Cel treningowy: maso- rzeźba co to za cel ?? I kogo masz na myśli " mikro znawców " na temat A6W i budowy mięśni brzucha było tysiące tematów , wystarczy poszukać w wyszukiwarce .
1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? _______________________ (4).Jak [...]
Jaki jest Wasz cel?
Moim celem jest: *duża siła *rzeźba *robić salta i wogóle być najlepszym :D
Jaki jest Wasz cel?
Ładna umięśniona sylwetka z dobrą rzeźbą bez przesady z obwodami , czyli zdecydywanie bardziej sylwetka pokroju fightera ufc niż kulturysty, to mój cel Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2006-08-15 23:08:09
no to mi troszke humor poprawiles sogek hehehe. Bo slyszalem ze czym wiecej sie spompujesz tym wiecej spadnie, a jak zrobisz miesko to zostaje.A po metce raczej mi miesien szedl ,bo pregi zaczelo ladnie widac i nawet rzezba poszla co co niektorych sie dziwili. BYc moze dlatego ze ostro cwiczylem.
1.WIEK: 22 2.WAGA: raz mniej, raz więcej, w okolicach 80 3.WZROST: 173 4.WYMIARY: BICEPS: dawno nie mierzyłem, około 40-41 KLATA: od lat nie mierze UDO: dawno nie mierzyłem, ponad 60 TALIA: niestety troche za dużo, 85-86 5.STAZ NA SILOWNI: z 7 lat 6.DIETA BIALKO: 2,5-3g/kg WEGLOWDANY: 3-5g/kg TLUSZCZ: jak popadnie, poza sezonem nie pilnuje [...]
takie dawki jakie podales to bardziej kosmetyka niz doping w moim mniemaniu i.. strata czasu, jak po 400mg deki miales gino to olej deke bo widac nie jest dla ciebie niskie dawki nic nie daja wg mnie a blokuja, z reszta uwazam ze deka jest dobra ale dla poczatkujacych a nie kogos kto ma za soba duzo cykli choc pewnie wielu temu zaprzeczy, co do [...]
ja mysle ze przy dobrej genetyce mozna tak bez saa wygladac gosc jest chudy z dobra rzezba ... widzialem takich breakdancerow EDIT: chociaz tak dobrze jak on to nie wygladali Zmieniony przez - HK w dniu 2006-04-07 22:13:07
Czekit nie mysl ze na suplach pojdziesz z waga, siła czy tez rzezba jak na saa
Witam, odświeżę swój temat aby nie zakładać ponownego, mianowicie prosiłbym o pomoc w kwestii treningu na rzeźbę, jak pisałem wyżej na szerokie plecy informację i pomoc otrzymałem za co bardzo dziękuję, potrzebuję również dobrych ćwiczeń na wyrzeźbienie brzucha do tzw."sześciopaka" i reszty ciała, głównym moim celem jest taki oto wygląd [...]
Trening? wejdz w link w moim podpisie Dieta dzial odzywanie, tam ulozysz sobie diete jesli chcesz osiagnac cel, co by to nie bylo, masa rzezba etc. Aeroby/hiit w dni nie treningowe, zacznij od 30min+ Spalacze,zadne szkoda kasy, a efekt mizerny.
Witaj chętnie pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE wg tego szablonu, co z pewnoscią pozwoli nam na udzielenie pomocy pod kątem indywidualnym, specjalnie dla Ciebie: 1. Napisz ile masz lat, swoją wagę, wzrost ======================================= 2.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie [...]
Średnia masa --> max 87kg,dobra rzezba,a jak:D. Zmieniony przez - _GANGSTA_ w dniu 2007-05-30 17:02:51
82-85 kg i bardzo dobra rzeżba;)
do niedawna to byla poprostu atletyczna sylwetka, ale teraz popadlem juz w ten amok silownii i zmienilem zdanie na "Średnia masa, dobra rzeźba " narazie cel do konca roku to 80 kg przy bf ok 12 - 13% aktulanie jest 72 kg i bf 14%
chcialbym wazyc max. 82-85kg. narazie jest 77kg przy wzroscie 180cm.czyli srednia masa i bobra rzezba:) i do tego daze!!!!!!!!!
Olokk, gdzieś na forum w dziale dla pakerów:) wyczytałem że niedobrze jest robić jednego dnia, trening wydolnościowy ( czyli bieganie?) i siłowy bo działa to katabolicznie( czyli że chyba ogranicza/hamuje wzrost mięśni), fakt że kulturyści mają inne priorytety niż my. Oni głównie masa i rzeźba a my siła,szybkość,wytrzymałość no i technika [...]
Rzezba - wymiary pudełka: Wysokość: 7,6 cm Szerokość: 7 cm wg autora postu z tematu: http://www.sfd.pl/Apteczny_Metanabol_produkcji_Jelfa__dokumentacja_zdj%C4%99ciowa-t650587.html
Jestes bardzo chudy, ja na twoim miejscu ogarnal bym porzadna miche i nie cwiczyl tym planem bo to jest plan wytrzymalosciowy i przy tylu powtorzeniach miesnie szybko nie urosna, co do A6W wiekszosc ci powie ze jest nie dobre na kregoslup i takie tam, ale chcesz to rob bo jest masa ludzi, ktorym to pomoglo. Ja osobiscie ide planem takim jak 3-4 [...]
1. Jak sie robi -set brzuszkow znaczy sie sie robi je zle. 2. Dieta 4. Duza ilosc cwiczen na brzuch nie odtlusci go, najwyzej zbudujesz takie miesnie ze po prostu bedzie je widac przez tluszcz, lub wypocisz nieco wody ('tluszcz' to w duzej ilosci woda) co zaowocuje wlasnie leprza rzezba brzucha - stad ta przeswiadczenie, ze duza liczba powtorzen [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
