aminokwasy

W carbo masz juz mineralki , wiec moim zdaniem ta tabletke lepiej przyjac po posilku. aminokwasy proponuje przed snem i rano po przebudzeniu, bcaa przed treningiem, tauryna rano i po treningu.

[...] troche bialka zwiekszy niewiele wydatek energetyczny.Pozniej dopiero zaczynaja sie przeksztalcania aminokwasow i nawet jesli oerganizm go nie potrzebuje, to zamieni aminokwasy w glukoze. JEdnak nie zapominajmy, ze bialko to rowniez zrodlo energi i dlatego przemiany aminokwasow nie wiaza sie z utrata energi. Oczywiscie jezeli organizm nie [...]

BYK'u Dzięki za rozpiskę. na pewno skorzystam. Zdecydowałem sie na aminokwasy w ciągu dni bo nie mogę w żadaen sposób przyrządzić sobie normalnej odżywki

Moze rowiniesz ta mysl ? Oczywiscie tauryna dziala oszczedzajaco na aminokwasy siarkowe, ale jest to proces korzystny w celach detoksykacji powysilkowej ;) Tauryna po treningu przywraca takze rownowage azotowa, powstrzymuje procesy kataboliczne i stymuluje srodowisko hormonalne. Moim zdaniem tauryna jest wazna rowniez po treningu, a przed [...]

chodzi mi o to ze tauryna oszczedzajac aminokwasy siarkowe pozwoli na wieksza synetze glutationu - co za tym idzie powstrzyma uszkadzanie miesni przez wolne rodniki (oczywiscie w pewnym stopniu) - po treningu zanim zabierze sie za odtroowanie org minie dosc duzo czasu... jako antykatabolik po treningu mamy carbo...wiec ? bcaa przed treningiem czy [...]

misoo same aminokwasy siarkowe nie sa odpowiedzialne za synteze glutationu. Potrzeba do tego jeszcze kwasu glutaminowego, po za tym chyba nie sadzisz ze organizm bedzie go syntezowal podczas treningu ? odtruwanie organizmu z toksyn odbywa sie bezposrednio po nim i wtedy wypada chronic poziom aminokwasow siarkowych, poniewaz wlasnie znich [...]

Mc Jak nie ma nic po treningu???? Ma Carbo, ma aminokwasy, ma izolat, ma 500 mg tauryny można co prawda przełożyć 1 kaps tauryny z rana na po treningu - ale nie należy zaniedbywć dawki przed treningiem Przecież jak słusznie zauważył Misoo tauryna aby oddziaływać potrzebuje czasu i będzie na pewno lepiej wykorzystana krążąc już w krwioobiegu - [...]

A BIAŁKO I AMINOKWASY MOZNA DOZUCIC I JAKA DIETE CO MAM BRAC A CZEGO MAM UNIKAC JAKICH PRODUKTOW

jeżeli jest odpowiednia dieta i nie ma braków w białku i węglowodanach to oki, ale ja bym jeszcze dorzucił witaminki, omega 3 , aminokwasy :)

DIETA i wyszukiwarka. i żeby to działało muszę kupić jeszcze gainera i aminokwasy BZDURA. Musisz JEŚĆ JEDZENIE 5-8 x dziennie. NIE POTRZEBUJESZ GAINERA ani aminokwasów. Zmieniony przez - _Knife_ w dniu 2009-06-06 10:37:09

To mam nie pić gainera po treningu i zostawić same aminokwasy + kreatynę? I do tego zjeść np. banana? Tak by było odpowiednio? Bo po treningu powinny się chyba znaleźć węgle? Proszę o szybką odp bo za niedługo wybieram się na trening :-) Zmieniony przez - 2watch w dniu 2012-09-18 15:55:02

[...] sportu/inny wysiłek fizyczny. Poza tym wprowadź aeroby po treningu i na czczo (w razie potrzeby). Jeśli masz możliwości finansowe kup sobie jakieś suplementy minimalizujące spadek masy mięśniowej (zwłaszcza przy rygorystycznej diecie), - glutamina, aminokwasy itd. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

aminokwasy - jedna porcja max 12g; ja dawalbym z 4-8g na jedną porcję, po przebudzeniu, po treningu, przed snem, ewentualnie przed posiłkami.

co do białka to co będzie lepsze aminokwasy typu jakies BCAA, czy kupic białko serwatkowe?.....nie moge kupic tych 2 rzeczy naraz

Ja poszukałem i tylko znalazłem, że na pewno 8 najważniejszych egzogennych aminokwasów zawierają jak i piersi tak i jaja całe. A jeśli mogę zapytać które mięso/jaja najlepiej wychodzą jeśli chodzi o aminokwasy rozgałęzione BCAA? Czyli jest największa ich ilość np. na 100g białka. Wracając cały czas czekam na odp. z wątku. pozdro

http://pl.wikipedia.org/wiki/Aminokwasy_egzogenne TAK MA WSZYSTKIE AMINOKWASY produkty które napisałem Poza tym mieszając zwierzęce z roślinnymi uzupełniasz pulę.

zrob sobie przerwe z 2-3 tygodnie po ostatnich suplach, i potem wrzuć tą Masacre co ją kupiłes, dokup 500g mono, jakies witaminki i aminokwasy.

Te zakwasy to mikrouszkodzenia mięśni. Też trenuje sprinty i brałem aminokwasy (anabolic amino i bcaa z olimpu), które mi bardzo pomagały, dużo szybsza regeneracja i dużo mniej zakwasów. Wiadomo, że te suplementy nie zdziałają cudów ale byłem z nich bardzo zadowolony. Mogę ci z pewnościa polecić. Poczekajmy też na wypowiedź p. Ambroziaka w tej [...]

Ok, aminokwasy. Chodzi o niemożność kontynuowania planu treningowego na następny dzień, jak tylko zwiększe częstotliwość wysiłku. Ale chciałbym poznać cały ten proces od "kuchni" ;]

No dobrze ;], ale pomińmy to, tylko mnie ciekawi czy coś może jeszcze wpłynąć na regeneracje mięśni niż aminokwasy. Czysto teoretyczne pytanie, zostawmy teraz w tyle aspekt treningu na zakwasach ;].