Aha jeszcze jedno . Piszesz że jedząc zdrową żywność nie schudniesz, jak widać jeszcze dużo musisz poczytać . Kiedyś dawno temu czytałem że aby chudnąć wcale nie są do tego potrzebne ćwiczenia. Sam kiedys to sprawdziłem. Był pewien okres jakis czas temu że około miesiąca nie ćwiczyłem, wogóle. Ani nie chodziłem na siłownie, ani nie wykonywałem [...]
Jak naturalnie to gratuluje i jest git :) Widać ze rzeźba cie nie interesuje tylko masa. Byqu Sog !!
1.Uginam i opuszczam przedramiona do końca..... 2.Widoczna jest na nim dobra rzeźba,bo widać dobrze podział głów
1. WIEK: 20 2. WAGA:91 3. WZROST: 184 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka: 112 -udo: 58 -talia: 96 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 6. DIETA: z deficytem -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: fbw 9. CEL CYKLU: rzeźba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA [...]
MKKing,widze po Twoim profilu ze jestesmy prawie rowiesnikami o podobnym typie sylwetki.Dlatego odpowiem -mnie przygoda z rzezba kosztowala bardzo duzo, a z tej rzezby niewiele zostalo.Jeden ma to a drugi tamto.Nie jestem zawodowcem, troche tluszczyku moze byc-podstawa ze ci brzuch nie wisi.Ja, jezeli sie nie obijam to trzymam 100 kg przy 175cm [...]
poza tym kazdemu zawsze najmniej podoba sie wlasne cialo - ja tez uwazam, ze przydaloby mi sie z 8-10 kg wiecej, choc wszyscy mi mowia ze wygladam niezle, a co poniektorzy mowia "koksiarz". na rzezbe nigdy nie narzekalem, bo cwicze judo, wiec rzezba sie robi jakby nadprogramowo. Na sile tez jakos nie narzekam, natomiast masa...
jasne ze trenuje w klubie uczę się tam technik czasem mamy crossfit, czasem po treningach w wolne dni trenuję techniki z kolegą które się nauczyliśmy w klubie, ale 3 razy w tygodniu ćwiczę na siłowni i ogólnie to masa, rzeźba, siła. zaleznie od planu
znaczy powiem ci ze po mecie sila mi wzrosla lepiej niz po winku nie pamietam jak to z tym mietkiem bylo ile w lapie wtedy mialem ale po winku pamietam ze przyszlo mi 2 cm suchego miesnia i bardzo dobra rzezba mi sie zrobila ale jak mowie winstrol juroxa jest gownem ale na tym gownie sporo zrobilem nie wiedzac ze to taka lipa byla..
Witam. Postaram się Panu odpowiedzieć na każde pytanie w takiej samej jak Pana pytania. Więc: 1) foto prześlę około godziny 17 jak skończę pracę. 2)28 3)115kg/183cm 4)więc tutaj będzie trochę do napisania. Obecnie ćwiczę od 2 miesięcy. Po 5 letniej przerwie. Wcześniej ćwiczył bez przerwy około 6 lat. Najwięcej ile ważylem to 139kg masa oraz [...]
a jaki cel i jaka dieta w związku z treningiem siłowym? masa, rzeźba, siła?
Cel treningowy: masa /rzezba to jest nie możliwe . Odrzuć Gainera ! bo to cukier puder w większości ! wyniki świadczą o tym że dopiero dotykasz sztangi , po trenuj na programie całościowym .
1. WIEK: 28 2. WAGA: 99 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 125 -udo: 67 -talia: malo bedzie 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4l 6. DIETA: -białko: nie licze calosci , jem wszystko podstawy to 0.5 kilo -1 kg miecha na dzien -węglowodany: 3-4 woreczki ryzu , platki rano ok 100 g , jem tez zupy , praktycznie wszystko co kobieta przyzadzi , ciezo z [...]
jak dla mnie lipka sory ale jak na 2 lata cwiczen to efekt marny- na plecach widac jedynie odstajace lopatki, w dodatku jak dla mnie za male barki i brak kapturow, klata i tricek moga byc. Swoja droga ta twoja rzezba podobna jest w wygladzie do mojej masy :) wsumie wymiary mamy podobne tyle ze ja waze dobre 15 kg wiecej, chcialbym zobaczyc tylko [...]
Rzeźba M1T + 1,4andro.. spalacz dodatkowy jak najbardziej..
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
Waga 72 Kg Wzrost 178 Wiek 16 Co chcę osiągnąć :P ? Masę mięśniową , a potem rzeźba P.s Jak myślicie jaka waga bylaby dla mnie najlepsza? Pozdrawiam
Powiem tak byłem na siłce i gadałem z kolesiem to mówił mi że raczej naderwałem mięsień i chyba raczej tak jest bo ból ustaje gdy trochu rozruszałem wczoraj całe plecki :D Rzezba jak dla mnie towar bardzo dobry ale to zależy kto co oczekuje , moje oczekiwania spełnił i spełnia w 100%. Na masie bardzo dobrze teraz tylko na dniach muszę zobaczyć [...]
lekarz twierdzi ze to ponizej bradykardi czyli granicy ale uwaza ze jesli niema wady to to normalne.Bede miał jeszcze badanie wykazujace jak moje serce wygloda jako miesien. Ale teraz juz przynajmniej wiem dalczego tak ciezko idze mi odchudzanie i ogolnie redukcja czy rzezba i dlaczego odzywki typu thermo spedd i inne lesze takie jak xenadrine [...]
poczatkowo 2 lata silowni(ogolnorozwojowej),nastepnie rok treningow lekkoatletycznych i powrot do silowni, tyle ze juz pod katem ts.nie zaprezentuje zadnych fotek, bo to bez sensu.zaraz by sie tu przyczepilo co najmniej 10 ludzi, ktorzy szukaja idealow(a u mnie pewnie by ich nie znalezli gdyz nie jestem rzezba tylko bardziej storngmenem).kazdy ma [...]
j/w Trenujesz 15 miesięcy i nie wiesz z jakim obciążeniem trenujesz na przysiadzie i w martwym ciągu? Rzeźba to redukcja, nie trening, jak Anubis wspomniał. Odpowiednie odżywianie to podstawa, nie wiem czy o tym wiesz. Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-01 10:01:00
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
