Worek bokserski - co sadzicie ?

Witam.
Co myslicie o worku bokserskim w odniesieniu do:
- sily
- rzezby
- redukcji tluszczu
O aspekty kondycyjno wytrzymalosciowe nie pytam bo sa oczywiste.
Z gory dzieki.

Siła ciosu zdecydowanie się podnosi, co do redukcji, to raczej się nie zredukujesz boksując w worek, chyba że do tego dasz bieganie(trucht i sprinty)

oprucz boksowania mozesz kopac, chodzic w okolo, uwierz mi ze mozna sie nieźle zmęczyć :)

- siła
Jeżeli chodzi Ci o siłę mięśni to na to za bardzo bym nie liczył. Poczytaj zasady Weidera
- rzeźba
To już jest bezpośrednio związane z redukcją tłuszczu, więc niżej
- redukcja tluszczu
I owszem. Maksymalny wysiłek tlenowy nawet krótkotrwały (np HITT) bywa lepszy niż aeroby. Zresztą sprawdziłem na sobie.
A teraz małe ale:
jeżeli nie ćwiczysz SW to na worku wyrobisz sobie tylko złe nawyki, przez co siła Twojego ciosu na pewno nie wzrośnie