aminokwasy

jak uwazasz, przyjete jest ze aminokwasy bierzemy okolotreningowo(przed/po treningu) mozna dodatkowo pomiedzy posiłkami ale czy jest potrzeba w Twoim przypadku? ja juz swoje napisalem.

6 tygodniach cwiczen - Biore kretke, hmb i aminokwasy chyba sie w tym wszystkim pogubiłes poczytaj: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=115458 ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows )

stary na początek kup se bialeczko i jakies weglowodaniki, aminokwasy itp, a kretke jesli jeszcze duzo jej nie wsunoles to opchnij do zyda ! "Wiedząc, że rzeczy ani istnieją, ani nie istnieją i pamiętając, że wszystko ma naturę podobną do snu, nie powinno się wpadać w dumę z powodu własnej osoby czy dobrych uczynków, ani ulegać czemukolwiek [...]

6 tygodniach cwiczen - Biore kretke, hmb i aminokwasy

ok temat z odzywianiem mysle ze mam zalatwiony planuje wykupic diete ze strony sfd. co z kreatyna ? myslalem nad olimp mega caps lub Universal Nutrition co byscie polecili na mase ? + jakies aminokwasy lub co innego Zmieniony przez - kamper w dniu 2014-11-03 14:40:48

Z jedną uwagą - niekoniecznie Chitosan! Te tłuszcze z diety mogą być jeszcze potrzebne - Chitosan weźmiesz później - może rozgałęzione aminokwasy + masa + siła? guru

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: 1 Promag z Dragonana dwa razy z przerwą, masa i kg do przodu CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: TAK, białko aminokwasy kreatyna CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: NIE Najczęstszy trening to był na masę. Korzystałem z planów zamieszczanych na forum. Wcześniej przez parę lat [...]

Ok, a czy w takim razie opłaca się brać dodatków BCAA jak np. Białko takie jak OstroVit ma już jakieś aminokwasy rozgałęzione w sobie ? Oczywiście przy treningu na masę

po mojemu 100 mety to trochę przymało, białko wg. braków w diecie, a aminokwasy, witaminy, etc. dawkuj wg. zaleceń. aha, hepatil i sylimarol też bym zamienił.

aminokwasy zostaw po cyklu jako antykatabolik

myślę, że aminokwasy i wpc to dobry pomysł ale raczej lepiej się sprawdzą osobno, a na lepszą regenerację chyba zma.

Teraz nastepny problem.Nie wiem jak to rozpisac i w jakim czasie brac.A wiec tak mam 500g kreatyny,2,5kg bialka serwatkowego 80%,HMB 180g i aminokwasy 320 tabletek(pełen kompleks).Teraz jak trenuje:rano przed praca bieganie 30min do godziny, dalej ide na 8godz do pracy.Zaraz po pracy jade na trening(wszystko na rowerku)Muay Thai,po treningach 3 [...]

animal pack to tylko witaminy,mineraly i aminokwasy po chooju na mase dieta jest? jesli kulejesz z dieta to uzupelnij ja prawidlowo lub dolataj odzywkami Zmieniony przez - Aderos w dniu 2009-03-25 17:51:48

90% skuteczności to jest podobno dieta:) w kwietniu będzie rok jak ćwiczę bez żadnych przerw:) chciał bym jeszcze zaznaczyć że w zeszłym roku o tym czasie ważyłem 61 kkg. . Odżywki: węglowodany gainer aminokwasy:)

Ok. dzięki za porady. Może zamiast jakiś stacków kreatynowych kupie zamiast mono to jabłczan + aminokwasy. U kulomiota najważniejsze są nogi,więc jest plan, żeby wkomponować jakieś dodatkowe ćwiczenia na mięscie nóg. Wybaczcie, alemuszę powiedzieć, że śmieszy mnie gdy widzę trójkąta, który stoi na zapałkach. Zastanawiam się tylko, czy takie [...]

[...] snem zjedz sobie wiśnie w jogurcie. 200ml greckiego jogurtu + 1 słoik syropu z wisniami - po prostu polej. Gdybyś pytał dlaczego tak, to już odpowiadam - produkty mleczne sa bogate w aminokwasy, a więc pomogą Ci zredukować szkody wyrządzone przez ćwiczenia w ciągniu dnia. Z kolei wiśnie zawierają polifenole, które zmniejszają bolesność mięśni.

tse ma jak pamietam 160mg samej kofeiny. BCaa to aminokwasy rozgalezione, opiekuja sie twoimi miesniami . One sa na redukcje, na masowanie to totalna bzdurna. BCAA na redukcje Miesni i redukcji nie zrobisz jak sie boisz sproboj tego Thermo Line, ma tyle kofeiny co przecietny napoj energetyczny. Nie boj sie, nie zrobisz takich miesni bys musiała [...]

Przed całym treningiem zabezpiecz swoje mięśnie w aminokwasy rozgałęzione BCAA,minimum 1g BCAA na kazde 10 kg masy ciała,do tego spalacz 30 min przed wysiłkiem.Po treningu siłowym wypij odzywke typu Carbo zeby zaopatrzyc miesnie w glikogen i uzupełnic energie(chyba ze nie masz problemów zwiazanych ze zmeczeniem).Po całym treningu wez [...]

[...] przykładowym. Wiadomo, że urozmaicam źródła węglowodanów i białek, gorzej tutaj z tłuszczami, bo je czerpię tylko z oliwy, masła orzechowego i masła migdałowego. Do tego suplementuję się tabletkami witaminowo-minerałowymi i dorzucam do tego magnez w pigułkach. Łykam sobie do tego aminokwasy całodzienne ( bo zostało mi ze 150 tabletek z masy ).

[...] "TREC Syn-Plex 89+"- po co to kupowałeś to mieszanina białek- kreatyny i glutaminy kretke i glute masz , najlepiej sprzedaj to kumuś i kup białko albo gainera !! aminokwasy : ok 1/2 k na 10kg mc ! ( przed posiłkiami, 40min po treningu i na noc ! ) K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier [...]