DIETA

narazie na krecie przytylem 8 kg z dieta ( w 2 miechy :P wiec off season dobrze zaczolem ) i od 15 znowu zaczynam brac i po wlasnie chcialem cos mocniejszego walnac co porponujecie ? Zmieniony przez - Mr.O :P w dniu 2013-12-04 22:42:52

Redu nie ma nic wspólnego z pct. Możesz redukować kiedy ci się podoba, jesli dieta jest to mięso nie poleci przy ujemnych weglach

co wy gadacie .....pier*** jestescie metka to dobra rzecz jak sie ja umie wykorzystac na pierwszy cykl bierzesz 50 do tego dieta poradna i bialko albo kreatyna ... cykl 2,2,3,1, powinno przyjsc z 4-5 kg w bicu 2-3 cm jak dobzre pocwiczysz ......po tym niezresz jakies odzywki albo cos i jedziesh na mase ---- jedna patrie tygodniowo.......... [...]

Po mietku mięsień jest jak to mówią "wysokiej jakości" -widze to po sobie -mimo że po tych ilościach mietka które wziąłem powinienem mięc dużo większego bicepsa -to wcale nie narzekam a moje mięśnie są twarde i wcale nie wyglądają na jakieś sztucznie napompowane. Izaf23 -mi też dużo nie poszło po mietku. -ale powodem w moim przypadku [...]

jaki hardcore japier....... jak mozna sie tak paść, czy oni nie odkryli jeszcze działu dieta na SFD ?

[...] ile Coleman waży po masówce?? A tamte kobiety szły po Mass XXL A tak na serio tak jak niektórzy z nas próbują przytyć, tak też niektórzy schudnąć. W obu przypadkach rozwiązanie jest takie samo DIETA. I żadko jest to choroba. Ile grubych jest w USA a ile w Etiopi?? Głupie porównanie ale choroba nie dotyka ludzi w zależności od kraju prawda???

Witam. mam prawie 18 lat od początku tego roku zacząlem ćwiczyć na siłce. nie mam nawet zbytnio diety zrobionej(ale tym się zajme). i jak kasa pozwoli to jeszcze jakąś deke chopie daruj se kup se bialko stak kreatynowy i zajmij sie dieta ale pewnie koxu nei da ci sie wybic z glowy wiec poczytaj troche, chocby o metce;p [...]

ja nie biore sterydow i cwicze 2 lata i jakos sie da. dobra dieta i storm uniwersala na okraglo.

1.PŁEĆ : M 2 .WIEK: 18 3 .WAGA:94kg 4.WZROST:180cm 5 .WYMIARY: -Biceps:44cm -Klata:120cm około -Udo:65cm -Talia:85cm 6 .STAZ NA SILOWNI: troche ponad 2 lata 7.CEL TRENINGOWY : sucha masa mięśniowa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : pływanie,bieganie rekreacyjnie 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU :ławka skosy płaska,wyciag górny dolny, sztangi hantle, drazek, modlitewnik [...]

Trening całego ciała + aeroby + dieta. Tłuszcz nie spala się miejscowo.

no właśnie dieta która ułożyłem jest pod low carbo. myślicie ze się nada? Zmieniony przez - bllixu w dniu 2015-08-10 12:09:13

To, że Ci nie przeszkadza monotonna dieta, nie oznacza to, że Twoje ciało "lubi to", przedstawiony plan, jeżeli jest stałym jadłospisem, to jest mocno kulawy, pod względem witamin, minerałów, proporcji kwasów tłuszczowych, czy równowagi kwasowo-zasadowej. ;-)

Dieta ok :-)

Jadam jogurty naturalne do śniadania, zapomniałem dodać, kefir, maślanka od czasu do czasu też się pojawi, nie zawsze jest tyle białka, czasem pierś z kurczaka wynosi 150 nie 200 g więc to zmienia ilość białka. W zasadzie to jest 5 posiłków pełnowartościowych. Stosuję wysokobiałkową dietę, dobrze mi z tym, ale czasem ilość białka jest mniejsza niż [...]

Nie wiem o co ci dokładnie chodzi z ta dietą ale jem dosc duzo i zdrowo przede wszystkim... Moge napisac co dzis jadłem...

Tylko kreatyna nie dziala doraznie wiec czy dotrze szybciej czy troche pozniej nie ma znaczenia tak jak nie ma sensu branie kreatyny na czco. Mono nie zwieksza retencji wody co najwyzej nieodpowiednia dieta.

a moi sie ciesza ze prowadze zdrowy tryb zycia nie pije nie pale nie biore scierwa odzywy sam kupuje i nawet im nic o tym nie mowie bo zaczynaja pierdzielic wtedy ze to chemia itp ale ogolnie jest spoko nie maja nic przeciwko a jak sobie organizowalem wlasna silke to ojciec pomagal mi sprzet zalatwiac (w sumie to on mi go zalatwil) natomiast [...]

A6W albo ABS II<--wyszukiwarka Samym treningiem brzucha nic nie zdzialasz, do tego musi dojsc jeszcze dieta redukcyjna+areoby

No cóż - magii nie ma: 1) Zacznij od ACT. Masz temat podwieszony na ten temat. 2) Potem prezejdź na FBW. Również jest temat podwieszony. 3) Masa, rzeźba. Otóż nie ma treningu na masę i treningu na rzeźbę. Poziom tkanki tłuszczowej regulujemy dietą. Z ujemnym bilansem kalorycznym - fat spada (niestety trochę mięśni również). Z dodatnim przybywa [...]

Kuro dobrze prawi. Poziom tłuszczu w organizmie regulujesz dietą. Zgadzam się też co do proponowanych treningów dla Ciebie. Pozdrawiam!