act

Witam! Co według was lepsze dla początkującego ACT czy FBW ? Czekam na konkretne odpowiedzi.

Chce zacząććwiczyć jaki plan wybać ACT czy FBW. Celem jest siła i masa. Prosze o porady.

pytanie takie jak w temacie. ILE % Ciezaru Maksymalnego uzywac w ACT? prosze o odpowiedz

Cel - masa i wytrzymałość. Trening co drugi dzień.

mi 3 obwody 1,5h gdybym robił 4 to 2h czy to normalne?;p jak dla mnie to dużo czasu

Trening ACT trenuje sie 3 razy w tygodniu? Mozna wiecej

czemu trening act jest lepszy dla osoby ktora zaczyna cwiczyc?? czemu jest lepszy od tradycjonalnego treningu??

Mam pytanie czy moge po treningu act robic odrazu trening brzucha a6w?, a wdni wolne od treningu rower?

Chcial bym sie zapytac czy liczba powturzen w planie ACT git czy cos zmienic ???

gdzie mozna znalezc post na temat treningu ACT.

w ACT robie sie jedna serie np 12 i tyle i odrazu nastepne cwiczenie ?? czy np 12, 10, 8

Dla początkującego zaczynać trening ACT czy HST?

Co na początek dla hardgainera?

Czytałem na temat tego i tego dosyć dużo i zastanawiam się co byłoby lepsze?

gdzie moge znalesc plan treningowy act? Misiek

jak ulozyc ACT na atlasie do cwiczen??

jak to jest z seriami i powtorzeniami ? bo 12-15 nic mi to nie mowi bo albo tyle albo tyle

co sądzicie?jaki plan jak mozecie link rzuccie :D

ile czasu powinno sie trenowac

jakie