. O ile jednak wiele suplementów i odżywek oprócz słodzików zawiera jeszcze inne substancje (aminokwasy, witaminy, elektrolity itp), o tyle cola zawiera kwas ortofosforowy który przyczynia się do pogorszenia równowagi kwasowo-zasadowej oraz może oddziaływać [...]
[...] ilość i rodzaj aminokwasów. Świetnym źródłem pełnowartościowego białka są produkty takie jak jaja, mięso, podroby czy odżywki białkowe, które zawierają wszystkie egzogenne aminokwasy. Warto również pamiętać o rybach, które nie tylko są bardzo dobrym źródłem białka, ale również kwasów omega 3, witamin i minerałów. Kaloria kalorii nierówna - [...]
Podstawowe substancje czynne: 1-3 % saponin steroidowych pochodnych sarsapogeniny i smilageniny, skrobia, żywice, mikroelementy, aminokwasy (metionina, cysteina) nie znam doskonale angielskiego ale na pewnej stronie wyczytałem ze to nigdy nie było testowane laboratoryjnie i zadne efekty nie są oficjalnie potwierdzone. Poza tym na tej stronie nie [...]
[...] cardio w niedługim odstępie czasu od treningu siłowego, gdzie zapasy glikogenu mięśniowego są znacznie uszczuplone. Warto też podczas biegania dostarczać organizmowi aminokwasy, które zabezpieczą tkankę mięśniową przed negatywnymi następstwami. 4. Do poczytania http://www.sfd.pl/Aeroby%3A_Bieganie_czy_rower__-t30958.html [...]
[...] ashwagandha ma również pozytywny wpływ na redukcję tkanki tłuszczowej, rozbudowę masy mięśniowej oraz jest silnym antyoksydantem. BCAA, EAA oraz WPI BCAA oraz EAA to aminokwasy. BCAA są podstawowymi aminokwasami egzogennymi potrzebnymi po wysiłku fizycznym - leucyną, waliną oraz izoleucyną. Z kolei EAA to komplet wszystkich egzogennych [...]
[...] odpowiedzieć na postawione pytania warto przyjrzeć się z bliska wymienionym produktom. BCAA - co to takiego i jak działa? BCAA (ang. branched-chain amino acid), czyli aminokwasy rozgałęzione, w skład których wchodzą: leucyna, izoleucyna i walina, stanowią pakiet aminokwasów egzogennych, czyli takich, których nasz organizm nie jest w stanie [...]
Nie kapuje w jaki sposob zwykle aminokwasy moga pomoc w trojboju ... lepiej wypic odrobine wczesniej porzadna odzywke bialkowa a efekt bedzie dokladnie taki sam.
Aminokwasy zawsze górują nad odżywką jeżeli chodzi o siłówkę - wchłaniają się szybko, szybciej obudowują mięsień, działają znacznie szybciej po treningu, pomagają spalić tłuszcz lepiej od białka i na pewno ich nadmiar nie odłoży ci się w tłuszczu (co może zdażyć się przy nadmiarze odżywki) Vlad O co chodzi z ideałem trójbojowym? [...]
No coz - dla mnie Aminokwasy calodobowe to raczej strata kasy jezeli mialbym je stosowac tak jak piszesz ... faktycznie przed treningiem mam wystarczajaco duzo czasu by wystarczylo przyjecie zwyklej odzywki bialkowej ... a po treningu - no coz "ta furtka" jest szerzej otwarta niz moglo by sie wydawac - o ile dobrze pamietam 3 godziny po [...]
[...] treningiem bo i po co??? --W celach energetycznych??? Lepszy napoj Carbo --Aby ochronic miesnie i zatrzymac katabolizm (ucieczke azotu) ??? To juz lepsze z bialek same aminokwasy BCAA. Twierdzisz ze dajac bialko przed treningiem miesnie zaczna je juz w trakcie przyswajac. A po co???? Miesnia po treningu jest na 1 miejscu potrzebny [...]
[...] mam polskich znakow...) Nawiazujac do tematu taka ciekawostka, moze kogos zainteresuje: "Powinienem pić shake białkowy przed czy po treningu? Możesz przyjmować białko lub aminokwasy zarówno przed jak i po treningu, lecz jeśli chcesz wybrać tylko jedną porę, sugeruję, że lepiej przed treningiem. Tak, to trochę sprzeczne z ogólną opinią, lecz [...]
Nie widzę sensu w stosowaniu glutaminy. Aminokwasy z jedwabnika również zbędny wydatek. Posiłek ok 2h przed treningiem. Przed i w trakcie bcaa a po eaa/odżywka białkowa. W domu pełnowartościowy posiłek.
[...] - odżywki typu carbo - dostarczają nam dawkę energii podczas treningu oraz uzupełniają glikogen - bcaa - podstawowe aminokwasy stosowane w celu nie tylko zabezpieczenia mięśni ale również energetycznych - kreatyna - jeden z najpopularniejszych i najbardziej cenionych suplementów m.in. [...]
dzięki!oki spróbuje 2x t yg i zobacze jakie bedą efekty! regeneracja powinna byc gdyz kupiłem pare suplementów (aminokwasy, kreatyne,ginera) zobacze jak to wyjdzie! dzieki za odpowiedzi