Ja zaczęłam chodzić na pilates rok temu, ale przyznam że nie "chwyciło" mnie od razu.Dopiero po jakimś czasie się przekonałam i zakochałam w pilatesie, czego i tobie życzę. >1. Ile powinien trwać trening? Zobaczyłam efekty (brzuch, pośladki) po około 1 mies treningu 3-4 razy w tygodniu po 1-2 h/d >2. Czy można dokładać tez swoje [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
ale piszesz glupoty, ze az szok. z ta rzezba zwlaszcza. a co ma waga do tego jaka redukcjie przeprowadzic? poczytaj troche. i nie zakladaj nowych tematow, bo zakonczy sie to blokada konta na tydzien
ja radzie pomasowac sie a njawyzej przed waaccjami spalac tłuszczk = lekka rzezba . co ty na to? .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. f.u.c.k.m.o.n.s.t.e.r.
- siła Jeżeli chodzi Ci o siłę mięśni to na to za bardzo bym nie liczył. Poczytaj zasady Weidera - rzeźba To już jest bezpośrednio związane z redukcją tłuszczu, więc niżej - redukcja tluszczu I owszem. Maksymalny wysiłek tlenowy nawet krótkotrwały (np HITT) bywa lepszy niż aeroby. Zresztą sprawdziłem na sobie. A teraz małe ale: jeżeli nie [...]
jesli masz goowniany trening i diete to suple raczej malo pomoga odpowiedz na te pyt, cos sie wumórzdży 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy [...]
aha wiec co mi radzisz tak jak pisalem mam 92kg masa czy rzezba???????zalezy tez mi na wyraznych twardych miesniach i sile chcialbym wyciskac do konca roku ze 120kg
amino mam Universala . No właśnie dziś poszedłem do pani w sklepie a w mojej miejscowosci jest chyba tylko jeden taki sklep i cell pump `a ni ma bo nie mogą ( coś tak tłumaczyłą że nie mogą sprzedawać ) i tłumaczyła ze nitrobolonu 2 nie ma w kapsach ze to ten sam skład . co to wieku stażu itp to: 17 lat 192 cm wzrostu / 83 wagi na siłowni [...]
Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]
1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość [...]
Płeć : Facet Wiek : 15 Waga : 63 Wzrost : 180 Cel treningowy : Rzeźba i siła Staż treningowy na siłowni : 3 miesiace Uprawiane inne sporty : wf w szkole 2h dziennie grania w piłke nozna (klasa sportowa) Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : lawka marbo home, gryf prosty, 50kg obciazenia, 2 hantelki, sztanga lamana, [...]
Płeć : Męzszczyna Wiek : 15 Waga : 100(ciagle spada ;d) Wzrost : 188 Cel treningowy : Rzezba Staż treningowy na siłowni : 8-9 miesiecy Uprawiane inne sporty : Czasem gra w noge Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : Jak narazie to przesrzegam 10 wskazowek zywieniowych Przeciwskazania medyczne : [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]