Rasheeed Witaj chętnie pomogę, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? [...]
Najpierw proszę: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe [...]
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Ja trenuję na rzeźbą więc tyle ogarne odładać tą hantle gdzieś na bok na tapczan miedzy tymi seriami... kupowanie ławeczki nie ma sensu jeśli ma się mały pokój a w nim się chce trenować... choć wiadomo że ławeczka swoje też robi, jest łatwiej i wgl. estetyczniej ale chyba ta radę się oagrnąc na tych krzesłach? Zmieniony przez - MrDatler w dniu [...]
rzezba do tej pory cwiczylem 4 miesiace
rzezba to moze nie najlepsze okreslenie "redukcja" tkanki tluszczowej
wszystko zalezy od celu. jak masa pierwszy jak rzezba jakosc drugi.
masa rzeźba wytrzymałość, wsyztskiego naraz nie osiągniesz, gotowe treningi są w działach trening dla początkujących jaki trening w domu
Chociaz nie zwracasz sie do mnie wiem, że tylko Sauce to zbyt mało. Lepiej jest łączyć ph w stacki. Sauce pasuje z 4-AD, poza tym nie wiadomo co jest Twym celem - masa, rzeżba or siła. Jestem podobnym lajkonikiem i zastanawiam się nad w/wym połączeniem do którego warto dołożyć Norandrodiol. A więć oczekujmy odpowiedzi, byle nie do Wigilii [...]
1.WIEK: 24 2.WAGA: 80,5 3.WZROST: 181 4.WYMIARY: BICEPS: 39,5 KLATA: 112 UDO: 57 TALIA: 85 5.STAZ NA SILOWNI: 2 z przerwami 6.DIETA jest :) BIALKO: z pozywienia WEGLOWDANY: z pozywienia TLUSZCZ: z pozywienia 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8.TRENING: 5 dni w tyg. 1dz. przerwy i znowu :) 9.CEL CYKLU: rzezba i siła 10.ODSTEP CZASOWY [...]
NO JO MYSLOL ZE TO COS TAKIEGO TAK JABY RZEZBA. O TAK JAKBY TROCHA SPUCHNĄĆ ZLE MYSLA???
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z [...]
Na początek polecam każdemu lekturę Atlasu Ćwiczeń-http://www.kulturystyka.pl/atlas/ chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to [...]
"celem jest masa -rzeźba siła"\ Tak się nie da musisz się określić. poza tym jesteś troche za młody na siłownie ale jeżeli twój profil jest prawdziwy to możesz ćwiczyć
hmmm... mam wrazenie, ze Michail pytal o Twoje cele: masa, rzezba, sila? dobrze spiewam, czy zalewam? pOzDro, Publius... ...::: Węgle, białka, dwa cukierki, jestem mały - będę wielki. :::...
Cóż, standardowy tekst chyba już znasz - "Najpierw masa, potem rzeźba". Więcej do dodania nie ma. Zadaj jakieś szczegółowe pytania, bo nie wiadomo, czego oczekujesz od forumowiczów.
Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 120 Wzrost : 178 cm Cel treningowy : rzeźba, zrzucanie wagi Staż treningowy na siłowni : 1 miesiąc Uprawiane inne sporty : taniec Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt na siłowni Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : raz dziannie Pro longatum.
1 .WIEK: 20 2 .WAGA: 165 3 .WZROST: 170 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 104 -Udo: 55 -Talia: 80 5 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z pszerwmi 6 .CEL SUPLEMENTACJI: masa mięśniowa i lekka rzeźba 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: aakg mega hardcore 240caps, createston 2400g, jabczan kreatyny, gainery, 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę [...]
nie rozumiesz pojęcia rzezba
bez diety i aerobów mozesz pomarzyc o rzezbie zreszto po co komu rzezba na zime
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
