RZEŹBA

wiec wszyscy mamy racje ja opdałem pezykład,ze jak ktos jest chudy to najpierw masa a potem rzezba

1. WIEK:20 2. WAGA:92 3. WZROST:194 4. WYMIARY: -biceps:39 -klatka:- -udo:- -talia:94 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: Jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Chcę dopiero zacząć 8. TRENING: Masowy 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: Masa z ewentualna rzezba 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. POZIOM [...]

CWICZYŁEM 3 MICHY to zawczwenisnie na siłe! powinienis budowac mase. a przy niej przy takim stazu sila pojdzie w gore szybko 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]

Takich nalancow jest pelno winko i mysla ze rzeba bedzie jak u kulturysty na zdjeciu.Poracha z takimi ludzmi!!Ukroc zarcie i wylej wiadro potu na treningach i aerobach a bedzie rzezba koksy suple nie zrobia tego za ciebie!!!

wino 3 tab dziennie po posiłkach, clen 2tyg off 2tyg on zwiększając dawki prop 100mg c2d. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 94 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 67 -talia: 103 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 z przerwami 5 miech regularnie 6. DIETA: -białko: 30% -węglowodany: 45% -tłuszcz: 25% 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl [...]

Witam. Mam bardzo szczupłe nogi. Od paru tygodni zacząłem ćwiczyć właśnie w sposób opisany wyżej. I efekty są takie, że zaznacza się rzeźba łydek, natomiast obwód wcale nie rośnie. Ćwiczę 2 razy w tyg - może powinienem częściej? Ponadto regularnie jeżdżę rowerem - średnio 5 dni w tyg po 20-30 km. Jakieś rady co zrobić by łydka się powiększyła? [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]

Płec - M Wiek - 15 ( 16 listopada 16 ) Cel - zrzucic tłuszczyk i lekka rzeźba staz- tyle co w domu robie ( ale od nowego miesiąca na siłownie sie zapisuje)

1.po klacie do barkó i tricy masz tylko niedzielę wolną- to słabo na pełną regenerację 2.COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli [...]

Ja ci polecam sporty walki w tym wieku pod okiem jakiegos dobrego trenera Muskulatura pojdzie do przodu, a i rzezba powinna byc troche lepsza... Poza tym SW sa dobra podstawa pod silownie w przyszlosci zdr.

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy [...]

rzeźba w twoim wieku i wadze jak domniemam ok 45 kg ? :-D

A na co chcesz ćwiczyć? SIŁA , MASA , RZEŹBA czy jeszcze coś innego?

UNO a moze bys jeszcze napisał ile razy w tyg chcesz cwiczyc :] jak 4 to np pn,wt,czw,pt albo pt,sob,pon,wt, ruzne sa kombinacje :] na 3 to np. nd,wt,czw itd... ale najlepiej by było jak bys wypełnił ten formularz... to mozna by było Cię skierowac do ktorejs grupy treningu cyklicznego :] i wtedy bedziesz mial trening caly elegancko [...]

ODPOWEDZ NA TE PYTANIA NA KTORE JESZCZE NIE ODPOWEDZIAŁES 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost _______________________________________ 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________________________ 3.Jak trenowałeś ostatnio: [...]

ĆWICZENIA I ZASADY TRENINGOWE: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html tutaj masz o FBW. chcesz rzeźby tak? A masz co rzeźbic? Rzeźba - dieta + aeroby.

prosimy abyś odpowedział dodatkowo na te pytania na ktore nie odpowiedziales powyzej. jesli udzieliłes jej na niektore z nich, napisz (j/w , napisałem wyżej itp.) Jest to dla nas WAŻNE (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to [...]

Mam pytanie, jaki Animal Pak mam kupić. Moim celem jest: -Polepszenie wyników w sporcie (jestem biegaczem 800m) -Rzeźba(chodzi mi mniej więcej o takie mięśnie jak miał Bruce Lee, czyli bardzo żylaste, bo takie najbardziej mi się podobają) -Siła Pozdrawiam i z góry dzięki za odp

Rzeźba to nie jest to samo co redukcja. Jak jesteś zalany to nie ma w czym rzeźbić, taka mała różnica Rothen, na stronie RM jest gość z takim samym nickiem, to Ty?