act

Nie mówcie o 2 godzinach aerobów bo mam autodestrukcyjne myśli Amazone gabarytowo to ja jestem ponton albo co najwyżej mała łodka więc tą gadkę o statku i schodzeniu nie bardzo rozumiem We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit !

Powrót na czas to był, gdybym pociągnął ten wątek, takie jedno małe censored NIC w kwestii jutrodzisiejszego zbanowania by nie pomogło We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit !

Myślę że reszta kawozy uzna to za wzorcowy przykład przerostu formy nad treścią We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit !

Czujny byłem We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit !

Jendo nie przeczy drugiemu Nie powstrzymuj sie ale zrób to na i już jutro bo zbliża się godzina '0' :-/ We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit !

No, zdecydowanie źle. U mnie jest 30, więc nie robiąc już , udaje się spać Dobranoc We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit !

'ale w jaki sposob mialem wyjsc na dwor?' Nie mam pojęcia Szefu też już baaaaaaaardzo długo to samo pytanie (jak można wychodzić na dwór') spędza mi sen z powiek We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit !

Już odpisałem Am, no che problemo I proszę się nie nabijać, toż to drugie co do wielkości po policach zakłady chemiczne w naszym kraju We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit !

Przesłać Ci jedno opakowanie na próbę ?? We are what we repeatedly do. Excellence, then, is not an act, but a habit !

Loozik. To była formalność, prawdziwa "praca" dopiero się zacznie po ACT Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

pewnie finko tylko jak powszechnie wiadomo w celu uzyskiwania lepszych rezooltatoow warto zmieniac metody i bodzce treningowe jakis hiit hst act no wiesz a tu bez teorii ani roosz %)

[...] wyciskal prawdopodobnie raz na jakis czas - ale niepelne powtorzenia - opuszczajac do polowy glowy okolo zreszta - jeszce nie dokonczylem myslec hehe bo najpierw bedzie act tradycyjnie z tym ze na "rehabilitacji" tez sie zastnawiam - co ile robic trening plecow - ale prawdopodobnie sie zdecyduje na co drugi dzien cale cailo - [...]

ami nadal lubisz tiesta ? to łap to leciało na beach party http://www.grammy.ru/index1.php?act=dl&id=124424

chyba w innej strefie czasowej żyjesz oraz ciekawy artykuł o soi (i nie tylko) dla Taśki (i nie tylko) : In 1949, the US government released clouds of bacteria over San Francisco to literally see what would happen. No one, other than the government, knew about it. Luckily, only one person died, but 11 others were admitted to hospitals. In 1952, [...]

[...] Science has shown soy, more importantly its phyto-estrogen components, namely genistein, has the ability to attach to estrogen receptor sites and through transcription, act as female hormones such as estradiol. This, in some cases, can have benefits so it's not strange that soy would receive some well-deserved attention. The problem with [...]

czek dis ałt, bossskie : http://daynews.info/?act=show_news&id=939751

michail teraz juz kompletnie nie wiem do jakiej grupy sue zapisac.w poniedzialek zrobilem sobie act 2 obwody tylko bo nie znalem jeszcze przynaleznoscie do grupy.w koncu podjalem decyzje ze grupa II ale dzis sobie czytam i uzytkownik icegoly majac niewileki staz chce sprobowac grupe II wiec pomyslalem sobie ze czemu by tak nie sprobowac grupy [...]

teraz mój trening wygląda tak: 1. ACT(2obwody) + 40 minut aeroby 2. 1h aeroby 3. ACT(2obwody) + 40 minut aeroby 4. 1h aeroby 5. ACT(2obwody) + 40 minut aeroby 6. 1h aeroby 7. wolne i nie zamierzam robić żadnej regeneracji przed tym planem który Ci podałem, gdyż te treningi które robie teraz nie są dla mnie wyczerpujące..

Zazwyczaj biegałem dłuższe dystanse ale nie dodawałem tutaj sprintów i kondycja stała cały czas kiepsko. W bieganiu o to chodzi, że musisz dawać sobie pewne cele. Nie obieraj jednego celu, bo gdy go osiągniesz staniesz w miejscu. Staraj się stopniowo biegać coraz dalej, coraz szybciej, na coraz wyższym poziomie. Na początek coś lekkiego, tak, [...]

PRZYKLADOWY ZARYS TAKIGO MAKROCYKLU : MAKROCYKL : MIKROCYKLE : * Trening silowy przygotowawczy-adaptacyjny - np. ACT - 6 tyg. * Trening sily maksymalnej - np. Weightfiting/Powerlifting (85-100 % 1RM, 1-5 powtorzen) + uzupelnienia - 4-7 tyg. * Trening sily dynamicznej/eksplozywnej - np. Pylometryka - 3-4 tyg./Kettlebells/Pilki lekarskie/Worki z [...]