Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Aminokwasy mozesz tylko czy jest sens, w jakim celu chcesz te ćwiczenia robić, czy to mają być domowe, jakieś siłowe, pod konkretny sport, czy moze sztuki walki.
[...] dawno mity . Katabolizm -to właśnie dlatego jedzono twaróg jako ostatni posiłek .Fatycznie przyznać trzeba, że białko zawarte w serach twarogowych trawione jest powoli, więc aminokwasy w nim zawarte dostają się do krwiobiegu stopniowo i przez długi czas. Tyle, że nikt nie udowodnił, iż niesie to za sobą jakieś szczególne korzyści. Węglowodany [...]
Przypomniałesś mi koleżkę, który pytał mnie o "kwasy na zakwasy"(aminokwasy) Co do tematu, to dobra multiwitamina(olimp ma fajną, właśnie łykam) i ZMA apteczne(zincas forte+ filomagB6) daje radę
aminokwasy to nie redooktory tłooszczu, a związki, ktoore pomagaja chronić masę mięśniową; ich wpływ na spalanie tk. tłooszczowej jest (mocno) pośredni -> tkanka mięśniowa jest tkanką aktywną metabolicznie (w przeciwieństwie do tk. tłooszczowej), czyli odpowiedzialną za spalanie kalorii; im jej więcej, tym szybsza podstawowa przemiana materii
niestety nie ma czegos takiego jak srodek na przyrost miesni kregoslupa . Mozna jedynie wzmocnic kregoslow poprzez cwiczenia. Jesli chodzi o regeneracje to Aminokwasy EAA, Bcaa, Glutamina oraz kreatyna :)
Mozesz sie po nich spodziewadz takich efektow ze bialko jako uzupelnienie diety i aminokwasy rowniez. to bialko jest dobre ale laczac te dwa produkty i nie majac diety nic nie uzyskasz a wydasz kase no i chcac tylko i wylacznie uzupelnienia proponuje kupic jakies tansze bialko tj. WPC Ostrowia.
Ja Bym L-karnityne se odpuscił (tak jak Cla, Hcl i HMB niektorzy mysla ze rzezbi i spala tłuszcz) Skupiłbym sie na odpowiedniej Diecie, Cwiczeniach na Siłowni i Aerobach (bieganiu, pływaniu, rower) DO tego można dodać Jakies spalacze oparte na Kofeinie np Thermo Speeda z Olimpa, Jakies Aminokwasy BCAA przed Aerobami lecz bez odpowiedniej diety [...]
[...] dokladnie diety to poznaj chociaz jej podstawy a mianowicie ilosc g B WW T jakie powinienes spozywac, kiedy jesc posilki z przewaga bialka, kiedy z przewaga wegli itp... aminokwasy i glutamina sa zbedne zamiast nich jesli masz juz odpowiedni staz i odpowiednio wyrobiona technike cwiczen to pomysl o kreatynie, jesli nie to przede wszystkim [...]
powoli. 1)ujemny bądź zerowy bilans kaloryczny 2)jeśli braki to wtedy walisz odżywki, aminokwasy... 3)Spalacz jak najbardziej 4)Kreatyna też - minimalizacja spadków. pozdro
karasgda1 nie możesz bo wybuchniesz %-) A tak serio to możesz :S I zależy w jakim sensie starczy... BCAA to aminokwasy... Uprzedzam pytanie beta-alanine też możesz łączyć z tym zestawem %-)
Bcaa- aminokwasy rozgałęzione stanowić mogą cenne uzupełnienie diety osób aktywnych fizycznie, zwłaszcza wyczynowych sportowców. Zasadność ich przyjmowania uzależniona jest jednak od kilku czynników takich, jak skład ciała, cel i rodzaj stosowanej diety, częstotliwość i intensywność jednostek treningowych. Znaczenie ma także stosowanie (lub [...]