ALA a glukoza

chodzi mi o to ze tauryna oszczedzajac aminokwasy siarkowe pozwoli na wieksza synetze glutationu - co za tym idzie powstrzyma uszkadzanie miesni przez wolne rodniki (oczywiscie w pewnym stopniu) - po treningu zanim zabierze sie za odtroowanie org minie dosc duzo czasu...
jako antykatabolik po treningu mamy carbo...wiec ?
bcaa przed treningiem czy tauryna po treningu nie poradza wolnym rodnikom...za to tauryna przed owszem...dodatkowo jako nosnik azotu bedzie przez trening dziala antykatabolicznie...
to moja teoria na temat stosowania tauryny przed treningiem..

mis00 nie chce sie wtrącac, ale według mnie po treningu sprzyda sie tauryna,
BCAA przed spelnią swoją rolę, tych aminokwasów jest najwiecej w organizmie i one są najbardziej narazone na straty, wiec sobie poradzą
Tauryna po treningu wyreguluje gospodarke azotową, i wyprowadzi organizm z katabolizmu, po treningu hamuje aktywnosc enzymów lizosomalnych, które działają katabolicznie
Teoretycznie hamuje wydzielanie ACTH, który jest odpowiedzialny za syntezę kortyzolu

misoo same aminokwasy siarkowe nie sa odpowiedzialne za synteze glutationu.
Potrzeba do tego jeszcze kwasu glutaminowego, po za tym chyba nie sadzisz ze organizm bedzie go syntezowal podczas treningu ?

odtruwanie organizmu z toksyn odbywa sie bezposrednio po nim i wtedy wypada chronic poziom aminokwasow siarkowych, poniewaz wlasnie znich produkowana jest tauryna, aby pokryc zapotrzebowanie na nia.

a czemu niby nie ?

strong: ja swoja teorie o dzialniu antykatabolicznym po treningu przedstawilem wyzej...

a czemu tak ;) ? mowilem ze do tego potrzebny jest kwas glutaminowy, a tauryna nie spowoduje ze bedzie go wiecej.Po za tym od kiedy tauryna ma wlasciwosci zwiekszania glutationu :> ?

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-05 15:54:22

mis00 spoko poprostu mam troche inne zdanie i mysle ze po treningu jednak sie bardziej sprzyda
kazdy co innego twierdzi i ma odmienne poglądy.

nie zdazylem edytowac...
mc:
zgoda...odtruwanie org odbywa sie ale do ochrony tych aminokwasoow (i bodajrze ich zsyntezowania) potrzebna jest tauryna...ale to nie odbywa sie w przeciagu 30min(zatem po treningu opooznienie jest duze)...poza tym podczas treningu toxyny sa efektem pozadanym ? to czemu nie zaczac ich usoowania juz na treningu-te systemy odtruwania dzialaja niezaleznie od teo czy trenujemy czy nie...bo niby czemu mialoby tak byc?

piszesz ze potrzebny jest kwas glutaminowy...a co ? kwas glutaminowy jesy egzogenny? nie...zatem nie musi byc dostarczany wraz z tauryna...
jak zwieksza glutation? oszczedza cysteine ktra jest odpowiedzialna za zwiekszenie glutationu...poza tym...cysteina jak powszechnie wiadomo uczestniczy w syntezie kreatyny...co moze miec odpowiednie wyniki podczas treningu gdy bedziemy ja chronic podana tauryna przed tren...

Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-03-05 16:04:16

Ale na treningu zazwyczaj wystepuja niedobory glutaminy , to raczej nie bedzie z czego syntezowac tego glutationu(organizm w warunkach stresowych ma znacznie utrudniona synteze aminokwasow).
Toksyny wytwarzaja sie dopiero na treningu i usuwane sa po, wiec nie wiem na czym opierasz swoje wnioski.

Ja poprostyu uwazam, ze nie ma co walic wszystkiego przed treningiem.Jak bierze 10 tab. bcaa i nic nie ma po treningu, to lepiej wziasc tam tauryne.
Dodatkowo po treningu bierze kreatyne, co przyczyni sie do lepszego jej transportu.

A zmniejszanie poziomu kortyzuolu i pobudzanie hgh po treningu, to wlasnie zalety tauryny.

Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-05 16:11:50

zalezy od szkoly...ja preferuje to co przedstawilem...

ps.jeszcze do tego glutationu...jestem pewien ze tak udzy deficyt kw glutaminowego nie wystepuje na poczatku treningu...a nawet pod koniec...zeby nie mooc zsyntezowac glutationu..

sprawa oczywista ze kazda z tych metod brania bedzie dobra na swooj sposoob...ale dla mnie lepsza wydaje sie ta ktorej bronie..

Mc

Jak nie ma nic po treningu????
Ma Carbo, ma aminokwasy, ma izolat, ma 500 mg tauryny

można co prawda przełożyć 1 kaps tauryny z rana na po treningu - ale nie należy zaniedbywć dawki przed treningiem
Przecież jak słusznie zauważył Misoo tauryna aby oddziaływać potrzebuje czasu i będzie na pewno lepiej wykorzystana krążąc już w krwioobiegu - zarzyta przed treningiem
poza tym - efekt pobodzający dawki przed treningiem

Co do insuliny - miałeś rację - mój błąd