zdecydowanie idź do lekarza, ale dobrego (najlepiej sportowego), zapytaj się go o konkretne suplementy a nie zwykłe maści i leki ziołowe (to ci najprawdopodobniej przepisze jeśli potraktóje cię na modłę statystyczną) najlepiej przestań ćwiczyć na razie nogi, ale jeśli chcesz koniecznie to duża ilość powtórzeń (20 - 30) i małe ciężary,
Lepiej zapytaj ile procent lewego krzyzowego Conara wchodzi na szczeke i ile obrotowek doszlo na korpus rywali. Szybciej dostaniesz odpowiedz. Zmieniony przez - Madcat w dniu 2015-07-27 21:35:23
Ja pi....ole.Czemu wszyscy napalaja sie tak na to wyciskanie klatki??a moze zapytaj ile powinienes rwac w MC??Jak ktos kiedys madzre napisal robisz plaska-masz plaska.WG mnie najlepiej jest zmieniac co 4-5 tyg sztange z hantlami .Jak chcesz startowac na zawodach w wyciskaniu to duuuzo ci brakuje
ale kolano jest duże ;) jak nie jest to w szparze stawowej to lepiej niż gorzej. Jeżeli masz wątpliwości, boli etc. Idź do lekarza, zapytaj - oni od tego są.