Zapytaj

[...] umiarkowana (trening siłowy 3x tydzień oraz basen i bieganie rekreacyjnie) powinna przyjmować 1.500kcal (1.680-120). Więcej o zapotrzebowaniu kalorycznym na naszym kanale Zapytaj Trenera: https://www.youtube.com/watch?v=TtAANFmTowI&list=PLWRkps5HTEJlRzXagHLCJdyZm5zNTY0UE&index=15 ##### Jak komponować posiłki? ##### Wiemy już, że musimy [...]

siema,przypadkem trafilem na ten artykul. Nic "odkrywczego" ale zawsze to cos nowego Steroidy anaboliczno-androgenne (SAA) są szczególnie niebezpieczną dla zdrowia młodych ludzi formą dopingu . Niebezpieczeństwo dla zdrowia rośnie wraz ze wzrostem dawki stosowanych preparatów oraz stosowaniem kombinacji co najmniej dwóch leków ze wzrostem średniej [...]

Steroidy anaboliczno-androgenne (SAA) są szczególnie niebezpieczną dla zdrowia młodych ludzi formą dopingu . Niebezpieczeństwo dla zdrowia rośnie wraz ze wzrostem dawki stosowanych preparatów oraz stosowaniem kombinacji co najmniej dwóch leków ze wzrostem średniej dawki dobowej przyjmowanych preparatów. Jest to niestety zjawisko coraz częstsze od [...]

Zapytaj Trenera: Trening pleców odc. 1 http://www.youtube.com/watch?v=vv7-IQrzsCs Zapytaj Trenera: Trening pleców odc. 2 http://www.youtube.com/watch?v=4sfe-V63OeQ Zapytaj Trenera: Trening pleców odc. 3 http://www.youtube.com/watch?v=88B1chNxMgk Zapytaj Trenera: Trening pleców odc. 4 http://www.youtube.com/watch?v=ZAliswd8tR4 Zmieniony przez - [...]

Zapytaj Trenera: Trening nóg odcinek 1 http://www.youtube.com/watch?v=8nghqZDJ0D8 Zapytaj Trenera: Trening nóg odcinek 2 http://www.youtube.com/watch?v=IfJFdF7EqUo Zapytaj Trenera: Trening nóg odcinek 3 http://www.youtube.com/watch?v=AQUoJ1TxTa0 Zapytaj Trenera: Trening nóg odcinek 4 http://www.youtube.com/watch?v=VBl6D_XI5WQ

[...] powiedzieli zwykłe "cześć" na przywitanie. To marzenie wszystkich, by trzymać się z "lepszymi" – mówi. Marek długo nie przyznawał się do tego, że ma problem. – Bigoreksja? Zapytaj każdego faceta, który chodzi na siłownię, czy nie chciałby być większy. Wszyscy! – opowiada. Nie przemawiały do niego argumenty dotyczące postępów w ćwiczeniach, [...]

[...] planu i odpowiednich danych w zanadrzu. Potrzebna Ci jest specyficzna strategia żywieniowa. Jeśli chcesz wypaść jak najlepiej, musisz wykorzystywać każdą okazję. Zapytaj tych, którzy się na tym znają. "Radziłbym, by każdy, kto na serio myśli o treningu, dowiedział się ile ma jakich minerałów" - mówi Kickinger. "Zadziwiająće, ile [...]

Zapytaj Trenera: Triceps odcinek 1 http://www.youtube.com/watch?v=GaITrM5oZlI Zapytaj Trenera: Triceps odcinek 2 http://www.youtube.com/watch?v=lYGoPXKHitg Zapytaj Trenera: Triceps odcinek 3 http://www.youtube.com/watch?v=PuAI1_c-2Ao Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2013-03-19 12:08:25

WKLEJAM GOTOWE OPRACOWANIE, BO SZLAG MNIE TRAFIA Z POSTAMI DOTYCZĄCYMI RZEŹBY, MASY I SIŁY! ### PRZYKŁADOWE, SPRAWDZONE PLANY TRENINGOWE NA SIŁĘ/MASĘ: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 TRENING POD SPORTY WALKI? TUTAJ -> http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=3568 JEŚLI CHCESZ ROBIĆ "RZEŹBĘ" CZYTAJ: W 99% wypadków pod kątem [...]

Zbliza sie wiosna wiec zapewne juz niedlugo rozpocznie sie czas opalania poza solarium!Totez najwyzszy czas przypomniec sobie jak to robic z glową! ABC opalania Antybiotyki, środki antykoncepcyjne, niesterydowe środki przeciwzapalne, a nawet dziurawiec - to kilka z długiej listy substancji fotouczulających - takich, których przyjmowanie zmusza [...]

Znalazłem ciekawy art o sterydach: Z pewnością słyszeliście wiele złego o sterydach, które są częstym celem ataków naukowców i etyków z powodu ich ubocznych skutków działania. Jednak jest faktem, iż są stosowane przez sportowców w bardzo wielu dyscyplinach sportowych, co jest dowodem na to, że powodują zwiększenie siły i wydolności organizmu. [...]

http://imageshack.com/a/img536/4727/45ad1d.png Tłuszcze - ze względu na budowę chemiczną - możemy podzielić na kwasy nasycone, jednonienasycone i wielonienasycone. Głównymi składnikami tłuszczów jadalnych są trójglicerydy - czyli estry zbudowane z 3 cząsteczek kwasów tłuszczowych i l cząsteczka glicerolu. Z l grama tłuszczu ustrój uzyskuje około 9 [...]

Na wstępie zaznaczę że artykuł dotyczy zarówno zwiększania masy mięśni jak i skutecznego odchudzania, więc powinien trafiać do wszystkich.. Życze miłej lektury: Ciężki trening, czy lekki trening? Od kiedy zacząłem ćwiczyć, zawsze nurtowała mnie jedna myśl - ćwiczyć ciężko, czy ćwiczyć lekko? Przebrnąłem przez setki przeróżnych artykułów i opinii, [...]

[...] ciosów (łokciami i kolanami), zaś dla zapaśnika – klincz to podstawa wszystkiego, fundament walki i kontaktu z przeciwnikiem – miejsce wykonywania dziesiątek technik. Zapytaj ciężarowca o przysiady, później kulturystę, w końcu trójboistę. Okaże się, że każdy z nich wykonuje inaczej teoretycznie to samo ćwiczenie, w innym zakresie ruchu, w [...]

blagam Was o pomoc,otoz pomoc mozecie Wy drodzy forumowicze , jesli tylko przestaniecie zadawac pytania czy witaminy sa potrzebne co lepsze witaminy czy booster no czy po animal paku przytyje i co to jest dieta. Dziwi mnie ze w ogole chce wam sie czekac na odpowiedz ktora nie wiadomo czy dostanicie skoro wystarczy wejsc w podwieszone linki i [...]

Witam, Czy ten trening P&P jest dobry ? Brałem go ze strony:http://musculator.pl/index.php/zapytaj-eksperta/130-zapytaj-eksperta-trening/1041-poszukuj-dobrego-treningu-push-a-pull Poniedziałek (Mięśnie przyciągające: Plecy, bok barków, tył barków, kaptur, biceps): - Podciąganie na drążku z obciążeniem - 4 x 6-8 - Wiosłowanie ze sztangą w opadzie - [...]

Nauka elementów gimnastycznych w CF, czyli rozgrzewka gimnastyczna. Na podstawie The Russian’s Gymnastics Warm-Up Wiele osób ćwiczących crossfit zmaga się nieustannie w elementami gimnastycznymi. Żeby ułatwić ich naukę, a jednocześnie nie tracić czasu na treningach Leo Soubbotine opracował rozgrzewkę, która poprowadzi nas ścieżką prosto do [...]

Motto: ../../buziaki/7.gif "Wszystko, cokolwiek pisze się w sprawie kształcenia cielesnego kobiety jest fantazją. Sport, w takiej postaci, jak go posiadamy obecnie. jest tylko stratą czasu a często pretekstem do flirtu. Jedynym sportem, który (...) może najlepiej rozwinąć ciało kobiety są proste prace gospodarcze, wprawiające w ruch wszystkie [...]

W ostatnim czasie sport stał się bardzo modny. Nie ma w tym nic dziwnego, gdyż świadomość ludzi w ostatnim czasie znacząco się zmieniła. Dziś praktycznie każdy wie na czym polega zdrowy tryb życia. Niestety nie każdy ich przestrzega. Są też tacy, którzy postanowili zacząć ale nie za bardzo wiedzą jak się za to zabrać. Dlatego też postanowiłem [...]

to ostatni art. na tematy jedzenia, który znalazłem. i tak samo...jak się nie spodoba, do kasacji. tu na forum za często się nie pojawiają pytania na ten temat, ale może ktoś się douczy. 3 tajemnicze substancje Sprawdź, czy ich potrzebujesz Wciąż słyszymy o odkryciu jakichś nowych, korzystnych lub wręcz niezbędnych dla naszego zdrowia substancji. [...]