...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
wiek:16lat
wzrost:170cm
waga:61kg
dieta:
1 posiłek:(6:30 )
Płatki kukurydziane
mleko 3.2% (300ml)
Rodzynki suszone
jaja
2posiłek:(w szkole)
Kanapki
3posiłek: (15:30)
ryż ,ser ,oliwa z oliwek
4posiłek:(18:00)
Ryż biały
Mięso z kurczaka
Groszek zielony konserwowy
Oliwa z oliwek
warzywa
6posiłek: (21:00)
ryba+ryż
(nie wiem czy to jest dobra dieta prosze o sprawdzenie)
...
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
2175
Wiek
36 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
10847
dieta słabiutka
poczytaj jeszcze posty podwieszone
oblicz swoje zapotrzebowanie i kalorycznosc diety!
Każdy ma to po prostu w dupie. Oprócz Ciebie. Jesteś z tym sam. Zwycięstwo albo porażka!!
...
Ekspert
Szacuny
11149
Napisanych postów
51567
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
moje zapotrzebowanie to ok.180kcal
...
Ekspert
Szacuny
95
Napisanych postów
16770
Wiek
34 lat
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
68752
a więc te 1800kcal(to podstawowoe rozumiem?)musisz dodac lub ujac w zaleznosci jaki cel?