RZEŹBA

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak [...]

www.sfd.pl/search.asp - wpisz rzeźba. Zmieniony przez - Uriel w dniu 2004-09-11 19:27:28

1) szczupła budowa ciała 2) 21 3) waga 69 wzrost 182 4) z 8 miesięcy 5) rzeźba 6) 2 cykle z mono 7) nie brałem 8)- 9) 1 dzień 10) jeszcze nie mam diety 11) około 100-150 zł 12) Zmieniony przez - tech.17 w dniu 2013-01-08 19:02:35

no wlasnie nie ma, a to nie musi byc rzezba tylko chce jakos wygladac bo przed tym jak cwiczylem to wazylyem 58 kg

"podczas rzeźby tracimy i tłuszcz i MASE" <-- PRAWDA! ale mozna temu zapobiec. Jak? przede wszystkim NIE mozna zmniejszac ciezarow zwieszkajac przy tym liczbe powtorzen i skracajac przerwy (takie zalozenia ma trening na rzezbe). Ja proponuje polaczyc trening silowy z rzezba, oczywiscie glownym aspektem oddzialywujacym na polepszenie [...]

doskonale cię rozumiem , ja też nie jestem za tym żeby facet wilki jak góra tak samo jak góra się poruszał ,ale w skrajności to wy tu popadacie polecając trening tylko z małymi obciążeniami bo to wytrzymałość , na rzeźbe dobre itd. chodzi o złoty środek , no powiedz w czym przeszkadzć ci będzie jeśli np. jak w tym linku co podałem , zrobisz [...]

NO ALE CZASEM JEST TO KONIECZNE. CHOCIAZBY ZE WZGLEDU NA STAWY, WIEZADLA CZY SCIEGNA. NIE MOZNA ZAWSZE JECHAC NA WIELKICH CIEZARACH. JESZCZE NIKOMU TO NIE WYSZLO. WIEC ALBO PRZYJMUJE SIE TO DO WIADOMOSCI, ZE CZASEM TRZEBA ZJECHAC Z CIEZAROW, ALBO KONTUZJA ZMUSZA DO TEGO... ale ja ja mówiłem o skrajnościach w rodzaju 2 miechy na ciężarze 50-60 [...]

masa 8-12 powtorzen, rzezba okolo 16 powtorzen a 30 powtorzen to rozgrzewka :)

1. WIEK:pełnoletni 2. WAGA:90+ 3. WZROST:185 4. WYMIARY: -biceps:40+ -klatka:? -udo:? -talia: pasek nosze w każdych spodniach 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4+ 6. DIETA:jest -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:dużo za dużo 8. TRENING:obecnie rzeźba 9. CEL CYKLU:masa masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:będzie 2 [...]

źle napisałem na siłę najbardziej a rzeźba przy okazji ankietę nie orientuje się , mało czasu poświęcałem na fora internetowe????

Wiek 31 Waga 115,5 Wzrost 191 Obwod Ramienia nie znam Obwod Klatki 120 Obwod uda 60 Obwod Talii 110 Staz na Silowni 4 Lata Dieta Ostanio Przed Miesiacem 8 dni na Diecie Niskotluszczowej Ile I Jakie Przebyte Cykle Sterydowe : Omndaren 250 i Test Propionat Opisz Swoj Plan Treningowy Ostatnio Bieganie Cel [...]

nie mozna szybko . bo sie nie da 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? ======================================= 3.Jak trenowałeś ostatnio: podaj konkretny plan [...]

Moim celem jest siła i żeby rzeźba jakaś była. Dieta czyli?? Zmieniony przez - adzej w dniu 2007-05-26 16:32:46

1. WIEK: 27 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: 116 -udo: 61 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 1,5 6. DIETA: -białko: 4 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0,5 7. ILE I JAKIE P0RZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle meta i wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa i rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 tygodnie [...]

tylko pewnie na lato nie zdążę z rzeźbą. 2 lata masy, co o tym myślicie? Wypowiadajcie się dalej. Zmieniony przez - kkamykk w dniu 2010-11-14 14:25:00

Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]

Ja jednak byc Ci proponowal popracowac nad rzezba troche Pozdro

Ja jednak bym Ci proponowal popracowac nad rzezba troche Pozdro

Redukcja tłuszczu, czy jak niektórzy wolą "rzeźba", rozbija się przede wszystkim o zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, nie zaś o dostępność maszyn ;-)